جویدن ناخن به طور معمول از دوران کودکی شروع می شود و می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد ،عوارض جانبی جویدن ناخن می تواند تاثیرات مخربی بیش از برهم زدن زیبای ناخن باشد، جویدن ناخن مکرر می تواند پوست را در اطراف ناخن حساس کرده و آسیب های شدید بر بافتی که باعث رشد ناخن ها می شود وارد نماید، که نتیجه آن رویش ناخن های ناخوشایند می باشد. جویدن مزمن ناخن می تواند آلودگی های زیادی ایجاد کند زیرا باکتری ها ی مضر از طریق بذاق دهان به دهان پوست واندام داخلی صدمه های جبران ناپذیری وارد نماید.

برای کمک به متوقف کردن جویدن ناخن ها، متخصصین پوست رعایت نکات زیر را توصیه می کنند

ناخن های خود را کوتاه نگه دارید
داشتن ناخن کوتاه کمتر باعث جویدن می شود و کمتر وسوسه کننده است.
آغشته کردن ناخن با یک ماده تلخ
در صورتی که ناخن های خود را با یک ماده تلخ خوراکی مانند کندور یا روغن بادام تلخ آغشته نمایید تلخ شدن دهان مانع مهممی است در پیشگیری از جویدن ناخن.
مانیکور به طور منظم
داشتن ناخن های زیبا ولاک شده با توجه به هزینه ای که صرف آن کردید می تواند مانع خوبی برای پیش گیری از جویدن ناخن باشد. همچنین شما می توانید ناخن ها را با نوار یا برچسب پوشانید یا با پوشیدن دستکش مانع از جویدن آن شوید.
عادت خوردن ناخن را با یک عادت خوب جایگزین کنید
هنگامی که شروع به جویدن ناخن می کنید سعی کنید خود را با کاری دیگر مشغول و سرگرم کنید با یک بازی کامپیوتری ویا انجام یک کار خود را مشغول کنید.موقع دیدن تلویزیون ناخن های خود را حتمن با دستکش ویا چسب بپوشانید

شناسایی عوامل جویدن ناخن
جویدن ناخن دلایل متعددی می تواند داشته باشد گاهی ردر شرایط پر استرس عمل جویدن ناخن بیشتر می شود سعی کنید مواقعی که بیشتر تمایل به جویدن ناخن دارید را پیدا کرده وسعی کنید کمتر در آن شرایط قرار بگیرید.
سعی کنید به تدریج جویدن ناخن را متوقف کنید
بعضی از پزشکان توصیه می کنند که یک روش تدریجی برای از بین بردن عادت استفاده کنند. برای جلوگیری از جویدن ابتدا یک ناخن مانند ناخن انگشت شست خود را متوقف کنید. وقتی که موفق شدید، در مرحله بعد جویدن ناخن اشاره و یا حتی یک دست کامل را از بین ببرید. هدف این است که به نقطه ای بروید که در آن دیگر از ناخن های خود نترسید.

جویدن ناخن برای برخی افراد ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی روانی یا عاطفی باشد. اگر بارها سعی کرده اید جویدن ناخن را ترک کنید اما مشکل همچنان ادامه دارد، با یک پزشک مشورت کنید. اگر بر اثر جویدن زیاد ناخن های شما پوست اطراف آن زخم ویا عفونی شده، حتمن به یک متخصص پوست مراجعه نمایید.
ناخن های های که بر اثر جویدن مداوم دچار شکستگی وصدمه شده اند را با روغن آرگان خالص argan oleبرای مدت یک ماه روزانه چند قطره ماساژ دهید تا سلامت خود را بدست آورند