آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری (صابون آرگان شی باتر)
آرگان وکره شیا این دوقلوی آفریقای در کنار هم معجزه می کنند ،شاید کمتر صابونی وجود داشته باشه که در کنار پاک کنندگی با پوست مهربان و نوازش گر هم باشد، صابون آرگان شی باتر محصولی جدید از برند arganole با نام پژال است که ویژگی های منحصر به فرد آن تجربه لذت بخشی را به شما خواهد داد.
صابون یکی از پاک کننده های قدیمی است که برای پاک کردن پوست از گردو غبار وریزگرد های معلق در هوا که با چربی پوست ترکیب شده ودر عمق منافذ پوست رسوب کرده بهترین پاک کننده برای شستشو می باشد، اما اینکه چه صابونی استفاده کنیم تا ضمن پاک کردن پوست از آلودگی ها باعث شادابی وطراوت پوست شده و صدمه ای به بافت حساس پوست نزنیم از اهمیت بسیار بالای برخوردار است .این بسیار مهم است که بدانیم ،پوست ما دارای چه خصوصیتی می باشد(خشک،چرب یا مختلط) تا بهترین پاک کننده را انتخاب کنیم.

هر صابونی با هر نوع پوستی سازگاری ندارد ،هدف اصلی در استفاده از یک صاوبون، پاک کنندگی وتمیز کردن پوست است. اکثر صابون‌ها این کار را به خوبی انجام می‌دهند. آب و صابون خیلی از مواد از جمله آلودگی‌هایی مثل چربی، گرد و خاک، باکتری‌، آرایش چهره و مواد زاید طبیعی پوست مثل سلول‌های مرده و عرق را از سطح پوست از بین می‌برد. انتخاب یک نوع صابون در مقابل انواع دیگر صابون‌ها اصولا بستگی به سلیقه شخصی دارد مگر اینکه پزشک به‌خاطر ناراحتی‌های پوستی، نوع مخصوصی از صابون را توصیه کرده باشد. نوع پوست شما، انتخاب شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. صابون پوست چرب یا صابون حاوی مواد دارویی یا ساینده که در پوست صورت مبتلا به جوش استفاده می‌شود، برای پوست خشک مناسب نیست. صابون آرگان شی باتر محصولی است که برای پوست های مختلف بسیار سازگار می باشد زیرا روغن آرگان در فرمول این صابون باعث خنثی کردن phپوست شده و شی باتر موجود در این فرمول موجب نرم کردن پوست می گردد صابون آرگان شی باتر آرگان پژالarganoleیک فرمول استثنایی است که با صابون های که تا بحال مصرف کرده اید متفاوت می باشد

صابون‌های چرب، حاوی مواد چربی از قبیل کره کاکائو، چربی خنثی یا لانولین بیشتری هستند. کسانی که پوست خشک دارند می‌دانند که صابون‌های پرچرب، کمتر از صابون‌های معمولی، پوست را خشک می‌کند. شاید پرچرب کردن صابون، اثر تمیزکنندگی آن را واقعا کم می‌کند و این موضوع برای پوست خشک مطلوب است اما انتظار نداشته باشید که چنین صابونی جای مرطوب‌کننده را بگیرد. تصور اینکه برخی صابون‌های پرچرب با به جا گذاشتن مانده چربی یا کرم‌ پس از مصرف، پوست را مرطوب کنند غیرمحتمل است زیرا یک ماده تمیزکننده نمی‌تواند با یک شستشو دو عمل کاملا متضاد یعنی از بین بردن گرد و خاک و ذرات آلوده از روی پوست و به جا گذاشتن چربی یا کرم در پوست را انجام دهد، پس بخشی از مواد چربی در پوست خواهند ماند و این مواد برای پوست تحریک‌کننده هستند. صابون‌های پوست چرب معمولا حاوی سورفاکتان (صابون یا پاک‌کننده) هستند لذا برای از بین بردن چربی پوست موثرترند ولی ممکن است انواع دیگر پوست، به‌خصوص پوست خشک را بیش از حد خشک کنند.صابون آرگان شی باترpezhal (پژال )با فرمولی خاص وبا بهره مندی از کره شیا و روغن آرگان خالص می تواند برای انواع پوستها استفاده شود و ضمن پاک سازی پوست از انواع آلودگی هابه به حفظ شادابی،نرمی و لطافت پوست کمک کند.
تلفن مشاوره رایگان۰۲۱۸۸۶۶۳۹۶۳

روغن آرگان خالص یک ترمیم گر فوق العاده برای پوست سرهایی است که با شوره آسیب دیده باشد. روغن آرگان خالص حاوی مقدار زیادی از فنل های طبیعی مفید برای فولیکول های موی شما است.

با پوست خود مهربان باشیم:

ویتامین E موجود در روغن آرگان خالص با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی، پوست را در مقابل سرما مقاوم و رطوبت آن را حفظ می کند. روغن آرگان خالص در موارد نادر و در بعضی از افراد باعث حساسیت پوستی می شود، در صورت بروز حساسیت، روغن آرگان خالص را به صورت ترکیبی با کرم یا بصورت ماسک های خانگی استفاده نمایید. روغن آرگان خالص سرشار ازویتامین E می باشد که فواید بی‌شماری برای پوست و مو دارد.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی:

ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده‌اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس‌اند، محافظت می‌کند.

خاصیت ضد التهابی:

ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم‌ها یا میانجی‌های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می‌کند.

خاصیت مرطوب‌کنندگی:

ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی، پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند. روغن آرگان خالص سرشار از ویتامین e و امگا۳ بوده و تاثیر به سزایی در حفظ رطوبت پوست، مو و ناخن دارد. روغن آرگان خالص تاثیر به سزایی درترمیم ضایعات ناشی از سوختگی سطحی داشته و موجب بازسازی و بهینه سازی سلول های پوست می گردد. ویتامین E موجود در روغن آرگان خالص به وسیله قرار دادن پروتئین بین ساختارهای مو، قابلیت درمان مو خوره های پائین مو را دارد.

روش استفاده:
حد اقل دو روز در هفته قبل از استحمام روی موی خشک به مدت ۲۰ دقیقه بزنید و ماساژ بدهید و در صورت نیاز شستشو نمایید.

پوست های خشک و اگزمایی، با استفاده از روغن آرگان خالص، به واسطه وجود ویتامین ای و اسیدهای چرب آن، به خوبی درمان می شوند. خاصیت مرطوب کنندگی روغن آرگان خالص موجب حفظ چربی ناخن شده و علاوه بر افزایش ضخامت و مقاومت ناخن، مشکلات پوسته پوسته شدن ناخن را از بین می برد. گرچه بسیاری از روغن ها و کرم ها، باعث تشدید التهاب پوست های جوش دار و آکنه دار می شوند، اما روغن آرگان خالص باعث کاهش التهاب آن می شود. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی آن باعث بهبود آسیب های وارد شده به پوست می گردد. استفاده مداوم از روغن آرگان خالص، باعث تنظیم ترشح چربی پوست می گردد .
نقش روغن آرگان خالص در تسریع بهبود پوست های آسیب دیده و سوخته بسیار حائز اهمیت است. مالیدن چند قطره از این روغن روی پوست های آسیب دیده روند درمان آن را سریع تر می کند.

روغن آرگان خالص با افزایش قدرت ارتجاعی پوست، مانع ایجاد هر گونه شکستگی پوست در دوران بارداری می گردد. استفاده مداوم از روغن آرگان خالص در دوران بارداری، علاوه بر افزایش الاستیسیته پوست، باعث نرمی و لطافت پوست می گردد.
روغن آرگان خالص در موارد نادر و در بعضی از افراد باعث حساسیت پوستی می شود در صورت بروز حساسیت، روغن آرگان خالص را به صورت ترکیبی با کرم یا بصورت ماسک های خانگی استفاده کنید. تداوم در مصرف بهترین نتیجه را به شما خواهد داد.
دقت کنید روغن آرگان خالص فاقد هرگونه اسانس بوده ،بوی کاملا مخصوص به خود را داشته، چسبندگی آن در حد روغن های معمولی و رنگ زرد دارد.

تلفن مشاوره رایگان: ۸۸۶۶۳۹۶۳ و ۸۸۶۶۳۹۶۴ -۰۲۱
برای اطلاع از شرایط فروش وموارد استفاده به پست اینستاگرام ما بپیوندید _arganole
برای خواندن مقالات بیشتر وخرید اینترنتی به سایت ما مراجعه فرمایید www.arganole .ir

کره شی shea butter

از زمان کلئوپاترا در مصر (یک قرن پیش از میلاد) کاروان ها، کوزه های رسی حاوی کره ی ارزشمند شی را برای مصارف آرایشی حمل می کردند. تختهای مراسم تشییع جنازه ی پادشاهان پیشین از چوب درختان شی کنده کاری می شد. برای اولین بار در حدود هزاران سال پیش از ویژگی کره ی شی در ترمیم و درمان پوست استفاده شد. تاریخچه ی کره ی شی به عنوان یک کالای گرانبها احتمالا به دوره ی مصر باستان برمی گردد که در آنجا، از این کره برای محافظت از پوست و مو در برابر آفتاب سوزان و بادهای گرم و خشک بیابان ها و دشت های آفریقا استفاده می شده است.

استخراج و خالص سازی کره ی شیا
روش سنتی آماده سازی کره ی شی ناخالص شامل مراحل زیر است:

آماده سازی سنتی کره ی شی کشورمالی
• جداسازی/ خردکردن: پالپ خارجی میوه زدوده می شود. بعد از خشک شدن، مغز میوه که منبع کره ی شی است، باید از پوسته ی خارجی جدا شود. این یک فعالیت اجتماعی است، که از قدیم توسط زنان مسن و دختران انجام می شود که برروی زمین نشسته و پوسته ها را با سنگ های کوچک می شکنند.
• له کردن: برای تبدیل مغز شی به کره، آن را باید له کرد. به طور سنتی، این کار با هاون و دسته هاون انجام می شود. برای این کار باید با دسته ی هاون مغز شی را درون هاون کوبید تا له شود و آماده ی حرارت دادن گردد.
• حرارت دادن: مغز شی له شده در داخل ظروف سفالی بزرگ برروی آتش چوب حرارت داده می شود. ظروف سفالی باید بطور پیوسته به وسیله ی نوک چوب همزده شوند تا کره نسوزد. سنگینی کره و همزدن زیاد یک فرایند طولانی است به همین دلیل کره ی سنتی شی کمی بوی دودی می گیرد.
• کوبیدن: مغز شی حرارت داده شده بصورت یک خمیر روان درآمده که به آرامی به آن اب اضافه کرده و خمیر با دست ترکیب می¬شود.
• جداسازی روغن: خمیر در داخل تشتک¬های بزرگ با دست مخلوط شده و به آرامی به ان آب اضافه می¬گردد تا به خروج روغن¬های کره کمک کند. بعد از شناور شدن روغن کره در سطح، که در وضعیت دلمه قرار دارند، این روغن¬ها برداشته شده و اب بیشتر فشرده می¬شود. دلمه¬های روغن کره سپس در داخل ظروف سفالی برروی آتش ملایم حرارت داده می¬شوند. جوشاندن آرام آب باقیمانده را تبخیر می¬کند.
• جمع آوری و شکل دادن: کره شی که در این مرحله صورتی یا زرد است، از بالای ظروف سفالی با ملاقه برداشته شده و در یک جای خنک قرار داده می شود تا سفت شود. سپس به شکل توپ در اورده می شود.
از نظر صنعتی، می توان از یک پوست کن مانند universal nut sheller استفاده کرد. همچنین کره خالص را می توان از طریق استخراج شیمیایی به کمک هگزان یا فیلتر رسی به دست آورد.

ترکیب و ویژگی ها
عصاره کره شی یک چربی کمپلکس است که علاوه بر بخشهای غیرصابونی شونده (ترکیباتی که با تیمار قلیایی به طور کامل به صابون تبدیل نمی شوند) حاوی اسیدهای چرب همچون، اولئیک اسید (۴۰ تا ۶۰ درصد)، استئاریک اسید (۲۰ تا ۵۰ درصد) ، لینولئیک اسید (۳ تا ۱۱ درصد)، پالمیتیک اسید (۲ تا ۹ درصد)، لینولنیک اسید (کمتر از ۱ درصد) و آراشیدیک اسید (کمتر از ۱ درصد ).
کره ی شی در دمای بدن ذوب می شود. طرفداران استفاده از این کره برای مراقبت از پوست، مدعی هستند که این ترکیب به سرعت جذب پوست شده به عنوان عامل احیاء کننده چربی پوست عمل می کند و خصوصیات اتصال به آب آن نیز خوب است.

مصارف
کره شی عمدتا در صنعت لوازم آرایشی مربوط به پوست و مو (شفاف کننده پوست، کرم های مرطوب کننده پوست و امولسیونها و حالت دهنده های مو برای موهای خشک و شکننده) استفاده می شود. این ترکیب در مقادیر کم توسط تولید کنندگان صابون نیز مورد استفاده قرار می گیرد (۵ تا ۷% روغن های موجود در ترکیب صابون) زیرا دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب غیر صابونی شونده است و مقادیر زیاد آن باعث نرمتر شدن صابون میشود که توانایی پاک کنندگی آن پایین است. برخی از تولید کنندگان صابون صنعتی از مقادیر زیاد کره ی شی (تا ۲۵%) استفاده می کنند (حداکثر مقدار مجاز این ترکیب در صابون توسط اتحادیه ی اروپا تا ۲۸ % اعلام شده است)، اما در صابون هایی که به صورت تجاری تولید می شوند این مسئله به ندرت اتفاق می افتد زیرا قیمت این ترکیب نسبت به روغن هایی مانند روغن پالم و روغن زیتون بسیار بالاست. این ترکیب یک نرم کننده ی فوق العاده برای افرادیست که از عوارض خشکی پوست رنج می برند. شواهدی وجود ندارد که نقش درمان کنند کره شی را نشان دهد اما این ترکیب، درد ناشی از سفتی و خارش پوست را تسکین می دهد.
در برخی از کشورهای آفریقایی مانند بنین، کره شی در روغن خوراکی، واکس ضد آب، آرایش مو، ساخت شمع و پمپادهای بهداشتی استفاده می شود. کره شی توسط سازندگان آلات موسیقی سنتی برای افزایش ماندگاری چوب (مانند جعبه دیواری کنده کاری شده )، کدوهای کالاباسای خشک شده و تسمه های تنظیم چرم استفاده می کنند.
کره ی شی می تواند در محتویات براث (آبگوشت ) آلی استفاده شود. در انگلستان و دیگر کشورها، کره ی شی در محصولات بافتی مانند کاغذ توالت استفاده می¬شود.
نقش دارویی
کره شی برخی اوقات به عنوان پایه پمادهای دارویی استفاده می شود. برخی از ترکیبات شیمیایی استخراج شده از کره شی خصوصیات ضد التهابی، نرم کنندگی و جذب کنندگی از خود نشان داده اند. کره شی به عنوان لوسیون ضد آفتاب نیز استفاده می شود و برخی از ترکیبات آن ظرفیت محدودی در جذب تابش های فرابنفش دارند.
در غنا، کره شی، که در زبان محلی به آن nkuto (Arkan) یا nku (Ga) نیز گفته می شود، به عنوان لوسیون برای محافظت از پوست در برابر باد خشک زمستانی افریقا استفاده می شود.
در نیجریه، کره ی شی برای کنترل سینوزیت و بهبود گرفتگی بینی استفاده می شود. این ترکیب به مفاصل و بخش هایی از بدن که درد دارد مالیده می شود.

دسته بندی
آژانس توسعه ی بین المللی ایالات متحده و سایر شرکت ها یک سیستم دسته بندی برای کره ی شی پیشنهاد می کنند که که آن را به ۵ دسته تقسیم می کند:

• A (خام یا ناخالص، استخراج با آب)
• B (خالص)
• C (خلوص بالا و استخراج با حلال هایی مانند هگزان)
• D (پایین ترین درجه ی آلودگی)
• E (همراه با الاینده ها)

دسته های تجاری این ترکیب A، B و C هستند. رنگ کره ی شی خام (دسته ی A) کرمی (کره ی زده شده ) تا زرد مایل به خاکستری است. این ترکیب بوی معطری دارد که در دسته های دیگر حذف می شود. دسته ی C کاملا سفید است. با وجود اینکه در اثر خالص سازی محتوای ویتامین می تواند تحت تاثیر قرار گیرد (ممکن است تا ۹۵% محتوای ویتامین در کره های پالایش شده (دسته ی C) حذف شود ) اما میزان آلودگی کره باید تا سطحی که غیر قابل تشخیص باشد کاهش داده شود.


 

 

 

 

 

شرکت روغن طلای آسیا این محصول را توسط ناظران خود در کشورهای غنا و نیجریه از تولید کنندگان معتبر خریداری و بصورت خالص وترکیبی با روغن آرگان خالص بزودی در کشور ایران و کشور های منطقه با برند arganole عرضه خواهد نمود.

َشامپو شی باتر

 

تابستان بهترین زمان برای مسافرت کردن و لذت بردن از تعطیلات است. و همچنین بهترین موقع برای خوردن انبه و دیگر میوه‌های فصل است. علاوه بر این موارد، تابستان زیبایی ما را نیز تهدید می‌کند؛ چرا که اشعه‌های  خورشید ممکن است باعث آسیب جدی به مو و پوست ما بشوند. در طول تابستان، غده‌های چربی کف سرمان، تحریک می‌شوند و منجر به چرب شدن موهای ما می‌شوند؛ در این صورت موی ما شاداب و سرحال به نظر نمی‌رسد. داشتن مویی زیبا و درخشان، از لحاظ مدل مو و سلامت آن، همیشه نکته‌ای مثبت در زیبایی ما محسوب می‌شود. داشتن موهایی کم‌پشت، شکننده، چرب و همچنین موخوره، برای اکثر خانم‌ها مانند کابوس می‌ماند. برای جلوگیری از این مشکلات، باید نکاتی را از جمله داشتن رژیم غذایی متعادل و صحیح، مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن مقدار زیادی آب، ورزش منظم و داشتن خوابی کافی را رعایت کنیم.

از موهای خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کنید:

ما معمولا با استفاده از کرم‌ها و محلول‌های مخصوص، از پوست خود در تابستان محافظت می‌کنیم؛ اما بیشتر ما مراقبت‌های لازم و کافی از موهای خود را در تابستان فراموش می‌کنیم؛ که در نتیجه آن ها، موهای ما ریزش پیدا می‌کند و مشکلاتی در پوست سر ما به وجود می‌آید. به نکات مهمی که در پائین اشاره خواهد شد توجه کنید تا از موهای خود در برابر نور خورشید در تابستان محافظت کنید:

به موهای خود آبرسانی کنید: ما اغلب در این فصل، از محافظت و آب رسانی به موهای خود خسته می‌شویم؛ که در نتیجه موهای ما دچار مشکلات جدی می‌شوند. برای حفظ سلامتی بدن خود، باید به میزان کافی آب بنوشیم تا آب کافی به بدنمان برسد. حتما ۷ الی ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید و نوشیدن دوغ، شیر نارگیل، و آبلیمو را هنگام ورزش کردن در تابستان فراموش نکنید.  این مایعات، سریعا انرژی لازم برای بدن شما را فراهم می‌کنند و از ازدست رفتن آب بدن جلوگیری می‌کنند. همچنین باید میوه و سبزیجاتی که دارای مقدار زیادی آب هستند، از جمله هندوانه، طالبی، گوجه فرنگی، خیار و … را به طور منظم در رژیم غذایی خود استفاده کنیم.

از شامپو ملایم استفاده کنید: تابستان فصلی است که میزان تعرق بدن افزایش پیدا می‌کند و همچنین میزان تولید باکتری‌هایی که منجر به ایجاد شوره سر می‌شوند نیز زیاد می‌شود؛ در نتیجه نه تنها موهای ما شاداب به نظر نمی‌رسند، بلکه دچار خارش و بوی بد پوست سر نیز می‌شویم؛ بنابراین باید موهای خود را بیشتر از قبل بشوئید. همیشه از شامپوهای ملایم استفاده کنید؛ این شامپوها کف سر ما را به خوبی پاک می‌کنند و می‌شویند و در عین حال رطوبت سر را حفظ می‌کنند.

از نرم‌کننده مو استفاده کنید:

همانطور که می‌دانید، ممکن است موهای ما در تابستان خشک و زبر شوند؛ در نتیجه باید از نرم کننده مناسب برای موهای خود استفاده کنیم. نرم کننده باعث تقویت موهای ما می‌شود و بافتی نم و لطیف به آن می‌دهد. تقویت کردن مو باعث می‌شود که درخشان‌تر و سالم‌تر به نظر برسد. ما اغلب در تابستان، زیاد مسافرت می‌کنیم و همچنین بیشتر به استخر می‌رویم و شنا می‌کنیم؛ در نتیجه باید از نرم‌کننده‌ای مناسب استفاده کنید تا موهای شما را از زبر شدن و آلودگی محافظت کند.

در صورت امکان از دستگاه‌های آرایش مو استفاده نکنید: اغلب ما برای زیبا‌تر نشان دادن موهای خود، با استفاده از دستگاه، موهای خود را لخت، فر و حالت دار می‌کنیم. از این دستگاه‌ها استفاده نکنید؛ چرا که آن‌ها سبب می‌شوند موهای ما خشک و بدشکل شوند. همچنین موهای خود را زیاد رنگ نکنید و از مواد روشن کننده و هر ماده ی شیمیایی دیگری بر روی موی خود استفاده نکنید؛ ممکن است این مواد در طول تابستان به موهای ما آسیب جدی وارد کنند.

 

 

 

چیزی در تابستان وجود دارد که باعث می شود به دنبال عطری جدید برای خود باشید.از عطر های قدیمی دل کنده و به دنبال رایحه ای چون بوی خوش مرکبات بگردید.در اینجا با شش رایحه ی تابستانی که شما را برای روزها و شب های خوشبوی تابستان اماده می کند آشنا می شویم.

 

تام فورد ـ Tom Ford

اگر به دنبال رایحه ای مهیج برای تابستان هستید ، Soleil Blanc تام فورد همانیست که میخواهید.با کمی از عطر شیر نارگیل ،گیاه   ylang ylang،گل یاس ، پسته و ترنج ، با حس سواحل استوایی ، می توانید با استشمام آن خود را در روزهای تابستانی در کنار دریا تصور کنید.

 

شنل ـ Chanel 

این اولین عطر برند شنل است که هم برای مردان و هم برای زنان قابل استفاده است و  به دلیل یادی از اولین معشوق گابریل شنل به نام آرتور کیپل و احترام به او طراحی شده است.این عطر دارای رایحه ای مردانه که با عطر سنبل ، گل شمعدانی ، خزه و مرکبات آمیخته شده است میتوان عطر بسیار خوبی باشد .

دیورـDior 

عطر Poison girl  دیور ، با رایحه ای شیرین ، زنانه و جوان دارای کمی تلخی پرتقال ، رز ،لوبیای تونکا ، چوب صندل سفید ، tolu balm ، بادام و وانیل است.

Bottega Veneta

این برند نه تنها یک یا دو بلکه شش رایحه ی جدید برای این تابستان معرفی کرده است که همگی الهام گرفته از باغ های پالادین ونتو در ایتالیا می باشند.پارکو پالادیانو از ترکیب مگنولیا و پوست درخت استفاده کرده تا با استشمام این عطر به شما حس نشستن زیر سایه ی درخت مگنولیا در صبح را ببخشد.و پنج رایحه ی دیگر نیز همین مسیر را با الهام از باغ ها دنبال می کنند.

Yves Saint Laurent

این عطر زنانه دارای ترکیبی میوه ای است که شامل ترنج ، توت فرنگی ، تمشک و گلابی به همراه گل تاتوره و صدتومانی ، گل یاس و شکوفه ی پرتقال و کمی مشک سفید ، امبروکسان و نعناع هندی می باشند.

تام داکسون ـTom Daxon

مگنولیای تام داکسون ،یک رایحه ی خوشایند از شکوفه های درخت مگنولیاست که دارای یاس رازقی ، گیاه ylang ylang ، چوب سرو ، برگ گل ویولت و مشک به همراه مگنولیا است تا رایحه ی گل و سبزه را به شما ببخشد.

 

 

امید جعفری ۶ مرداد ۱۳۹۵ ۱۱ بنیتا

برای ایجاد سایه‌روشن‌ها در موهای خود می‌توانید از راه‌های مختلفی استفاده کنید تا بتوانید شکل و رنگ موهایتان را در حالت‌های مختلف ۱۸۰ درجه تغییر دهید ولی آیا می‌دانستید دختری وجود دارد که با یک شانه کردن رنگ موهایش عوض می‌شود! با بنیتا همراه باشید.
آچو گسوندهِیت می‌تواند به این صورت رنگ موهایش را عوض کند:

او برای اینکه بخواهد قسمت بلوند موهایش را نشان دهد کافی است موهایش را به سمت مخالف از زیرشانه کند، در این حالت قسمت بلوند موهایش که در زیر های‌لایت‌ها خوابیده است، بیرون می‌آید. برای اینکه بخواهد های‌لایت موهایش معلوم شود کافی است دوباره حرکت عکس را انجام دهد. واقعاً در اولین نگاه بسیار شگفت‌انگیز است!
این نمایش از موهای این دختر به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین ویدیوها در اینترنت شده است، هرچند حتی فیلم هم نیست! یک فایل GIF است. شما رو سرزنش نخواهیم کرد اگر به‌صورت یک فیلم آن رو ببینید.

به نظر ما این دختر می‌تواند برای ایده‌های بعدی، به‌جای دو رنگ از چندین رنگ استفاده کند! در این حالت او می‌تواند با شانه کردن ۱ رنگین‌کمان درست کند! شما هم با نظر ما موافق هستید؟

 

۱ خرداد ۱۳۹۵ ۱,۲۰۶ ۱۲

با ریمل خشک شده چه کنیم؟
ریمل یکی از مهم ترین لوازم آرایشی است که هر خانمی باید در کیف لوازم آرایش اش داشته باشد. حتی اگر هم شما اهل آرایش حرفه ای و غلیظ نباشید حتما باید در آرایش صورت تان از ریمل استفاده کنید.

ریمل ها انواع و اقسام بسیاری دارند، برخی از آنها بلند کننده مژه و برخی دیگر پر کننده هستند. برخی از انواع ریمل هم ریمل های دو رنگ هستند که نسبت به مابقی ریمل ها برتری دارند. اگر شما هم می خواهید یک ریمل باکیفیت و عالی تهیه کنید باید هزینه بسیاری را صرف خرید ریمل کنید.

ریمل ها بعد از ۳ الی ۴ ماه استفاده، به دلیل اینکه دفعات بسیاری درب شان باز و بسته می شود، باید دور ریخته شوند. اما اگر شما ریملی که تازه خریداری کرده اید و استفاده زیادی از آن نکرده اید، خشک شده باشد با دو ترفند زیر می توانید ریمل خشک شده تان را دوباره نو کنید.
روش اول برای رفع خشکی ریمل:
اولین چیزی که می توانید برای رفع خشکی ریمل تان از آن استفاده کنید قطره های چشمی است. کافی است ۲ تا ۳ قطره چشمی را درون ریمل تان ریخته و آن را کامل تکان دهید تا مخلوط شود.

دومین روش بازسازی ریمل خشک شده:
دومین وسیله برای رفع خشکی ریمل، روغن زیتون است. کافی است ۲ تا ۳ قطره روغن زیتون را درون ریمل تان ریخت و آن را خوب تکان دهید. نکته قابل توجه این است که روغن زیتون یکی از بهترین تقویت کننده های مژه های تان هم است.

 

در این جا راه کارهایی را معرفی می‌کنیم که با انجام دادن آن‌ها قبل از آرایش کردن می‌توانید مانع ریزش آرایش خود شوید. حتی اگر پوست شما چرب هم نباشد، در تابستان پوست همه ما چرب و براق می‌شود.

از شیرپاک‌کن استفاده کنید

اولین راه که بدون الکل است و چربی و برق زدن و قرمزی پوست را کنترل می‌کند استفاده از شیر‌پاک‌کن‌ها است. مقداری از آن را روی یک پد پنبه‌ای بریزید و پوستتان را کاملاً با آن تمیز کنید، سپس مقداری لوسیون بدون چربی سبک به پوست خود بمالید، و قبل از شروع آرایش ۱۰ دقیقه به آن زمان بدهید تا کاملاً جذب پوستتان شود.

از پودر‌ها برای آرایش خود استفاده کنید

استفاده از کرم‌ها و لوازم آرایشی مایع را در ماه‌های گرم فراموش کنید، چرا که به راحتی با گرمی هوا روی صورتتان حالت آب شده و ناخوشایندی پیدا خواهند کرد. قبل از شروع کردن به آرایش از مقداری مواد پایه‌ای آرایشی که باعث زیبا‌تر شدن و ماندگاری آرایش شما می‌شوند استفاده کنید. سپس به سراغ یک پودر آرایشی سبک بروید.

بدون استفاده از کانسیلر قسمت‌هایی را که می‌خواهید بپوشانید

پوشش‌های زیر چشم می‌توانند خیلی زود چرب به نظر برسند. پس در روزهای گرم و چسبناک در صورت نیاز به پوشش بیش‌تر به جای استفاده از کانسیلر‌ها از لایه دیگری از پودر آرایشی‌تان استفاده کنید. یک برس تمیز را با پودر مورد نظرتان آغشته کنید، سپس با آن به قسمت‌هایی که می‌خواهید به آرامی ضربه بزنید.

برای پاک کردن در هر زمانی آماده باشید

اگر از سایه یا رژ گونه استفاده می‌کنید، یادتان نرود که در تابستان باید از مدل‌های پودری آن‌ها استفاده کنید. و اگر به علت تعرق و گرما پوستتان چرب شد و یا احساس کردید آرایشتان آب شده است به سادگی با استفاده از یک لایه دستمال کاغذی به کمک انگشتان خود محل مورد نظرتان را از چربی مزاحم بزدایید.

به همین سادگی!

 

محمد عقیلی ۵ خرداد ۱۳۹۵ ۱۳ بنیتا

وجود شما را خوردنی‌ها تشکیل می‌دهند.همیشه دوست داشتم پوستی زیبا و سالم داشته باشم؛ به همین دلیل در جمع کردن داروهای پزشکی در کابینت آشپزخانه و استفاده از آنها تلاش فراوانی می‌کردم. اما به خوبی می‌دانم که اگر بخواهم مثل ستاره‌ها پوستی فوق العاده داشته باشم، باید یک رویکرد زیبایی معقولانه را در پیش بگیرم، یعنی به جای اینکه از داروهای شیمیایی استفاده کنم و ظاهر پوستم را زیبا کنم، به تغذیه اهمیت بیشتری بدهم و از داخل و به طور اساسی لایه‌های پوستم را تقویت کنم تا ظاهر آن خود به خود زیبا شود.

از آنجایی که می‌دانستم برای جوان به نظر رسیدن پوستم چه غذاهایی را باید بخورم، تصمیم گرفتم که وقتم را صرف مطالعه درباره فواید نوشیدن مایعات و تاثیرشان بر زیبایی پوست کنم. برای راهنمایی بیشتر با مشاور زیبایی پوستم، خانم دکتر ریچل نازاریان صحبت کردم تا به من کمک کند. او فهرستی از نوشیدنی‌ها را به من ارائه کرد که باید در طول شبانه روز بنوشم تا تاثیر شگرف آنها را بر گردش خون و در نهایت پوستم ببینم. حالا فهرستی که از طرف خانم دکتر به من ارائه شد را با شما به اشتراک می‌گذارم. فهرست نوشیدنی‌های زیر، رژیم مایعاتی است که پوست شما برای جذب آن لحظه شماری می‌کند.

نوشیدنی زمان مصرف

۸ لیوان آب در طول روز

۱ لیوان آب سبزیجات + ۱ فنجان قهوه لاته با شیر سویا صبح

۲ فنجان چای سبز عصر

۱ لیوان آب انار غروب

۱ لیوان آب خیار قبل از خواب

تجزیه و تحلیل مایعات ضروری از نظر دکتر ریچل نازاریان:

آب: هیچ چیز به اندازه آب نمی‌تواند باعث شادابی پوست شود. آب به پوست کمک می‌کند تا انعطاف خود را حفظ کرده و زیباتر و بهتر به نظر برسد.

 

نوشیدنی سبزیجات با کلم کالی: کلم کالی یک مولتی ویتامین فوق العاده برای پوست است. این کلم دارای ویتامین A است که به بهبود رشد سلول‌ها و گردش سول‌های سالم کمک می‌کند که نتیجه این امر خلاص شدن از شر پیری پوست است. این کلم همچنین دارای ویتامین C و مس است که پایه و اساس تشکیل کلاژن می‌باشد که باعث می‌شود پوست قدرتش را حفظ کند و در مواقع جراحت و آسیب دیدگی، خود پوست اقدام به التیام خود کند.

شیر سویا: ایزوفلاون‌های موجود در سویا به محافظت از کلاژن پوست کمک می‌کنند؛ کلاژن ماده‌ای است که پوست را جوان نگه می‌دارد و مطالعات نشان داده‌اند که این ماده همچنین می‌تواند در برابر چین و چروک‌های ناشی از تابش نور آفتاب از پوست محافظت کند. امتیاز مثبت دیگری که شیر سویا دارد این است که پروتئین‌ها و مواد معدنی موجود در آن باعث می‌شوند که تیرگی و تغییر رنگ پوست کاهش یابد.

چای سبز:چای سبز سرشار از آنتی اُکسیدان (کاتچین و پلی فنول) است که با کاهش درصد آفتاب سوختگی از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند و مثل همه آنتی اُکسیدان‌ها باعث کاهش التهاب و سرخی پوست می‌شود.

آب انار:این نوشیدنی فوق العاده، سرشار از آنتی اُکسیدان و پلی فنول (دو برابر بیشتر از چای سبز) است و ماده‌ای بسیار مفید برای پرورش سلول‌های فیبروبلاست در پوست می‌باشد که کارخانه تولید کلاژن پوست به حساب می‌آیند. این یعنی کلاژن بیشتر و در نتیجه چین و چروک کمتر. مقدار بسیار زیاد آنتی اُکسیدان در انار همچنین باعث شکل دادن به پوست نیز می‌شود.

آب خیار: از آنجایی که ۹۰ درصد خیار را آب تشکیل می‌دهد، پس باعث آبرسانی به سطح پوست شده و همچنین سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم و پتاسیم است که پی اچ آلکالین پوست را ثابت نگه داشته و باعث کاهش التهاب‌های پوستی می‌شوند.

 

محمد عقیلی ۶ تیر ۱۳۹۵ ۶ بنیتا

برای رفع این مشکل برخی از راهکارهای خانم اورا فریدمن، متخصص حوزه مد و آرایش را در قالب پاسخ به این پرسش ارائه می‌دهیم.

پرسش: خانمی هستم که رنگ طبیعی پوستم سبزه است. می‌خواهم بدانم حالا که تصمیم دارم موهایم را بلوند کنم برای محافظت از آنها در برابر آسیب‌های ناشی از پلاتینه کردن در هفته‌های بعد از تغییر رنگ، چه کارهایی باید انجام بدهم؟

پاسخ: فصل بهار دلیل خوب و قانع کننده‌ای است تا موهای خود را به رنگ بلوند مورد نظرتان تغییر دهید. خانم اورا فریدمن برای رسیدن به این مهم، ۶ راهکار را ارائه کرده که با هم به مرور آنها می‌پردازیم:

۱) در هفته ۱ بار از شامپو استفاده کنید.

با این کار هم بداشت موهای خود را افزایش خواهید داد و هم در هزینه‌هایتان صرفه جویی می‌کنید.

۲) به جای اینکه هر بار به موهای خود حالت دهنده بزنید، از ماسک مو استفاده کنید.

۳) خشک کردن موهایتان با هوله را به آرامی و لطافت انجام دهید و از خشونت در رفتار با مو بپرهیزید.

به جای بستن موهایتان با هوله، آنها را به آرامی خشک کنید تا آب اضافی که در بین موهایتان قرار گرفته خشک شود و اگر هم مقدور بود توصیه می‌شود که موهایتان را در فضای آزاد خشک کنید.

۴) از بالش ابریشمی استفاده کنید.

استفاده از ابن نوع بالش به خاطر ابریشمی بودنش کمک می‌کند تا از شکستگی موهایتان جلوگیری شده و رطوبت و ملایمت آنها حفظ شود. خانم فریدمن تاکید می‌کند: “خانم‌هایی که موهایشان را بلوند می‌کنند بیشتر از هر چیز دیگری به رطوبت نیاز دارند.”

۵) از روغن مو و محافظ‌های حرارتی با رنگ و یا ته‌مایه (سایه) رنگ زرد استفاده نکنید.

استفاده از روغن‌های مرطوب کننده و آبرسان مو از اهمیت زیادی برخوردار است، اما باید از بی‌رنگ بودن این روغن‌ها اطمینان حاصل کنید، چون در غیر این صورت تارهای مویتان رفته رفته در طول زمان به رنگ زرد، تغییر رنگ می‌دهند.

۶) در روزهای آفتابی از روغن نارگیل استفاده کنید.

استفاده از روغن نارگیل نه تنها رایحه بسیار دل انگیزی به موهایتان می‌دهد، بلکه مثل یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و جذب کلر موهایتان را به حداقل می‌رساند.

 

بهاره سیار ۱۴ تیر ۱۳۹۵ ۵ BENITA

با انجام نکاتی که در پائین اشاره خواهد شد، گرمی تابستان باعث ریختن و یا از بین رفتن آرایش شما نخواهد شد.

۱-از سایه چشم‌های کِرِمی استفاده کنید:

سایه چشم‌های کِرِمی، سریع‌تر روی پلک شما می‌خوابند و با گرمای تابستان سریع پاک نمی‌شوند. سعی کنید که در تابستان از رنگ‌های روشن و ملایم برای سایه چشم خود استفاده کنید.

۲- از کرم‌های پوشاننده به مقدار کم استفاده کنید:

روی جای جوش، لکه‌ها و نقاط تیره روی پوستتان را با مقدار کمی از کرم پوشاننده بپوشانید؛ کرم را به خوبی روی آن‌ها پخش کنید. وقتی که هوا گرم است، حتی مقدار کمی از کرم پوشاننده، زیاد به نظر می‌رسد.

۳- روی پوست صورت خود را بپوشانید:

در هوای گرم، استفاده از مقدار زیادی کرم پودر روی صورت جالب و زیبا نیست؛ به جای آن‌ها از کرم‌های مرطوب‌کننده رنگی که دارای ضد آفتاب نیز هستند، استفاده کنید. این مرطوب‌کننده‌ها به پوست شما آبرسانی می‌کنند و از آن در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کنند.

۴- بدن خود را‌ تر و تازه کنید:

اگر نمی‌توانید با آب سرد استحمام کنید، دستان خود را زیر آب سرد بگیرید و سپس مچ دستانتان را روی پشت گردنتان بذارید. این کار از عرق کردن شما جلوگیری می‌کند.

۵- یک لایه کرم اولیه آرایش روی پوست خود بزنید:

قبل از انجام آرایش، روی پوست خود کرمی اولیه بزنید؛ این کار باعث می‌شود که آرایش بیشتر روی پوست شما باقی بماند و به دلیل گرمای هوا، نریزد.

۶- از لب‌های خود محافظت کنید:

شما به صورت و بدن خود کرم ضدآفتاب می‌زنید، اما نباید لب‌های خود را فراموش کنید. ملانین آن‌ها توانایی زیادی در دفع اشعه‌های خورشید ندارد؛ پس باید از آن‌ها نیز محافظت کنید. به دنبال کرمی برای لب هایتان باشید که از آن‌ها در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند و آن‌ها را با ویتامین E موجود در خود، مرطوب‌کند.

۷- نقاطی از بدنتان که زیاد عرق می‌کنند را فراموش نکنید:

برای اینکه بدنتان را خشک نگه دارید و از عرق کردن جلوگیری کنید، به نقاطی از بدنتان که زیاد عرق می‌کنند، مانند سینه و گردن، پودر بزنید.

۸- از لوازم آرایشی ضدآب استفاده کنید:

خط چشم و ریمل‌های ضدآب مناسب هوای گرم هستند. برای اینکه آرایش چشم شما، روی گونه‌هایتان نریزد، فقط بالای چشم هایتان خط چشم بکشید و به مژه‌های بالاییتان ریمل بزنید؛ زیر چشم هایتان را آرایش نکنید.

۹- با استفاده از رژ گونه زیبایی خود را دو چندان کنید:

برای اینکه گونه‌های شما زیباتر به نظر برسند، از رژگونه‌ای به رنگ‌های صورتی کم‌رنگ و یا هلویی استفاده کنید.

۱۰- از رژ لب مناسب استفاده کنید:

رژ لب‌های تیره‌رنگ، مناسب فصل زمستان هستند؛ پس آن‌ها را برای فصل زمستان کنار بگذارید. در تابستان از رژ لب‌هایی به رنگ‌های روشن استفاد کنید.

۱۱- با استفاده از برنزه کننده، وانمود کنید که آفتاب گرفته اید:

بعد از استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانید به صورت خود برنز کننده بزنید؛ این کار مناسب فصل تابستان است و نشان می‌دهد که شما آفتاب گرفته‌اید! برای انجام این کار، از برسی با اندازه متوسط استفاده کنید، آن را داخل پودر برنز کننده بزنید و به قسمت‌هایی از صورت خود که معمولا هنگام آفتاب گرفتن برنزه می‌شوند، از جمله پیشانی، برجستگی‌های گونه، بینی و چانه خود بزنید.

۱۲ – میزان درخشندگی صورت خود را کنترل کنید:

استفاده از پودرهای شفاف کننده آرایش، مناسب فصل‌های دیگر است و در تابستان بهتر است که از آن‌ها استفاده نکنید؛ چرا که در تابستان صورت شما را بیش از حد درخشان نشان می‌دهند. به جای استفاده از این پودرها، برای گرفتن چربی اضافه صورتتان، از دستمال‌های آرایشی که چربی را جذب می‌کنند استفاده کنید. آن‌ها را روی صورت خود بگذارید و بردارید، تا چربی اضافه صورتتان را به خود جذب کنند.

 

محمد عقیلی ۱۳ تیر ۱۳۹۵ ۷ بیتا

مو

چه باور کنید چه باور نکنید، تارهای موی شما بهتر از تمام رگ‌های بدنتان عطر را به خود می‌گیرند، فقط مواظب باشید که چگونه به موهایتان عطر می‌زنید. به جای مالیدن مستقیم عطر روی موهایتان، چند اسپری به شانه‌ و پشت گردنتان بزنید و سپس، عطر را در موهایتان پراکنده کنید.

پشت گوش‌ها

پشت گوش هایتان هم مانند مچ دستانتان “نقطه نبض‌دار” است. در این نقطه رگ‌ها به سطح پوست نزدیک ترند و باعث افزایش گرما و تقویت رایحه عطرتان می‌شوند. اگر هم از جواهراتی مثل گردنبند استفاده می‌کنید حواستان باشد که عطر را به گردنتان اسپری کنید، چون تماس عطر با گردنبند باعث ایجاد لکه یا تیرگی آن خواهد شد.

پشت کمر (در موازات ستون فقرات)

کمی عجیب به نظر می‌رسد اما Chandler Burr، متخصص عطر شناسی اصرار دارد که استفاده عطر در این ناحیه از بدن باعث ایجاد تعادل کاملی می‌شود که به عطر شما ماندگاری بیشتری می‌دهد و بوی عطرتان اطرافیان شما را آزار نمی‌دهد. او پیشنهاد می‌کند که عطر را به این شیوه در این ناحیه استفاده کنید: “یقه پیراهنتان را عقب بکشید و مقداری از عطر را پشت کمرتان بین لباس و پوست اسپری کنید. اگر عطرتان از نوع ملایم است، دو بار اسپری کنید.”

قسمت داخلی آرنج‌ها

یکی دیگر از نقاط مبهم نبض دار، قسمت داخلی آرنج هایتان است.

نکته: برای افزایش انتشار بوی عطر قبل از اینکه آن را اسپری کنید، از مرطوب بودن دست هایتان اطمینان حاصل کنید.

پشت زانوها

حتی اگر از درس علوم دوران دبستان خود ذهنیتی تیره و تار دارید و چیزی یادتان نمی‌آید، قطعا این قانون را همیشه به یاد دارید: حرارت (گرما) افزایش می‌یابد. بنابراین کاملا منطقی است که عطر خود را در قسمتی از پایین تنه‌تان بزنید که در طول روز تبخیر خواهد شد. قسمت‌های پشت زانوها هم مثل قسمت‌های داخلی آرنج‌ها از نقاط نبض دار بدن هستند، پس معقولانه‌ترین قسمت اندام تحتانی بدن شما برای اسپری کردن عطر، پشت زانوهای شماست.

زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یک آرزوست. مواردی را که برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب کرد یا رعایت نمودن  در اینجا ذکر میکنیم

  1. خشک کردن مو با حوله

موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی که موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در کلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود.

  1. استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده

اگر از کرمها و مواد آرایشی که از تاریخ اعتبار گذشته است استفاده می کنید روی پوستتان جوش چرکی زده و دچار خارش میشود. چون این مواد زمان محدودی اعتبار دارند. این کرمها بعد از انقضاء اعتبار محل مناسبی برای رشد باکتری و میکرب می گردد. بنابراین هر چه سریعتر هر اندازه کرم منقضی شده دارید دور بریزید حتی اگر برای آن تاسف بخورید.

  1. استفاده از دئودورانت درست بعد از موزدایی

بعد از موزدایی، پوست نسبت به الکل و عطر بسیار حساس تر میشود. بنابراین هنگام شب موزدایی کنید و صبح هنگام دئودورانت استفاده کنید.

  1. مراقبت پی در پی و مداوم از پوست

استفاده فراوان از محصولات محافظ پوست، پوست را حساستر میکند. بنابراین سعی کنید از یک سری از محصولات آرایشی که  استفاده از کرمها و لوازم آرایشی منقضی شده برای پوستتان بعد از تست کردن مناسب است استفاده کنید. پیشنهاد ما برای مراقبت از پوستتان این است که بیشتر از مواد طبیعی استفاده کنید.

  1. موی بافته

وقتی موی سرتان را می بافید سعی کنید گره های بافته ها را محکم نپیچید . چون موی سر شما آسیب می بیند. پس گره ها را شل تر ببافید و حتی المکان از گیره مو استفاده نمایید.

  1. لاک زدن بدون استفاده از مواد نگهدارنده ناخن

لاک زدن قبل از آغشته کردن ناخن به مواد نگهدارنده رنگ ناخن شما را بتدریج زرد می کند و ناخن شما زیبایی خود را از دست می دهد. یک لایه از ماده نگهدارنده مغذی ناخن شما خواهد بود و ناهمواریهای ناخن رانیز می پوشاند.

  1. ترکاندن جوش های زیر پوستی و جوش های سر سیاه با انگشت دست

انگشتان شما منبع میکروب هستند و این منجر به عفونت محل میشود. برای این کار از گاز استریل یا دستمال تمیز استفاده نمایید و سپس با پنبه آغشته به لوسیون صورت ، محل را شستشو دهید.

  1. پاک کردن ماسک از صورت با آب

شستن ماسک صورت با آب اثر آنرا کم می کند. پس بهتر است ماسک را با دستمال محصوص آرایش از صورت پاک کرد.

  1. استفاده از لوسیون بدون موزدایی

این کار باعث لکه شدن پوست میشود چون این کرم با آلودگیهای پوست ترکیب میشود. پس قبل از استفاده از لوسیون حتماً موزدایی کنید.

  1. مرتب کردن مژه ها با انگشتان دست

این کار باعث شکسته شده یا کنده شدن مژه ها میشود. پس بهتر است از برس مخصوص مژه استفاده گردد.

  1. موزدایی در هر روز

این کار اثر عکس دارد. یعنی پوست کلفتر میشود. پس یکبار در هفته کافیست.

  1. استفاده از کرم ضد آفتاب در ساحل

بعد از ۳۰ دقیقه کرم اثر خود را از دست می دهد و اگر پوست در این هنگام در معرض آفتاب قرار گیرد، می سوزد. پس قبل از رفتن به ساحل از این کرم استفاده نمایید.

  1. لاک زدن بلافاصله بعد از حمام کردن

آب گرم ناخن را تا حدی متورم می کند. اگر در این هنگام لاک بزنید بعد از اینکه ناخن سرد شود لاک از ناخن شما جدا میشود.

استفاده روزانه از مو پیچهای برقی و حالت دهنده پس مدتی بعد از حمام کردن لاک بزنید نه بلافاصله بعد از آن

 

  1. خوابیدن وقتی که صورت آرایش دارد

نتایج: پوست جوش می زند؛ پوست لکه میشود ؛ پوست خسته به نظر می آید پس مهم نیست چقدر خسته باشید حتماً آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید.

  1. حمام های طولانی و داغ

این کار ۳۹ به طول°باعث خشکی پوست میشود. حمام نباید بیش از ۱۰ دقیقه و بیش از دمای c انجامد. و در نهایت عادت کنید در پایان دوش گرفتن یکبار زیر آب سرد بروید ، این کار باعث میشود پوستتان حالت ایلاستیک خود را حفظ کند و شاداب تر بماند. بعد از دوش گرفتن بدن خود را با لوسیون یا شیر مخصوص آعشته کنید.

  1. گاز گرفتن لبها هنگامی که خشک هستند

این کار لبهای شما را زخمی می کند . پس با برس مخصوص و نرم لبهای خود را با کرم مناسب چرب کنید.

  1. استفاده روزانه از مو پیچهای برقی و حالت دهنده

این کار برای موهایتان مضر است چون دمای زیاد مو را خشک می کند و انتهای مو را از بین می برد. در عوض از مو پیچ های اسفنجی حتی هنگام خواب نیز میتوانید استفاده کنید.

  1. اگر نزدیک بین هستید از عینک استفاده نکنید.

وقتی به دور دست نگاه می کنید چشمان خود را به هم می زنید و این باعث چروک شدن پوست دور چشم میشود و امروزه با وجود مدلهای جدید و متنوع فریمهای عینک درست نیست که از عینک استفاده نکنید.

  1. مالیدن چشمها

مالیدن چشم باعث زخم شدن زلالیه میشود. بهتر است با ورزش یوگا خستگی دور چشمها را برطرف کنید.

  1. استفاده از کف موس روی موی تر

با این کار حالت مو برای مدت زمان کمتری می ماند. پس بهتر است موها را قبلاً کاملاً خشک نموده یا با سشوار یا حوله ، سپس از کف موس استفاده کرد.

مجله اینترنتی زندگی

 

مقدمه:

زیبا ساختن ابروان میتواند تغییر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد کند. منظور من فقط تغییر سبک ظاهر نیست، بلکه حالتچهره شماست. ابروانی که شکل زیبایی دارند مانند قابی برای چشمان شما هستند، درست مانند موهای آرایش کرده  که قاب چهره است و قاب عکس که زیباساز یک نقاشی زیبا میتواند باشد. اقراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرومیتواند به ظاهرشما جلوه دهد و یا جلوه آن را از بین ببرد.
قبل از شروع، نکات زیر را بیاموزید:

ابروان شما از کجا باید آغاز شوند؟

مداد را در کنار بینی به صورت عمودی نگه میداریم نقطه طلاقی مداد با ابرو، همان محل شروع ابرو شماست.

بلندترین نقطه ابرو باید کجا باشد؟

مدادی را در کنار بینی به  سمت قسمت خارجی عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) نگه دارید . محل طلاقی مداد با ابرو، محل بلندترین نقطه ابروی شما را مشحص میکند.

نقطه پایانی ابرو کجاست؟

مدادی را طوری نگهدارید که امتداد آن از کنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد. محل طلاقی مداد با ابروی شما دقیقا نقطه پایانی ابروی شماست.

شکل درست ابرو را پیدا کنید؟

وقتی به ابروی خودتان نگاه میکنید، باید دو خط مرئی وحود داشته باشد. یکی از نقطه شروع ابرو تا بلندترین نقطه ابرو و دومی از بلندترین نقطه ابرو تا نقطه انتهای ابرو. این خطوط باید ممتد و بدون قطعی باشند و در انتها نازک شود.

نکته:

اگر تا کنون ابرویتان را برنداشته اید، بگذارید اولین بار یک شخص متخصص این کار را برای شما انجام دهد و ابرویتان را شکل بدهد. و همچنین این را به یاد داشته باشید که همیشه در جهت رشد مو ابروانتان را بردارید. این مسئله درد ناشی از کنده شدن مو را کم میکند.

چگونه ابروانتان را بردارید؟

ابروانتان را به سمت بالا برس بکشید و با قیچی ابرو قسمتهای اضافه آن را قیچی کنید. سپس، روی شکل و کمان ابرویتان کارکنید. به یاد داشته باشید که فاصله بین ابروان شما باید به اندازه پهنای چشمتان باشد. و بخش داخلی ابرو باید از بالای سوراخ بینی آغاز شود. برای اینکه این نقطه به راحتی مشخص شود، مدادی را در کنار بینیتان به سمت بالا به صورت عمودی نگه دارید تا نقطه ابتدای ابرو مشخص شود.  برای اینکه طول ابرویتان مشخص شود، مداد را از کنار ابرو طوری نگهدارید تا امتداد آن از کنارگوشه خارجی چشمتان بگذرد و به ابرویتان برسد. به این ترتیب نقطه پایانی ابرو مشخص میشود.

سپس، باید مشخص کنید که بالاترین نقطه ابرو یا  کحاست. برای این کار مداد را در کنار بینی قرار هید تا امتداد آن از کنار قسمت خارجی عنبیه چشم بگذرد وبه ابرو برسد.

قواعد برداشتن ابرو:

توجه: این کار را روز قبل از مهمانی انجام دهید چون آثار سرخی آن چندان زیبا نیست.

اول: ابروانتان را با یک برس کوچک مثل مسواک به حالت طبیعی برس بکشید.

دوم:  یک پارچه لطیف گرم روی ابروی خود بکشید تا برداشتن ابرو آسانتر شود.

سوم: زیر ابرو را زیاد برندارید چون ظاهر عجیبی پیدا میکنید.

چهارم: ابروهایتان را بیش از حد برندارید چون به شما چهره متعجب میدهد.

پنحم: از موچین جنس خوب و دارای لبه های نازک و کیپ استفاده کنید تا به هتگام برداشتن ابرو موی ابرو را نشکند. این کار ممکن است باعث عفونت شود.

ششم: موها را یک به یک بچینید. آنها را محکم و در جهت رویش مو بکشید.

هفتم: ابتدا از وسط ابرو، بالای بینی، شروع کنید تا به درد آن عادت کنید. چون این قسمت از پوست نسبت به پوست

بالای چشم حساسیت کمتری دارد.

هشتم: اگر درد این کار زیاد بود قبل از ادامه مقداری خمیر دندان بر روی ابرویتان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. این کارحالت بیحسی به پوست میدهد.

نهم: برداشتن ابرو را از داخل ابرو به سمت خارج ابرو انجام دهید.

دهم: هماهنگی ابروهایتان را در آینه چک کنید و در پایان یک پارچه لطیف سرد روی ابروهایتان  بگذارید تا سرخی پوست را کاهش دهد.

نکته: اگر میخواهید چهره بازتری داشته باشید فاصله ابروها را کمی بیشتر کنید و اگر چشمان کشیده میخواهید بگذارید ابروهایتان به هم نزدیکتر باشند.

به یاد داشته باشید:

طبیعی بودن همیشه بهتر است. هرگز ابروهایتان را بیش از حد برندارید.

وقتی شکل اولیه را به ابرویتان دادید، نگه داشتن این شکل آسان است.

ابتدای ابرو باید با گوشه داخلی چشم هماهنگ باشد.

کمان ابرویتان نیز باید با خط بالای چشمتان هماهنگ باشد.

درست کردن ابروی نازک و پراکنده:

قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. اگر ابروان شما نازک و یا کم پشت است، آن قسمت را با مداد ابرو با خطوط نازک مومانند پر کنید.

سپس، با یک برس زبر که در پودر رنگ ابرو فرو کرده اید کارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر میشود. هرقدر به کمان ابرویتان نزدیکتر میشوید خطوط را نازکتر کنید.

چگونه بهترین کمان ابرو را ایجاد کنیم:

ترجیحا، کمان ابرو باید از ابتدای شروع کره چشم آغاز شود. برای مشخص کردن آن از یک گوش پاک کن استفاده کنید، آن را درکنار بینی خود قرار دهید  و یر روی پلک بالایی چشم خم کنید. محل طلاقی گوش پاک کن و ابرو بالاترین نقطه کمان ابرو را مشخص میکند. اصولا ابرو باید یک سوم اینچ بعد از گوشه خارجی چشم به صورت کمی سربالا به پایان برسد.

چگونه کمان ابرو بالاتر ببریم؟

برای این کار بهتر است که زیر بالاترین قسمت کمان ابرو را نازکتر کنید تا کمان ابرو بالاتر برود. به این ترتیب ظاهر چشمتان نیز بازتر میشود.

چه موچینی بهتر است؟

برای برداشتن موهای اضافه از موچینهای سر کچ استفاده کنید.

ابروانتان را برای پر نشان دادن به سمت بالا و برای نازک نشان دادن به سمت چپ و راست برس بکشید. برای اینکه ابرویتان حالتش را حفظ کند از ژل ابرو استفاده کنید.

بهترین موچینها، موچینهای نوک کجی هستند که قسمت انتهایی زبری دارند و گرفتن  مو با آنها آسانتر است. برای کشیدن مونباید زور زد. برای کنترل بهتر این عمل بعضی از موچینها به حالت قیچی هستند.

هر دو یا سه سال، وقتی نوک موچین شل شد،  باید موچین خود را تعویض کنید.

همیشه موچین خود را تمیز نگهداری. به کمک یک گوش پاک کن آغشته به ماده ضد عفونی یا الکل نوک آن را تمیز کنید.

همیشه شب هنگام ابرویتان را بردارید تا قبل از شروع آرایش صبحگاهی آثار سرخی از اطراف ابرو محو شود.

چه رنگ مداد ابرو برای شما مناسب است؟

همیشه رنگ مداد ابرویتان را هماهنگ با رنگ موها و پوستتان انتخاب کنید. معمولا برای روز رنگ طبیعی و برای عصر از رنگهای تندتر استفاده کنید.

اگر رنگ موهایتان را تغییر شدیدی بدهید، متناسب با آن رنگ ابرویتان را کمرنگ یا پررنگ کنید. تنوع رنگ در رنگ ابروهای پودری بیشتر از مداد ابروها است.

چند سایه چشم  را انتخاب کنید تا رنگ متناسب را پیدا کنید.

کسانی که میخواهند آرایششان بینقص باشد، میتوانند یک یا دو رنگ را با هم استفاده کنند تا آرایش چشمانشان جلوه

بخصوصی پیدا کند.

قبل از هر استفاده نوک مداد ابرویتان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده میکنید، هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید

و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش میکند.

مجله  اینترنتی زندگی

 

 

ما مردمان خشنی هستیم ! اگر این جمله تا به حال نوعی قضاوت اخلاقی بود و در آن تردید می کردیم، حالا پژوهش ها و آمارها نشان می دهند که چندان هم بیراه نیست. خشونت روز به روز در حال افزایش است، ولی بروز و نمود آن فرق کرده است. ما از خشن های فعالی که زد و خورد می کردند و از سلاح های سرد برای درگیری استفاده می کردند، تا حدی تبدیل شده ایم به خشن های منفعلی که به شکل های مختلفی در اجتماع و در فضاهای مختلف از جمله فضای مجازی خشونت خود را نشان می دهیم.

خشونت فیزیکی خشونتی است که موجب حمله به دیگران می شود یا خشونت های پنهانی که در خلوت های خانگی علیه زنان صورت می گیرد. خشونت شکل دیگری نیز به خود گرفته است که حتی خیلی دور از ما نیست، ما هر روز و هر لحظه در گوشی های تلفن همراه، اپلیکیشن های پیام رسان و شبکه های اجتماعی، شکل جدیدی از خشونت را به خود می بینیم؛ خشونت کلامی . اجازه دهید ابتدا درباره علت این خشونت ها صحبت کنیم و بعد به سراغ راهکار برویم.

* هویت زدایی

چه طور می شود که ما در خیابان ها و فضای مجازی این گونه پرخاشگری می کنیم؟ یکی از دلایل خشونت در چنین فضایی، احتمالا هویت زدایی است. آن ها که در خیابان ها و پشت فرمان پرخاشگری می کنند یا آن ها که با گوشی تلفن همراه شان به پرخاشگری کلامی مشغول هستند، هر دو از یک شیوه برای خشونت خود استفاده می کنند؛ به نظر می رسد این ابزارها هویت آن ها را می گیرد.

اجازه دهید مثالی بزنم. در تحقیقی از افراد داوطلب خواستند تا فردی که از همکاران محققان بود را کتک بزنند. وقتی صورت فرد پوشانده شده بود و داوطلبان چهره او را نمی دیدند، پرخاشگری بیشتری از خود نشان می دادند، تا زمانی که از آن ها می خواستند مستقیم به چشم های طرف مقابل حداقل به لحاظ ظاهری برای ما مشخص نیست، ما میل بیشتری برای خشونت داریم، تا زمانی که او را به طور مستقیم می بینیم.

* تحمل ناکامی پایین

خشم عموما از احساس ناکامی به وجود می آید. بعضی ها اصولا یاد نگرفته ایم که ناکام شویم. مثلا خیلی از والدین اجازه نمی دهند که کودکانشان شکست بخورند، اجازه نمی دهند ناکامی را تجربه کنند، هر چه کودک طلب می کند را برآورده می کنند، با این بهانه که نمی خواهند کودکشان احساس کمبود کند. ولی واقعیت این است که آن ها را از یک مهارت اساسی دور می کنند، مهارت تحمل ناکامی .

* تهدید خود

در واقع یکی از دلایلی که عصبانی می شویم این است که می خواهیم از خودمان دفاع کنیم. یعنی خود روانشاختی مان را در خطر می بینیم و برای دفاع از فردیت مان پرخاشگری می کنیم. چنین احساسی را احتمالا تمدن در ما به وجود آورده است. پیش ترها در مواقع خطر فیزیکی و جسمانی پرخاشگری می کردند، لوی حالا که تمدن، تا حد زیادی خطرها و حمله های جسمانی را کاهش داده، بیشترین احساس تهدید، تهدید روان شناختی است؛ تهدید موجودیت روانی. چنین تهدیدهایی می تواند در دنایی واقعی وجود داشته باشد، یا اصولا در دنیای درون روانی ما اتفاق افتد و متفاوت با دنیای واقعی باشد.

بعضی وقت ها دلیل این که ما خشمگین می شویم این است که موقعیت یا الگوهای ارتباطی ما سازگار نیست و احتمالا یادآور لحظه هایی در تاریخچه زندگی مان است که گیر افتاده ایم، رنج کشیده ایم یا احساس های ناخوشایندی را تجربه کرده ایم.

اجازه دهید مثالی بزنم. مثلا زمانی که در ارتباط بین فردی مورد تایید قرار نمی گیرید، و خشمگین می شوید، درواقع اتفاقی که می افتد این است که چیزی در درون شما ناکام می شود، شاید این اتفاق یادآور نادیده گرفته شدن هایی باشد که در کودکی از سمت پدر یا مادرتان داشتید، و حالا موقعیت کنونی، راه انداز احساس های ناخوشایندی شده که در آن زمان تجربه می کردید. در واقع گاهی خشم می تواند ما را با بخش هایی از خودمان آشنا کند.

* خودشیفتگی

موضع برتر و حفظ آن، سویه دیگر این ماجراست. در آسیب شناسی اختلال های روانی، افرادی که دچار اختلال خودشیفتگی هستند، عموما بیشتر از افراد دیگر خشمگین می شوند، چون که بیشتر از دیگران خودِ روانشناختی شان تهدید می شود.

چرا که آن ها تلاش دارند تا به شکل افراطی، نقص های درون روانیشان را از دیگران پنهان کنند، با اعتماد به نفس افراطی. برای آن ها دیده نشدن نقص هایشان مهم است، و وقتی ناکام می شوند، درواقع بخشی از نقص هایشان دیده می شود، انگار که چیزی که تلاش دارند از خودشان در ذهن دیگران به جا بگذارند، مورد پذیرش قرار نمی گیرد، بنابراین خشمگین می شوند.

قرار نیست خشم را از بین ببریم. خشم یکی از هیجان های اصلی انسان هاست و در طی هزاران سال همیشه برای بقای نسل بشریت یاری رسان بوده است. درواقع شاید اصطلاح کنترل خشم چندان هم جالب نباشد، من ترجیح می دهم از اصطلاح مدیریت خشم استفاده کنم در راستای کنترل پرخاشگری . چرا که پرخاشگری نمود رفتاری خشم است که چندان مناسب موقعیت ها نیست و احتمالا آسیب رسان است.

۱ به نشانه های بدنی خشم آگاه باشید

اگر گُر گرفته اید و احساس می کنید داغ شده اید، اگر پوستتان سرخ شده، اگر نفس هایتان سریع تر شده، اگر در عضله هایتان احساس فشار می کنید؟ اگر ضربان قلبتان افزایش پیدا کرده، اگر دست هایتان می لرزد و احساس می کنید که انرژی زیادی دارید، احتمالا در حال تجربه نشانه های بدنی خشم هستید. به این نشانه ها آگاه باشید و در صورت امکان موقعیت را ترک کنید.

۲ نسبت به خشم آگاه باشید، ولی طبقه آن عمل نکنید

مطالعات نشان می دهند که خشم با حل مساله و قضاوت صحیح تداخل دارد و موجب می شود که عجولانه و خشک فکر کنید. در حالی که ترس موجب می شود که ما فرار کنیم، خشم موجب می شود که پرخاشگر شویم و تهاجمی عمل کنیم.

خشم شدید عموما با کینه و انتقام جویی همراه است. متاسفانه میزان بالای خشم با کاهش شادکامی کلی زندگی ارتباط دارد. بنابراین به نظر می رسد باید فکری به حال آن بکنیم. پیش ترها برای مدیریت خشم از ریلکسیشن یا آرمیدگی استفاده می شد که در آن فرد سعی می کرد تا نفس هایش را تنظیم کند و با تمرکز بر نشانه های بدنی اش، تنش را از قسمت های مختلف بدنش خارج کند.

ولی مطالعات جدید نسبت به کارایی آرمیدگی تردید دارند. این درست است که در ریلکسیشن، بدن از تنش رها می شود، ولی موضوع خشم همچنان پابرجاست. بنابراین به نظر می رسد که بهترین راهبرد ابراز خشم نه به شیوه پرخاشگرانه بلکه به شیوه قاطعانه است.

نکته مهم این است که پرخاشگری با ابراز وجود فرق دارد. این دو را اشتباه نگیرید، در ابراز وجود می توانید قاطعانه خشم خود را ابراز کنید، بدون این که به خود و دیگری آسیب برسانید ولی در پرخاشگری حتما یکی از طرفین آسیب می بیند، حالا چه آسیب کلامی، چه فیزیکی. برای بیان قاطعانه خشم، موضوعی که موجب شده تا خشمگین شوید را با استفاده از ضمیر من به کسی که فکر می کنید موجب خشم شده ابراز کنید. مثلا من احساس کردم که تو مرا نادیده گرفتی و برای همین عصبانی شدم .

۳ مثل یک دانشمند عمل کنید، نه مثل یک وکیل

خشم در بیشتر اوقات از قوانین درونی ریشه می گیرد. واقعیت این است که یک موقعیت واحد، می تواند واکنش های مختلفی را در افراد ایجاد کند. مثلا ترافیک برای برای کسی که عجله دارد و باید سر جلسه حاضر شود، هولناک است، ولی برای کسی که آمده بیرون تا کمی سرگرم شود، نه تنها آزاردهنده نیست، چه بسا خوشایند هم باشد. بنابراین این موقعیت ها نیستند که ما را عصبانی می کنند، بلکه تفسیری که ما از موقعیت می کنیم ما را خشمگین می کند.

در این نوع موقعیت ها مثل یک دانشمند برخورد کنید، نه مثل یک وکیل. خشم درباره انتخاب های غلطی است که از نظر شما دیگران انجام می دهند و این که دیگران چه کارهایی را باید و چه کارهایی را نباید انجام دهند. ولی دیگران می توانند هر طوری رفتار کنند، به شکلی که کاملا متفاوت با دیدگاه ما باشد. احتمالا کمتر خشمگین می شوید اگر بتوانید رفتار دیگران را صرفا مشاهده کنید، بدون این که آن ها را محکوم کنید. برای این کار باید به جای مقصر دانستن دیگران، به دنبال علت رفتار آن ها بگردیم. این دقیقا کاری است که محققان انجام می دهند.

رفتاری که یک نفر انجام می دهد، می تواند عوامل مختلفی داشته باشد، از جمله ویژگی های شخصیتی، اعتقادها، دانش، حالت خلقی و جسمانی، محیط و فرهنگی که در آن بزرگ شده است. این خیلی بهتر از آن است که درباره درست یا غلط بودن رفتار دیگران قضاوت کنید. وقتی مثل یک وکیل قرار باشد عمل کنید، احتمالا باید دیگران را قضاوت کنید، بنابراین آن ها می توانند متفاوت با قضاوت های شما باشند و همین شما را خشمگین کند.

کاوش پژوهشگرانه خیلی بهتر از قضاوت اخلاقی است. شما مصلح اجتماعی نیستید، و قرار نیست که شما عدالت اجتماعی را برقرار کنید. هر کس مسئول رفتار خودش است و مسئولیت رسیدگی به تخلف های دیگران با قوانین اجتماعی است.

۴ سبک زندگی تان را اصلاح کنید

این مورد نیاز به توضیح اضافه ای ندارد، سبک زندگی شما تاثیر عمیقی روی تعامل های ارتباطی اجتماعی شما دارد. در این بین به ویژه تنظیم خواب اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد که بی خوابی بر روی خلق تاثیرگذار است و به احتمال زیاد فردای شبی که درست نخوابیده اید، زودرنج هستید، نمی توانید تمرکز کنید و زود از کوره در می روید. همچنین اگر زندگیتان پرتنش است، فکری به حالش بکنید، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید.

غلامرضا میناخانی

کارشناس ارشد روان شناسی بالینی

سپیده دانایی

 

لاغر شدن و کاهش وزن برای خانم های کارمند به دلیل نداشتن وقت و زمان کافی، به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است. اگر شما هم جزو این دسته خانم ها هستید پیشنهاد می کنیم با این برنامه لاغر شوید.

متعهد ماندن به یک برنامه رژیمی خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک های رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند شما کمک می کنند تا خوش اندام بمانید!

به جای هله هوله ها از میوه های تازه استفاده کنید

یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است.

میوه های تازه، یک میان وعده ایده آل هستند زیرا آنها سبک، خوشمزه و شیرین می باشند. فقط در سر راهتان به محل کار، چند عدد سیب یا پرتقال بگیرید و هر بار احساس گرسنگی کردید، یکی را بخورید.

شما می توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد سالم درست کنید یا مواد مغذی وعده غذایی سالمتان را افزایش دهید. به غیر از سیب و پرتقال، موز، گریپ فروت، گلابی و طالبی را نیز امتحان کنید. این میوه ها، منبع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند و کالری کمی نیز دارند.

ساندویچ درست کنید

ساندویچ ها، یک وعده غذایی اصلی و مهم می باشند، بخصوص برای افرادی که سرشان آنقدر شلوغ است که وقت ندارند بنشینند یک وعده غذا بخورند. ما توصیه می کنیم که با استفاده از مواد تازه و کم کالری، ساندویچ هایتان را از قبل آماده کنید. مواد تشکیل دهنده مورد علاقه ما برای ساندویچ عبارتند از کاهو، گوجه فرنگی، خیار و پیاز سفید.

برای تهیه یک ساندویچ سیر کننده و کم کالری، پروتئین های خالص مانند ماهی تن، تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ را اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که بیش از حد نمک، مایونز و ادویه های چاق کننده نزنید تا محتوای کالری ساندویچ تان پایین بماند.

هیدراته بمانید

شاید ساده ترین راه برای متناسب ماندن، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. ما توصیه می کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.

با صندلی، تمرینات ورزشی انجام دهید

برای باشگاه رفتن وقت ندارید؟ آیا می دانستید که می توانید بدون ترک میز کارتان، ورزش کنید؟ اگر مدت زیادی پشت میز کارتان هستید، چندین بار در روز تمرینات صندلی را انجام دهید تا متناسب بمانید. می توانید با یک جستجو، بصورت آنلاین تمرینات صندلی ساده ای را یاد بگیرید که می شود در زمان رسیدن به کارهایتان، انجام دهید.

این، یک راه عالی برای جای دادن تناسب اندام در ساعات کاری تان است. بهترین چیز در مورد تمرینات صندلی این است که آنها پشت درد و گردن درد را تسکین می دهند و فشار را از روی مفاصل بر می دارند

از نوشیدنی های ناسالم پرهیز کنید

از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که کالری زیادی دارند، پرهیز کنید. ما توصیه می کنیم برای رفع تشنگی تان فقط از آب ساده استفاده کنید. اگر باید قهوه بنوشید، آن را ساده و با مقدار بسیار کمی شکر درست کنید. اگر نمی توانید قهوه صنعتی را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید، مصرف آنها را کاهش دهید.

تنقلات سالم را در دسترس قرار دهید

هنگامی که عجله دارید و باید در یک محدوده زمانی مشخص کاری را انجام دهید، دوست دارید که تنقلات، سالم، کم کالری و در دسترستان باشد. ما توصیه می کنیم که یک کیسه پلاستیکی شامل میوه های خشک و انواع آجیل ها را با خود به محل کارتان ببرید. آنها را در کشوی میزتان نگه دارید. این تنقلات، سالم و کم کالری هستند و سطح قند خون شما را ثابت نگه خواهند داشت، بنابراین پرخوری نمی کنید.

جام جم

 

اولین گام برای آرایش توجه به ابروان است.  ابروان نقش قاب را برای چشم بازی میکنند، یک تصویر زیبا در قاب زیبا و مناسب جلوه بیشتری پیدا میکند. ابروان کمک میکنند  که چشمها و صورت  قشنگی واقعی خودشان را بیشتر نشان  دهند،

البته در صورتی که مرتب و  فرم گرفته باشند باید بیشتر سعی کنیم که ابروها را تا حد امکان طبیعی نگهداریم. بعضی ابروها فقط نیاز به برداشتن چند تار مو بعضی با تغییر دادن فرم، کامل میشوند. البته موقع برداشتن ابرو باید توجه داشت که موها یکی یکی و در جهت رشد مو برداشته شوند. برای برداشتن ابرو حتما لازم است چند نکته رعایت شود . باید توجه داشته باشیم که چگونه فرم ابروان را پیدا کنیم. مداد را در امتدا بینی تا گوشه داخلی چشم میگذاریم، به این ترتیب خط شروع ابرو مشخص میشود. موهای بین دو ابرو را باید برداشت. مداد را کنار بینی میگذاریم به طوریکه امتداد آن از وسط مردمک چشم بگذرد، و یا به طور عمودی روی صورت قرار میدهیم تا از کنار لبه خارجی چشم عبور کند. حال محل بالاترین نقطه ابرو را مشخص میکنیم. مداد را کنار بینی، در مسیری که از گوشه خارجی چشم عبور میکند قرار میدهیم تا نقطه انتهایی ابرو را مشخص کنیم ابروی خوش فرم به زیبایی و جذابیت صورت میفزاید تا حدی که حتی با حرکت ابرو و چشم میتوانیم احساس خودمان را نیز ابراز کنیم. وقتی ابروها باریک و بالا هستند به صورت حالتی میدهند که بیننده را بیشتر متوجه ابروها میکند تا سایر اعضای صورت.ابروهایی که فاصله بین آنها زیاد باشد و گوشه خارجی ابرو کمی رو به پایین باشد نگاهی خالی و بیتفاوت به چشم میدهد.

ابروهای پهن و نزدیک به هم چهره را اخم آلود و ترشرو نشان میدهد

فاصله طبیعی بین دو چشم در ابروهای طبیعی  برابر است با پهنای یک چشم

در چشم های نزدیک به هم باید فاصله ابروها را به اندازه پهنای یک چشم بگیریم و اشکالی ندارد که مداد اندازه گیری کمی در

گوشه داخلی چشم به طرف چشم قرار بگیرد.

برای چشم های دور از هم نیز فاصله دو ابرو را به اندازه یک چشم فرض میکنیم و مداد را جهت اندازه گیری کمی داخل تر قرارمیدهیم، البته در گوشه خارجی چشم.۱

در بعضی افراد ابروها رو به پایین رشد میکنند که حتما باید آنها را با قیچی کوچک مخصوص ابرو و مژه کوتاه کنیم و جالب است

که در این نوع ابروها حتی مژه ها هم مسیر رشدشان به طرف پایین است و مستقیم همه آنها را میتوانیم به وسیله فر مژهتاب بدهیم

مجله اینترنتی زندگی

 

ماسک سیب، پوست را تقویت می کند و به پوست آرامش می دهد.

یک عدد سیب را نرم کنید. ۲ قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق مرباخوری مریم گلی به آن اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت قرار دهید، سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.

ماسک موز، اسید موجود در آن پوست مرده را از بین می برد و پوست صورت را تقویت می کند.

۲عدد موز متوسط و رسیده را له کنید و حدودا یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت قراردهید. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.

ماسک انگور، برای آفتاب سوختگی ایده آل است. مرور ادامه

ماسک زردچوبه، برای پوست سالم و شاداب.

نصف لیوان آرد نخود را با دو قاشق چای خوری پودر زردچوبه و دو قاشق چای خوری پودر چوب صندل مخلوط کنید.یک قاشق چای خوری روغن بادام و کمی آب به مواد اضافه کنید تا مایه غلیظی به دست بیاید. مایه را به صورت بمالید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بماند. سپس با  نوک انگشت ماسک را پاک کنید و صورت خود را با آب بشویید.

ماسک بلغور جو، پوست مرده را از بین می برد و پوست را نرم می کند.

۲قاشق مرباخوری بلغور جو آسیاب شده را با آب مخلوط کنید تا به شکل مایه غلیظ در بیاید. مایه را روی صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

ماسک خیار با چین و چروک مقابله و پوست را نرم می کند. مرور ادامه

نرمش­های صورت را می­توان در هر زمانی انجام داد ولی بهترین موقع زمانی است که خسته نباشید. سپس در کمال آرامش، به پشت خوابیده و تمرینات حرکتی زیر را انجام دهید.

*** توجه داشته باشید که هر حرکت را تا جایی که امکان دارد محکم و آهسته انجام دهید.*** مرور ادامه