ورزش شماره ۱ :
ورزش هایی برای شادابی صورت این تمرین باعث کشش ناحیه ی نرم زیر چانه (غبغب) می شود و در نتیجه مانع از افتادگی این قسمت می گردد.
ورزش هایی برای شادابی صورت این تمرین باعث کشش ناحیه ی نرم زیر چانه (غبغب) می شود و در نتیجه مانع از افتادگی این قسمت می گردد.