عادات غذایی نادرست ؛ سعی کنید که انجامشان ندهید، این عادات غلط را ترک کنید تا بتوانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید. 

۱) نخوردن صبحانه

۲) غذا خوردن پیش از خواب

۳) گرسنه ماندن

۴) انجام کاری دیگر در حین غذا خوردن

۵) با عجله غذا خوردن و خوب نجویدن غذا

۶) نخوردن آب کافی در طول روز

۷) نخوردن میوه و سبزیجات کافی در طول روز

۸) خوردن تنقلات در زمان گرسنگی

۹) نوشیدن چای بلافاصله یا با فاصله ای کوتاه بعد از غذا

۱۰) نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا

منبع

 

نوشیدنهای سم زدا (detoxdrink)

بامصرف این نوشیدنیها سلولهای بدن از سموم تصفیه شده و بدنبال آن سلولها پالایش یافته، سبب جوان شدن و بهبود کارکرد سلولی و به دنبال آن آرامش جسم و روان می­گردد. از دیگر فواید این نوشیدنیا می­توان به موراد زیر اشاره کرد:

۱) شفاف شدن پوست

۲) اجابت مزاج راحت

۳) کارکرد بهتر کلیه ­ها و کبد

۴) کاهش استرس

۵) متعادل شدن سطح هورمون های بدن

۶) کاهش یا از بین رفتن تورم های سلولی

و …

چند نوشیدنی ساده برای کاهش وزن، لاغری و سم زدایی بدن:

۱) لیمو ترش به همراه آب گرم؛ این نوشیدنی با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش به کاهش وزن نیز کمک می­کند. مرور ادامه

نرمش­های صورت را می­توان در هر زمانی انجام داد ولی بهترین موقع زمانی است که خسته نباشید. سپس در کمال آرامش، به پشت خوابیده و تمرینات حرکتی زیر را انجام دهید.

*** توجه داشته باشید که هر حرکت را تا جایی که امکان دارد محکم و آهسته انجام دهید.*** مرور ادامه

درخت آرگان که تنها در مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا یافت می­شود، در سال­های اخیر اهمیت ویژه ای یافته است. از دانه ­های این درخت، روغنی گرفته می­شود که به دلیل خواص شفابخشی که دارد اکسیر طلایی لقب گرفته است.

این روغن به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گران­ترین روغن های جهان است که در دو زمینه ی آرایشی و خوراکی استفاده می­شود

روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک است  که حاوی ویتامین E می باشد. خاصیت ضد پیری پوست، مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدان بودن روغن آرگان به سبب وجود این اسیدهاست.

در تحقیقات علمی ثابت شده است که این روغن می­تواند آسیب­های پوستی ناشی از افزایش سن را که موجب از دست رفتن آب پوست و نیز انعطاف­پذیری پوست می­شود، ترمیم کند. مرور ادامه