اروپا
نقاشی زن جلوی میز آرایشی‌اش. ۱۸۸۹، هنری دو تولوز-لوترک

در قرون وسطی، رهبران کلیسا آرایش را غیر اخلاقی و گناه می‌دانستند، اما بسیاری از زنان همچنان آرایش می‌کردند. از رنسانس تا قرن بیستم، طبقات اجتماعی پایین‌تر باید در فضای باز و در مشاغل کشاورزی کار می‌کردند، و پوست روشن اروپایی در مواجهه با آفتاب تیره می‌شد. هرچقدر شخصی درجه بالاتری داشت، مدت بیشتری را می‌توانست در تفریح و در داخل خانه‌ها سپری کند، که باعث می‌شد رنگ پوست وی روشن بماند. بنابراین بالاترین طبقات جامعه اروپایی پوستی به رنگ پریده داشتند، و برای همین مردان و به خصوص زنان سعی می‌کردند بطور مستقیم یا با زدن پودر سفید به صورت خود، پوستشان را روشن‌تر کنند و اشرافی‌تر به نظر برسند. مواد بسیاری برای این منظور استفاده می‌شد؛ از جمله رنگ سفید سربی که شامل آرسنیک بود و باعث مسمومیت و مرگ زنان بسیار می‌گشت. پرتره‌های نیکولاس هیلیارد از ملکه، استایل تاثیر‌گذار وی را نشان می‌دهند.

در قرون وسطای اروپایی، صورت رنگ پریده بسیار محبوب بود. در قرن شانزدهم، زنان خودشان را زخمی کرده و خونریزی می‌کردند تا صورت رنگ پریده داشته باشند. فاحشه‌های اسپانیایی آرایش صورتی می‌کردند تا با رنگ پریده صورت تقابل داشته باشد. زنان ایتالیای قرن سیزده، رژ لب قرمز می‌زدند تا بالا بودن طبقه اجتماعی خودشان را نشان بدهند.

درخت Vitellaria paradoxa بومی آفریقا که بیشتر با نام درخت شیا یا شی شناخته می شود، عضو خانواده ی ساپوتاسه است. این گیاه به دلیل خواص ضد التهابی و مسکن بودن اززمان های دور در طب سنتی در غرب آفریقا (تا کشور مالی در اختر دور ) و بعضی از بخش های شرق آفریقا (از شرق اوگاندا و اتیوپی ) استفاده می شود.

برخی از نشانه ها در طب سنتی نیجریه شامل احتقان بینی، خارش و اولسرهاست. علاوه بر این، برخی موفقیت ها در درمان کلوئیدهای موجود در محل التیام زخم با درمان های آفریقایی از جمله، کره ی شیا و روغن مار بوا گزارش شده است. فعالیت های آنتی اکسیدانتی نیز به V. paradoxa ارتباط داده شده است. با توجه به چنین خصوصیاتی، افزایش تقاضا برای هسته ی گیاه شیا و کره ی آن در سالهای اخیر برای اهداف محتلف از جمله استفاده ی خوراکی (بویژه استفاده در شکلات مانند روغن نارگیل ) و استفاده در محصولات دارویی و آرایشی دور از غافلگیرکننده نیست. استفاده از کره ی شیا در درمان پوست به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی آن و تاثیرش در نرم کردن اسکارهای پوست است.

اجزاء تشکیل دهنده:
کره ی شیا حاوی اسیدهای چربی است که می توانند آسیب های پوستی را را بهبود بخشند. این اسیدهای چرب عبارتند از پالمیتیک اسید، استئاریک اسید، و لینولئک اسید. این ماده همچنین حاوی اسیدهای چرب اولئیک اسید و اراشیدیک نیز است. کره ی شیا دارای ترکیبات فنولی نیز هست که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.

دکتر لسلی . اس. بومان:
بررسی اجزای فنولی مغز گیاه شیا نشان دهنده ی حضور کورستین، سینامیک اسید و هشت کاتکین (گالیک اسید، کاتکین، اپی کاتکین، اپی کاتکین اپی گالات، گالوکاتکین، اپی گالوکاتکین، گالوکاتکین گالات و اپی گالوکاتکین گالات) است، که بسیاری از آنها در چای سبز نیز یافت می شوند. غاظت این کاتکین ها درV. Paradoxa در مناطق مختلف آفریقا متفاوت است. گالیک اسید به عنوان ترکیب فنلی اولیه شناخته می شود که ۲۷ تا ۷۲ درصد کل ترکیبات فنلی یافت شده در مناطق مختلف آفریقا را تشکیل می دهد. الکل های تریپن فعالیت های زیستی مختلفی را از خود نشان می دهند، ترکیبات غیر گلیسریدی اولیه ی کره ی شیا به عنوان الکل های تریپن در نظر گرفته می شوند ( که شامل الفا و بتاآمیرین، لوپئول و بوتیروسپرول هستند).

اثرات ضد التهابی:
در سال ۲۰۱۰ ، آکیشا و همکارانش اثرات بازدارندگی چهار تری ترپن استات و چهار تری ترپن سینامات استخراج شده از چربی مغز V. paradoxa علیه ترکیب القاء کننده ی التهاب در موش (۱۲-O-tetradecanoylphorbol-13-acetate (TPA) ) را ارزیابی کردند. همه ی ترکیبات آزمایش شده فعالیت ضد التهابی قابل توجهی از خود نشان دادند ( مقدار ID50 بین ۰.۱۵ تا ۰.۷۵ میکرومول / گوش) . لوپئول سینمات بیشترین فعالیت ضد التهابی را علیه ادم ناشی از کاراژینان در پای چپ موش خرما از خود نشان داد. تمام هشت ماده ی آزمایش شده علیه ی آنتی ژن اولیه ی اپشتن بار ویروس (EBV-EA) در سلولهای راجی نیز که برای غربالگری اولیه ی بازدارنده های پروموتر تومور ارزیابی شده بودند اثر بازدارندگی ملایمی نشان دادند. با استفاده از ۷- ۱۲- دی متیل بنزآنتراسن ((DMBA به عنوان آغازگر و TPA به عنوان پروموتر در یک مدل سرطانی دو مرحله ای در موش، پژوهشگران پی بردند که لوپئول سینمات از پیش روی سرطان پوست جلوگیری می کند. انها به این نتیجه رسیدند که تری ترپن ها و تری ترپن استرهای موجود در مغز گیاه شیا و کره ی شیا عوامل ضد التهابی و ضد توموری مهمی هستند.

یک سال بعد، آکیشیا و همکارانش، ترکیب تری آسیل گلیسرول و تری ترپن استر چربی های درخت شیا را در ۳۶ نمونه ی جمع آوری شده از ساحل عاج، غنا، نیجریه، کامرون، چاد، سودان و اوگاندا تشخیص دادند. هیچ تفاوت چشمگیری در ترکیب استرهای تری ترپن گیاهان شرق و غرب آفریقا وجود نداشت. با این وجود، درکل ، چربی های درختان شیا در غرب آفریقا نسبت به شرق آفریقا تری آسیل گلیسرول های با نقطه ی ذوب بالا (مانند اسئاریک- اولئیک- اسئاریک) و استرهای تری ترپن بالاتری داشتند.
همچنین در همان سال، اولیتان و همکارانش پی بردند که کره ی شیا (مانند روغن مار بوا) در مهار رشد فیبروبلاست های طبیعی و کلوئیدی در شرایط IN VITRO موثر است.
در سال ۲۰۱۲ ، ورما و همکارانش، برای ارزیابی خصوصیات ضد التهابی ترکیبات متانولیک کره ی شیا از رده ی سلول مارکروفاژ موشی تحریک شده با لیپوپلی ساکاریدی استفاده کردند. آنها پی بردند که عصاره ی کره ی شیا با یک رفتار وابسته به دز، سطح نیتریک اکسید، فاکتور نکروز تومور (ALPHA-TNF)، اینترلوکین ۱ و اینترلوکین ۲ را در مایع رویی کشت سلولی کاهش می دهد. علاوه بر این، عصاره ی گیاهی از فسفریلاسیون IkappaB و جابجایی هسته ی NF-kappaB و بیان آنزیم¬های پیش التهابی، نیتریک اکسید سنتاز القاء پذیر ((iNOS و سیکلواکسیژناز ۲ (COX-2) جلوگیری می کند. پژوهشگران فعالیت ضد التهابی عصاره را به اثر بازدارندگی آن بر بیان mRNA، iNOS، COX-2، TNF-alpha، IL-1beta و IL-12 M ارتباط می دهند.

در سال ۲۰۱۴، هونفو و همکارانش، یک مقاله ی مروری منتشر کردند که نشان می داد که پالپ (گوشته ی) شیا سرشار از ویتامین C است و مغز آن حاوی مقادیر زیادی چربی (کره) است که در غذا، داروها و مواد آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند.

لازم به ذکر است که، کره ی شیا نیز جزء داروهای موضعی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) آتپیکلایر است که در کاهش خارش شدید در افزاد مبتلا به درماتیت آتوپیک ملایم تا متوسط موثر است.

**نتیجه گیری
کره ی شیا از زمان های دور به دلیل ویژگی های ضد التهابی و مسکن بودن در طب سنتی غرب و شرق افریقا استفاده شده است. چنین استفاده هایی قانع کننده بوده و اغلب پایه ای برای تحقیقات سیتماتیک هستند. به گفته ی محققات، تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده و تحقیقات بالینی برروی فواید احتمالی این ماده بروی پوست نیز کم هستند. داده های موجود و کاربردهای سنتی دلایل مهمی هستند تا تحقیقات بیشتری برروی این ماده ی گیاهی پرطرفدار انجام شود.

هشت ویژگی روغن آرگان خالص معجزه طبیعت

  1. التیام ناراحتی های پوستی

تریترپنوئیدها به طور طبیعی در روغن آرگان argan oleیافت می شوند که مزایای سلامتی زیادی برای پوست دارد شامل توانایی کم کردن رشد زگیل ها، درمان برخی از تورم های پوست، از بین بردن تومور سلول های پوستی و محو شدن جا و اثر خط. همچنین همه آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چربی که در روغن آرگان خالصargan ole یافت می شوند به درمان آکنه خفیف و التیام اثرهای مربوط به جای آکنه کمک میکند.

  1. کاهش عوارض بالا رفتن سن

روغن آرگان خالصargan ole شامل ۸۰ درصد اسید چرب است که برای پاک کردن علائم پیری عمل میکند. استفاده ی منظم از روغن آرگان خالصargan ole نشان داده شده که چین و چروک عمیق وشدید را کاهش میدهد. همچنین برای محو جوش های  پیری بدلیل جوان سازی پوست و افزایش رشد سلول های پوستی سالم عمل میکند.

  1. حفاظت در برابر تخریب های محیطی

آنتی اکسیدان موجود در روغن آرگان خالصargan ole به حفاظت پوست، مو و ناخن آسیب دیده توسط اشعه یو وی کمک میکند. اضافه کردن روغن آرگان خالصargan ole بر پوست آسیب دیده توسط اشعه یو وی می تواند لکه های خورشیدی را محو کند و پوست های خشک را که به دلیل زیاد در معرض اشعه ی یو وی بودن ایجاد می شود، توسط افزایش باززایی سلول های پوست التیام بخشد

  1. ضد التهاب

فلاونوئید ها که در روغن آرگان حضور دارند  اهداف ضد التهابی قدرتمندی دارند که می تواند برای درمان هر دو مشکلات درونی وبیرونی پوست استفاده شود. برای رهایی از جراحت ماهیچه و مفصل ، موثر است. مطالعات بسیاری وجود دارد که درباره توانایی روغن آرگان برای مبارزه با سرطان و سایر بیماری هاست. آنتی اکسیدان ها در روغن آرگان به حفاظت پوست از رادیکال های آزاد که میتواند منجر به سرطان پوست شود کمک میکند. همچنین مطالعاتی برای قدرت التیام روغن اندام بر علیه سرطان های  مثانه و کلون، پروستات هم چنین سرطان هایی که از میان بدن رشد میکنند که احتمالا نتیجه ی عفونت یا تورم هستند انجام شده است.

 

  1. جلوگیری از علائم کشیدگی

قدرت التیام بخشی روغن آرگان بر پوست با بالارفتن سن متوقف نمی شود. این معجزه ی روغن آرگان خالص میتواند برای جلوگیری از کشیدگی پوست پس از حاملگی، رشد نابالغ باسن و سینه یا افزایش وزن سریع توسط نرم کردن و تقویت سریع هم استفاده شود.

  1. ترمیم پایانه های شکسته

روغن آرگان خالص وقتی که بر روی مو اجرا می شود، از خشک شدن و آسیب محیطی توسط پوشش مو حفاظت میکند. روغن در رطوبت و نرمی ، مو را قابل مدیریت تر میکند و کمتر به سمت آسیب دیدگی از سوختن و حالت دادن می برد. روغن آرگان میتواند با ترکیب شدن با  رنگ از قبیل حنا به افزایش زمان بین رنگ زدگی کمک کند . غنی کردن ویتامین e ، تغذیه ی مو با روغن آرگان، ترمیم موهای که در  انتها شکسته شده و افزایش درخشش مو و سلامت ظاهری را موجب میشود.

  1. تقویت ناخن ها

وقتی که بر روی انگشت ها اجرا میشود، روغن آرگان به ارتقای استحکام ، سلامت  ناخن ها کمک میکند ،وجود بالای ویتامین E. ویژگی  آنتی باکتریایی و ضد التهابی روغن آرگان احتمالا به سلامت ناخن کمک میکند و عفونت پوست با سلامت ناخن ارتباط دارد.

  1. بهبود بخشی ظاهر پوست
سلول‌های پوستی مرده اتفاقی رایج است که برای همه حداقل یک بار در زندگی‌شان به وجود می‌آید. برای حذف پوست‌های مرده نیاز به لایه‌برداری وجود دارد.

سلول‌های پوستی مرده اتفاقی رایج است که برای همه حداقل یک بار در زندگی‌شان به وجود می‌آید. برخی افراد در پوست صورت خود بیشتر از نقاط دیگر بدن گرفتار این سلول‌های مرده می‌شوند. برای حذف پوست‌های مرده نیاز به لایه‌برداری وجود دارد.لایه‌برداری

این فرایند شامل برداشتن سلول‌های مرده‌ی پوستی از لایه‌ی بیرونی پوست است. این سلول‌های مرده باعث مسدود شدن منافذ پوست و آشکار شدن علائم پیری روی صورت شما خواهند شد.

فرآیند لایه‌برداری با مواد شیمیایی یا ابزارهای مکانیکی انجام می‌شود. شما برای لایه‌برداری مناسب که به پوستتان آسیبی نرساند باید نوع پوست خود را بشناسید.

پس از شناخت نوع پوست باید یک فرایند لایه‌برداری مناسب که برای شما بهترین انتخاب است را برگزینید. این کار می‌تواند با مواد شیمیایی یا ابزارهای مکانیکی باشد.

لایه‌برداری شیمیایی

لایه برداری برای صورت شما

این روش شامل استفاده از مواد لایه بردار شیمیایی است. این مواد عبارت‌اند از: اسید گلیکولیک، اسید مالیک، اسید سالیسیلیک و … این فرایند بیشتر در مراکز پزشکی و تحت نظر افراد حرفه‌ای انجام می‌شود.

این مواد شیمیایی لایه بردار روی نواحی مورد نظر قرار داده می‌شوند. بیشتر لایه بردارها شامل آلفا هیدروکسی اسیدها یا آنزیم هایی هستند که به شل شدن پوست کمک می‌کنند. سپس پوست به آرامی برای برداشتن سلول‌های مرده لایه‌برداری می‌شود. مواد شیمیایی لایه بردار سلول‌های پوستی را در کنار هم نگه می‌دارند. این فرایند برای افرادی مناسب است که می‌خواهند جوش‌های پوستی را درمان کنند.

فرآیند مکانیکی

این فرایند شامل لایه‌برداری پوست با کمک وسایلی درشت و زمخت است مانند پارچه‌های میکروفایبر، لایه بردارهای صورت میکرو و … مواد ساینده مانند نمک، اسفنج‌های شکر یا برس های مخصوص نیز در آن استفاده می‌شوند. بیشتر لایه بردارهای صورت بدون نسخه به فروش می‌رسند.

این روش بیشتر در خانه انجام می‌شود. لایه‌برداری صورت با کمک این مواد شن مانند و ریز انجام می‌شود. آن‌ها پوست‌های مرده‌ی صورت را از بین برده و پوستی جدید برجا می‌گذارند که نرم و بدون لک است.

فواید لایه‌برداری صورت

لایه برداری برای صورت شما

این کار با از بین بردن سلول‌های پوستی مرده و دیگر لکه‌های سیاه پوستی صورت شما را تمیز می‌کند. تمام جوش‌های سر سیاه و سر سفید از بین خواهند رفت.

در کنار بهبود وضعیت پوست آن را نرم می‌کند. لایه‌برداری به پوست شما حالت جوان می‌دهد.

گردش خون در صورت را بهبود می‌بخشد که باعث جوان تر دیده شدن ظاهر شما خواهد شد.

هرچند مدت باید صورت خود را لایه‌برداری کنید؟

پیشنهاد می‌شود هر فرد دو بار در هفته این کار را انجام دهد. اگر پوستتان نرم است یک بار در هفته لایه‌برداری کنید تا مانع حساس شدن پوست شوید. برای افرادی که در نواحی گرم زندگی می‌کنند شاید نیاز به لایه‌برداری بیش از دو بار در هفته باشد تا با جمع شدن سلول‌های مرده‌ی پوستی بر اثر آفتاب‌سوختگی مبارزه کرد.

مضرات لایه‌برداری پوست

۱. اگر درست انجام نشود ممکن است پوست را قرمز کند.

۲. مصرف مداوم مواد شیمیایی لایه بردار باعث سرمازدگی پوست می‌شود.

۳. برخی محصولات لایه بردار گران‌اند.

۴. لایه‌برداری باید با دقت زیاد صورت گیرد تا مانع آسیب به پوست شود. این آسیب‌ها ممکن است در آینده باعث مشکلات پوستی پیچیده‌تر شوند.

تابستان بهترین زمان برای مسافرت کردن و لذت بردن از تعطیلات است. و همچنین بهترین موقع برای خوردن انبه و دیگر میوه‌های فصل است. علاوه بر این موارد، تابستان زیبایی ما را نیز تهدید می‌کند؛ چرا که اشعه‌های  خورشید ممکن است باعث آسیب جدی به مو و پوست ما بشوند. در طول تابستان، غده‌های چربی کف سرمان، تحریک می‌شوند و منجر به چرب شدن موهای ما می‌شوند؛ در این صورت موی ما شاداب و سرحال به نظر نمی‌رسد. داشتن مویی زیبا و درخشان، از لحاظ مدل مو و سلامت آن، همیشه نکته‌ای مثبت در زیبایی ما محسوب می‌شود. داشتن موهایی کم‌پشت، شکننده، چرب و همچنین موخوره، برای اکثر خانم‌ها مانند کابوس می‌ماند. برای جلوگیری از این مشکلات، باید نکاتی را از جمله داشتن رژیم غذایی متعادل و صحیح، مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن مقدار زیادی آب، ورزش منظم و داشتن خوابی کافی را رعایت کنیم.

از موهای خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کنید:

ما معمولا با استفاده از کرم‌ها و محلول‌های مخصوص، از پوست خود در تابستان محافظت می‌کنیم؛ اما بیشتر ما مراقبت‌های لازم و کافی از موهای خود را در تابستان فراموش می‌کنیم؛ که در نتیجه آن ها، موهای ما ریزش پیدا می‌کند و مشکلاتی در پوست سر ما به وجود می‌آید. به نکات مهمی که در پائین اشاره خواهد شد توجه کنید تا از موهای خود در برابر نور خورشید در تابستان محافظت کنید:

به موهای خود آبرسانی کنید: ما اغلب در این فصل، از محافظت و آب رسانی به موهای خود خسته می‌شویم؛ که در نتیجه موهای ما دچار مشکلات جدی می‌شوند. برای حفظ سلامتی بدن خود، باید به میزان کافی آب بنوشیم تا آب کافی به بدنمان برسد. حتما ۷ الی ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید و نوشیدن دوغ، شیر نارگیل، و آبلیمو را هنگام ورزش کردن در تابستان فراموش نکنید.  این مایعات، سریعا انرژی لازم برای بدن شما را فراهم می‌کنند و از ازدست رفتن آب بدن جلوگیری می‌کنند. همچنین باید میوه و سبزیجاتی که دارای مقدار زیادی آب هستند، از جمله هندوانه، طالبی، گوجه فرنگی، خیار و … را به طور منظم در رژیم غذایی خود استفاده کنیم.

از شامپو ملایم استفاده کنید: تابستان فصلی است که میزان تعرق بدن افزایش پیدا می‌کند و همچنین میزان تولید باکتری‌هایی که منجر به ایجاد شوره سر می‌شوند نیز زیاد می‌شود؛ در نتیجه نه تنها موهای ما شاداب به نظر نمی‌رسند، بلکه دچار خارش و بوی بد پوست سر نیز می‌شویم؛ بنابراین باید موهای خود را بیشتر از قبل بشوئید. همیشه از شامپوهای ملایم استفاده کنید؛ این شامپوها کف سر ما را به خوبی پاک می‌کنند و می‌شویند و در عین حال رطوبت سر را حفظ می‌کنند.

از نرم‌کننده مو استفاده کنید:

همانطور که می‌دانید، ممکن است موهای ما در تابستان خشک و زبر شوند؛ در نتیجه باید از نرم کننده مناسب برای موهای خود استفاده کنیم. نرم کننده باعث تقویت موهای ما می‌شود و بافتی نم و لطیف به آن می‌دهد. تقویت کردن مو باعث می‌شود که درخشان‌تر و سالم‌تر به نظر برسد. ما اغلب در تابستان، زیاد مسافرت می‌کنیم و همچنین بیشتر به استخر می‌رویم و شنا می‌کنیم؛ در نتیجه باید از نرم‌کننده‌ای مناسب استفاده کنید تا موهای شما را از زبر شدن و آلودگی محافظت کند.

در صورت امکان از دستگاه‌های آرایش مو استفاده نکنید: اغلب ما برای زیبا‌تر نشان دادن موهای خود، با استفاده از دستگاه، موهای خود را لخت، فر و حالت دار می‌کنیم. از این دستگاه‌ها استفاده نکنید؛ چرا که آن‌ها سبب می‌شوند موهای ما خشک و بدشکل شوند. همچنین موهای خود را زیاد رنگ نکنید و از مواد روشن کننده و هر ماده ی شیمیایی دیگری بر روی موی خود استفاده نکنید؛ ممکن است این مواد در طول تابستان به موهای ما آسیب جدی وارد کنند.

 

 

 

چیزی در تابستان وجود دارد که باعث می شود به دنبال عطری جدید برای خود باشید.از عطر های قدیمی دل کنده و به دنبال رایحه ای چون بوی خوش مرکبات بگردید.در اینجا با شش رایحه ی تابستانی که شما را برای روزها و شب های خوشبوی تابستان اماده می کند آشنا می شویم.

 

تام فورد ـ Tom Ford

اگر به دنبال رایحه ای مهیج برای تابستان هستید ، Soleil Blanc تام فورد همانیست که میخواهید.با کمی از عطر شیر نارگیل ،گیاه   ylang ylang،گل یاس ، پسته و ترنج ، با حس سواحل استوایی ، می توانید با استشمام آن خود را در روزهای تابستانی در کنار دریا تصور کنید.

 

شنل ـ Chanel 

این اولین عطر برند شنل است که هم برای مردان و هم برای زنان قابل استفاده است و  به دلیل یادی از اولین معشوق گابریل شنل به نام آرتور کیپل و احترام به او طراحی شده است.این عطر دارای رایحه ای مردانه که با عطر سنبل ، گل شمعدانی ، خزه و مرکبات آمیخته شده است میتوان عطر بسیار خوبی باشد .

دیورـDior 

عطر Poison girl  دیور ، با رایحه ای شیرین ، زنانه و جوان دارای کمی تلخی پرتقال ، رز ،لوبیای تونکا ، چوب صندل سفید ، tolu balm ، بادام و وانیل است.

Bottega Veneta

این برند نه تنها یک یا دو بلکه شش رایحه ی جدید برای این تابستان معرفی کرده است که همگی الهام گرفته از باغ های پالادین ونتو در ایتالیا می باشند.پارکو پالادیانو از ترکیب مگنولیا و پوست درخت استفاده کرده تا با استشمام این عطر به شما حس نشستن زیر سایه ی درخت مگنولیا در صبح را ببخشد.و پنج رایحه ی دیگر نیز همین مسیر را با الهام از باغ ها دنبال می کنند.

Yves Saint Laurent

این عطر زنانه دارای ترکیبی میوه ای است که شامل ترنج ، توت فرنگی ، تمشک و گلابی به همراه گل تاتوره و صدتومانی ، گل یاس و شکوفه ی پرتقال و کمی مشک سفید ، امبروکسان و نعناع هندی می باشند.

تام داکسون ـTom Daxon

مگنولیای تام داکسون ،یک رایحه ی خوشایند از شکوفه های درخت مگنولیاست که دارای یاس رازقی ، گیاه ylang ylang ، چوب سرو ، برگ گل ویولت و مشک به همراه مگنولیا است تا رایحه ی گل و سبزه را به شما ببخشد.

 

 

امید جعفری ۶ مرداد ۱۳۹۵ ۱۱ بنیتا

برای ایجاد سایه‌روشن‌ها در موهای خود می‌توانید از راه‌های مختلفی استفاده کنید تا بتوانید شکل و رنگ موهایتان را در حالت‌های مختلف ۱۸۰ درجه تغییر دهید ولی آیا می‌دانستید دختری وجود دارد که با یک شانه کردن رنگ موهایش عوض می‌شود! با بنیتا همراه باشید.
آچو گسوندهِیت می‌تواند به این صورت رنگ موهایش را عوض کند:

او برای اینکه بخواهد قسمت بلوند موهایش را نشان دهد کافی است موهایش را به سمت مخالف از زیرشانه کند، در این حالت قسمت بلوند موهایش که در زیر های‌لایت‌ها خوابیده است، بیرون می‌آید. برای اینکه بخواهد های‌لایت موهایش معلوم شود کافی است دوباره حرکت عکس را انجام دهد. واقعاً در اولین نگاه بسیار شگفت‌انگیز است!
این نمایش از موهای این دختر به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین ویدیوها در اینترنت شده است، هرچند حتی فیلم هم نیست! یک فایل GIF است. شما رو سرزنش نخواهیم کرد اگر به‌صورت یک فیلم آن رو ببینید.

به نظر ما این دختر می‌تواند برای ایده‌های بعدی، به‌جای دو رنگ از چندین رنگ استفاده کند! در این حالت او می‌تواند با شانه کردن ۱ رنگین‌کمان درست کند! شما هم با نظر ما موافق هستید؟

 

۱ خرداد ۱۳۹۵ ۱,۲۰۶ ۱۲

با ریمل خشک شده چه کنیم؟
ریمل یکی از مهم ترین لوازم آرایشی است که هر خانمی باید در کیف لوازم آرایش اش داشته باشد. حتی اگر هم شما اهل آرایش حرفه ای و غلیظ نباشید حتما باید در آرایش صورت تان از ریمل استفاده کنید.

ریمل ها انواع و اقسام بسیاری دارند، برخی از آنها بلند کننده مژه و برخی دیگر پر کننده هستند. برخی از انواع ریمل هم ریمل های دو رنگ هستند که نسبت به مابقی ریمل ها برتری دارند. اگر شما هم می خواهید یک ریمل باکیفیت و عالی تهیه کنید باید هزینه بسیاری را صرف خرید ریمل کنید.

ریمل ها بعد از ۳ الی ۴ ماه استفاده، به دلیل اینکه دفعات بسیاری درب شان باز و بسته می شود، باید دور ریخته شوند. اما اگر شما ریملی که تازه خریداری کرده اید و استفاده زیادی از آن نکرده اید، خشک شده باشد با دو ترفند زیر می توانید ریمل خشک شده تان را دوباره نو کنید.
روش اول برای رفع خشکی ریمل:
اولین چیزی که می توانید برای رفع خشکی ریمل تان از آن استفاده کنید قطره های چشمی است. کافی است ۲ تا ۳ قطره چشمی را درون ریمل تان ریخته و آن را کامل تکان دهید تا مخلوط شود.

دومین روش بازسازی ریمل خشک شده:
دومین وسیله برای رفع خشکی ریمل، روغن زیتون است. کافی است ۲ تا ۳ قطره روغن زیتون را درون ریمل تان ریخت و آن را خوب تکان دهید. نکته قابل توجه این است که روغن زیتون یکی از بهترین تقویت کننده های مژه های تان هم است.

 

محمد عقیلی ۱۴ تیر ۱۳۹۵ ۶ بنیتا

اگر دارویی وجود داشت که می‌توانست رشد موها را افزایش دهد قطعا خبر وجود چنین محصولی تمام دنیا را منفجر می‌کرد. اما تا زمانی که چنین دارو یا محصولی کشف شود، سلامتی، سبک زندگی و بهداشت و مراقبت از مو می‌توانند سلامتی موهای شما را بهبود ببخشند. با اینکه دوره رشد مو دوره ثابتی است، اما تغییر این روند می‌تواند در استحکام و رشد ریشه موی شما تاثیر گذار باشد.

منابع غذایی‌تان را مدیریت کنید

منابع غذایی که روزانه مصرف می‌کنید بر روند رشد و استحکام موهایتان تاثیر دارند. در یکی از مقاله‌های مجله “Allure”، آقای فردریک برانت، متخصص زیبایی نوشته بود که بیوتین با افزایش طول فولیکول مو و تحریک سلول‌ها باعث بهبود رشد سالم و طبیعی مو می‌شود. روزانه سعی کنید ۵۰۰۰ میکروگرم بیوتین مصرف کرده یا رژیم غذایی مقوی شامل مغز دانه ها، آووکادو و ماهی آزاد (سالمون) مصرف کنید. غذاهای حاوی ویتامین B6 مانند کلم پیچ و کلم بروکلی و غذاهای حاوی ویتامین B12 مانند ماهی و لبنیات جزو مواد مغذی در سلامت و بهداشت مو به شمار می‌آیند.

از آسیب‌ها دوری کنید

شاید بیان این موضوع نوعی تضاد ایجاد کند، اما اصلاح و پیرایش موهایتان به اندازه نیم‌سانت هر ۸ هفته یک بار نکته کلیدی در داشتن و رسیدن به موهایی بلندتر است. با اینکه پیرایش موها باعث افزایش رشد آنها نمی‌شود، اما ارتباط مداوم با پیرایشگر موهایتان باعث می‌شود که همه چیز تحت کنترل باشد و او بتواند از شکستن موهایتان که نهایتا باعث ایجاد وقفه در رشد می‌شود جلوگیری کند. تا آنجایی که می‌توانید از وسایل گرمایشی که برای مدل دادن به مو استفاده می‌شود دوری کنید، روش‌های رنگ کردن مو با اعمال شاقه و اکستنشن مو را کنار بگذارید و از سشوار هم تا حد امکان استفاده نکنید. موارد ذکر شده باعث آسیب دیدن موهای شما شده و نهایتا با توجه به شکستگی‌ای که در موهایتان ایجاد می‌کنند باعث کوتاه شدن و یا حتی ریزش آنها می‌شوند.

به سمت روش‌های درمانی سالم بروید

بر اساس صحبت‌های خانم فرانچسکا فوسکو که از متخصصین زیبایی به نام در شهر نیویورک هستند، چرب کردن پوست سر با محصولاتی که حاوی روغن‌های مغذی و مقوی مو هستند برای موها مفید است. خانم فوسکو همچنین پیشنهاد می‌کند برای تحریک جریان گردش خون و بهبود رشد موها حتما در روز چندین بار از ماساژهای ۱ الی ۲ دقیقه‌ای روی پوست سر خود استفاده کنید. روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، آووکادو و یا زیتون از جمله موادی هستند که علاوه بر سود فراوانی که برای موی سر دارند، جنبه تزیینی هم داشته و شما می‌توانید برای زیبا و براق جلوه کردن موهایتان از آنها استفاده کنید.

به انجام کارهای مفید عادت کنید

مصرف دخانیات از هر نوعش که باشد باعث توقف گردش خون در سر شده و منجر به کاهش رشد مو می‌شود. یکی دیگر از عواملی که باعث افزایش کورتیزول می‌شود استرس و فشار روانی است؛ کورتیزول دلیل عمده ریزش مو به حساب می‌آید. سعی کنید از این عادات بد فاصله گرفته و به سمت عادت‌های خوب روید. همزمان که رژیم غذایی سالمی را دنبال می‌کنید، با تنظیم ساعات خواب، مدیتیشن و ورزش کردن آثار استرس و فشارهای عصبی و روانی را کاهش داده و یا کاملا از بین ببرید. به این نکته توجه داشته باشید که هنگام خواب از بالش‌های ابریشمی استفاده کنید و به هیچ وجه از کش مو استفاده نکنید. در عوض، یک روسری دور موهایتان ببندید تا از شکستگی و ژولیدگی آنها جلوگیری کنید.

 

محمد عقیلی ۶ تیر ۱۳۹۵ ۶ بنیتا

برای رفع این مشکل برخی از راهکارهای خانم اورا فریدمن، متخصص حوزه مد و آرایش را در قالب پاسخ به این پرسش ارائه می‌دهیم.

پرسش: خانمی هستم که رنگ طبیعی پوستم سبزه است. می‌خواهم بدانم حالا که تصمیم دارم موهایم را بلوند کنم برای محافظت از آنها در برابر آسیب‌های ناشی از پلاتینه کردن در هفته‌های بعد از تغییر رنگ، چه کارهایی باید انجام بدهم؟

پاسخ: فصل بهار دلیل خوب و قانع کننده‌ای است تا موهای خود را به رنگ بلوند مورد نظرتان تغییر دهید. خانم اورا فریدمن برای رسیدن به این مهم، ۶ راهکار را ارائه کرده که با هم به مرور آنها می‌پردازیم:

۱) در هفته ۱ بار از شامپو استفاده کنید.

با این کار هم بداشت موهای خود را افزایش خواهید داد و هم در هزینه‌هایتان صرفه جویی می‌کنید.

۲) به جای اینکه هر بار به موهای خود حالت دهنده بزنید، از ماسک مو استفاده کنید.

۳) خشک کردن موهایتان با هوله را به آرامی و لطافت انجام دهید و از خشونت در رفتار با مو بپرهیزید.

به جای بستن موهایتان با هوله، آنها را به آرامی خشک کنید تا آب اضافی که در بین موهایتان قرار گرفته خشک شود و اگر هم مقدور بود توصیه می‌شود که موهایتان را در فضای آزاد خشک کنید.

۴) از بالش ابریشمی استفاده کنید.

استفاده از ابن نوع بالش به خاطر ابریشمی بودنش کمک می‌کند تا از شکستگی موهایتان جلوگیری شده و رطوبت و ملایمت آنها حفظ شود. خانم فریدمن تاکید می‌کند: “خانم‌هایی که موهایشان را بلوند می‌کنند بیشتر از هر چیز دیگری به رطوبت نیاز دارند.”

۵) از روغن مو و محافظ‌های حرارتی با رنگ و یا ته‌مایه (سایه) رنگ زرد استفاده نکنید.

استفاده از روغن‌های مرطوب کننده و آبرسان مو از اهمیت زیادی برخوردار است، اما باید از بی‌رنگ بودن این روغن‌ها اطمینان حاصل کنید، چون در غیر این صورت تارهای مویتان رفته رفته در طول زمان به رنگ زرد، تغییر رنگ می‌دهند.

۶) در روزهای آفتابی از روغن نارگیل استفاده کنید.

استفاده از روغن نارگیل نه تنها رایحه بسیار دل انگیزی به موهایتان می‌دهد، بلکه مثل یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و جذب کلر موهایتان را به حداقل می‌رساند.

 

بهاره سیار ۱۴ تیر ۱۳۹۵ ۵ BENITA

با انجام نکاتی که در پائین اشاره خواهد شد، گرمی تابستان باعث ریختن و یا از بین رفتن آرایش شما نخواهد شد.

۱-از سایه چشم‌های کِرِمی استفاده کنید:

سایه چشم‌های کِرِمی، سریع‌تر روی پلک شما می‌خوابند و با گرمای تابستان سریع پاک نمی‌شوند. سعی کنید که در تابستان از رنگ‌های روشن و ملایم برای سایه چشم خود استفاده کنید.

۲- از کرم‌های پوشاننده به مقدار کم استفاده کنید:

روی جای جوش، لکه‌ها و نقاط تیره روی پوستتان را با مقدار کمی از کرم پوشاننده بپوشانید؛ کرم را به خوبی روی آن‌ها پخش کنید. وقتی که هوا گرم است، حتی مقدار کمی از کرم پوشاننده، زیاد به نظر می‌رسد.

۳- روی پوست صورت خود را بپوشانید:

در هوای گرم، استفاده از مقدار زیادی کرم پودر روی صورت جالب و زیبا نیست؛ به جای آن‌ها از کرم‌های مرطوب‌کننده رنگی که دارای ضد آفتاب نیز هستند، استفاده کنید. این مرطوب‌کننده‌ها به پوست شما آبرسانی می‌کنند و از آن در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کنند.

۴- بدن خود را‌ تر و تازه کنید:

اگر نمی‌توانید با آب سرد استحمام کنید، دستان خود را زیر آب سرد بگیرید و سپس مچ دستانتان را روی پشت گردنتان بذارید. این کار از عرق کردن شما جلوگیری می‌کند.

۵- یک لایه کرم اولیه آرایش روی پوست خود بزنید:

قبل از انجام آرایش، روی پوست خود کرمی اولیه بزنید؛ این کار باعث می‌شود که آرایش بیشتر روی پوست شما باقی بماند و به دلیل گرمای هوا، نریزد.

۶- از لب‌های خود محافظت کنید:

شما به صورت و بدن خود کرم ضدآفتاب می‌زنید، اما نباید لب‌های خود را فراموش کنید. ملانین آن‌ها توانایی زیادی در دفع اشعه‌های خورشید ندارد؛ پس باید از آن‌ها نیز محافظت کنید. به دنبال کرمی برای لب هایتان باشید که از آن‌ها در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند و آن‌ها را با ویتامین E موجود در خود، مرطوب‌کند.

۷- نقاطی از بدنتان که زیاد عرق می‌کنند را فراموش نکنید:

برای اینکه بدنتان را خشک نگه دارید و از عرق کردن جلوگیری کنید، به نقاطی از بدنتان که زیاد عرق می‌کنند، مانند سینه و گردن، پودر بزنید.

۸- از لوازم آرایشی ضدآب استفاده کنید:

خط چشم و ریمل‌های ضدآب مناسب هوای گرم هستند. برای اینکه آرایش چشم شما، روی گونه‌هایتان نریزد، فقط بالای چشم هایتان خط چشم بکشید و به مژه‌های بالاییتان ریمل بزنید؛ زیر چشم هایتان را آرایش نکنید.

۹- با استفاده از رژ گونه زیبایی خود را دو چندان کنید:

برای اینکه گونه‌های شما زیباتر به نظر برسند، از رژگونه‌ای به رنگ‌های صورتی کم‌رنگ و یا هلویی استفاده کنید.

۱۰- از رژ لب مناسب استفاده کنید:

رژ لب‌های تیره‌رنگ، مناسب فصل زمستان هستند؛ پس آن‌ها را برای فصل زمستان کنار بگذارید. در تابستان از رژ لب‌هایی به رنگ‌های روشن استفاد کنید.

۱۱- با استفاده از برنزه کننده، وانمود کنید که آفتاب گرفته اید:

بعد از استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانید به صورت خود برنز کننده بزنید؛ این کار مناسب فصل تابستان است و نشان می‌دهد که شما آفتاب گرفته‌اید! برای انجام این کار، از برسی با اندازه متوسط استفاده کنید، آن را داخل پودر برنز کننده بزنید و به قسمت‌هایی از صورت خود که معمولا هنگام آفتاب گرفتن برنزه می‌شوند، از جمله پیشانی، برجستگی‌های گونه، بینی و چانه خود بزنید.

۱۲ – میزان درخشندگی صورت خود را کنترل کنید:

استفاده از پودرهای شفاف کننده آرایش، مناسب فصل‌های دیگر است و در تابستان بهتر است که از آن‌ها استفاده نکنید؛ چرا که در تابستان صورت شما را بیش از حد درخشان نشان می‌دهند. به جای استفاده از این پودرها، برای گرفتن چربی اضافه صورتتان، از دستمال‌های آرایشی که چربی را جذب می‌کنند استفاده کنید. آن‌ها را روی صورت خود بگذارید و بردارید، تا چربی اضافه صورتتان را به خود جذب کنند.

 

یکی از بخشهای مهمی که به عنوان نشانگر سلامت بدن عمل می کنند ، ناخن ها هستند . در واقع در بسیاری از موارد ، بروز تغییر در شکل ، رنگ ، قوام و سایر خصوصیات ناخن ها ، می تواند نشانه بروز بیماری های جدی در سایر ارگان های حیاتی بدن فرد باشد . البته این تغییرات در ناخن همیشه نتیجه درگیری اندامهای دیگر نیستند ، و ممکن است به دلیل عوارض خود ناخن ایجاد شده باشند . اما این تغییرات چه هستند و چطور باید آنها را از هم تشخیص داد .

گودیهای کوچک

هنگامی که چند تورفتگی یا گودی کوچک بر روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، میتواند به این معنا باشد که در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اکثر اوقات دلیل بروز این گودیها بیماری داء الصدف یا پسوریازیس است. این بیماری یک حالت التهابی پوست است که به صورت لکه های سرخ فلس مانند بر روی پوست ظاهر میشود و سلولهای پوست ناخن را نیز درگیر میکند.

سطح ناخن به جای رشد نرم و صاف، دارای ظاهری زبر و دندانه دندانه میشود. به محض اینکه این بیماری درمان شده و تحت کنترل قرار گیرد، ناخنها به تدریج به حالت عادی بازمیگردند. (از آنجایی که ناخن در هفته حدود ۱ میلیمتر رشد میکند، برای از بین رفتن ناخن قدیمی و جایگزین شدن تمام آن با ناخن سالم، یکی دو ماه زمان لازم است.)

ناخن قاشقی شکل
ناخنهای سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده بوده و به سمت کنار ناخن قوس برمیدارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید که ناخنهای شما در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته اند، باید متوجه شوید که مشکلی وجود دارد. این حالت که ناخن قاشقی شکل نامیده میشود، نشانه کم خونی همراه با فقر آهن یا iron deficiency anaemia, است. مانند بسیاری از مشکلات سلامتی، بروز مشکل ظاهری، ماهها پس از کمبود شدید آهن در بدن بروز میکند و طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول میکشد تا ناخنها به حالت طبیعی بازگردند.

پوسته پوسته شدن
ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه ها برای شکل دادن به یک ناخن یک پارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند. اما زمانی که از ناخنها مراقبت نشود-مثلا مدت زیادی در معرض آب بوده یا در مقابل هوای سرد و خشک باشد- این لایه ها ورقه ورقه میشوند. این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخنهاست، بلکه میتوان به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه ها کمک کرده و استفاده مکرر از کرمهای مرطوب کننده برای ناخن در طول روز میتواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغنهای نباتی-در غذا و سالاد- برطرف خواهد شد.

شکنندگی

با توجه به بعضی آمارها میتوان تخمین زد که حدود ۲۰% از زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن میگویند رنج میبرند. هرچند از نظر عده ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخنهایی که به سادگی میشکنند، به شمار میاید، اما دلیل این مشکل عمیقتر از اینهاست. ناخنهای شکننده، ناخنهایی هستند که نمیتوانند رطوبت را در خود نگهدارند، در نتیجه لایه های ناخن به کلی خشک شده و ترک میخورند. از نظر پزشکی ممکن است کم کاری تیروئید موجب خشکی پوست و ناخن شود.

از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد نیز میتواند موجب نازکی و شکنندگی ناخن شود که با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ میتوان از آن جلوگیری کرد. ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخنهای شکننده مفید است. البته عادات شما هم نقش مهمی در این میان دارند. متهم اصلی، قرار گرفتن بیش از حد ناخن در معرض آب است. مرطوب کردن مداوم دست و ناخن با آب-در اثر شستن بیش از حد دست، شستن ظروف، البسه و نظافت منزل بدون استفاده از دستکش- میتواند شکنندگی را بدتر کند.

زردی
ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. اگر چنین نباشد، باید به دلایل آن توجه شود. اگر تمام ناخنها زرد شوند، میتوان آنرا نشانه بیماری ریه یا دیابت دانست. نقاط زرد بر روی ناخن میتوانند به خاطر وجود قارچ یا داء الصدف یاشد. از آنجایی که تمام موارد فوق نیاز به درمان حرفه ای دارند، بهتر است در صورت طولانی شدن چنین حالتی به متخصص پوست مراجعه شود. خانمهایی که معمولا از لاک ناخن بسیار تیره استفاده کرده یا تقریبا همیشه ناخنهایی لاک زده دارند، پس از پاک کردن لاک متوجه زردی اندک ناخن خود خواهند شد، اما در این مورد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این حالت ناخنها از لاک رنگ گرفته اند و با مدتی لاک نزدن به رنگ طبیعی باز میگردند.

نقاط سفید
نقاط کوچک سفیدی که بر روی ناخنهایی با حالات و رنگ کاملا سالم پدید می آیند، معمولا نشانه مشکلی جدی نیستند. در اکثر اوقات آنها علامت آسیبهای وارد شده به ناخن هستند. اگر پایه ناخن- جایی که سلولهای جدید ناخن تولید میشود- صدمه ببیند، نشانه های این ضربه به صورت نقاط سفیدی بر روی ناخن جدید دیده میشود. اما با توجه به اینکه رشد ناخن بسیار کند است، زمانی که این نشانه بر روی ناخن شما پدید می آید و شما آنرا میبینید، مدتها از زمان ضربه وارده گذشته و شما آنرا فراموش کرده اید.

اما اگر مطمئن هستید که به ناخن شما آسیبی وارد نشده و این نقاط سفید دائما بر روی ناخن شما وجود دارند، ممکن است به مشکلاتی چون اگزما یا داء الصدف دچار بوده یا رژیم غذاییتان کمبود روی-ماده موجود در غلات کامل، مرغ و غذاهای دریایی- داشته باشد.

تغییر رنگ
دلیل بسیار رایج تغییر رنگ ناگهانی جزئی و ناسالم ناخنها میتواند عفونت قارچی باشد. این مشکل به سادگی در سالنهای زیبایی غیر بهداشتی منتقل میشود و به خصوص در اثر استفاده از وسایل مانیکور استریل نشده به وجود می آید. عفونت قارچی موجب میشود که ناخن از پوست زیر آن فاصله بگیرد. ناخن به تدریج از روی پوست جدا شده و ضخیم میشود که این ضخامت در واقع در اثر تجمع قارچ ایجاد شده است. عفونت باکتریایی موجب میشود که رنگ ناخن اندکی به سبزی متمایل شود. اگر این عفونت به کوتیکل اطراف ناخن هم منتقل شود، این نواحی سرخ و متورم و دردناک میشوند. در صورت بروز چنین مشکلی به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند.

پارس طب

 

خیلی از زنان باردار با مشاهده کوچک ترین تغییری در بدن یا پوست و ظاهرشان نگران می شوند

بارداری یکی از شیرین ترین دورانی است که بیشتر خانم ها آن را تجربه می کنند. با این حال این دوران خالی از دغدغه خاطر برای آنها نیست. خیلی از زنان باردار با مشاهده کوچک ترین تغییری در بدن یا پوست و ظاهرشان نگران می شوند و اولین فکری که بعد از سلامت فرزندشان به ذهن شان خطور می کند این است که نکند زیبایی ظاهری ام را بعد از بارداری از دست دهم. یکی از شایع ترین تغییرات در دوران بارداری تغییرات پوستی است که اگر مادر با این تغییرات آشنا نباشد ممکن است باعث دلهره و نگرانی اش شود. دکتر مسعود داوودی، متخصص پوست و مو از تغییرات پوستی که در دوران بارداری به وجود می آید و راهکارهای پیشگیری و درمان آنها بیشتر توضیح می دهد.

خارش پوستی مهمان بارداری

خارش پوستی، مشکلی است که حدود ۳ تا ۱۴درصد خانم های باردار دچار آن می شوند. یکی از دلایل ایجاد خارش پوستی در خانم های باردار ممکن است ناشی از بالا رفتن املاح صفراوی در گردش خون باشد. در ماه های آخر بارداری ممکن است خارش سراغ هر خانم بارداری برود اما در ماه های اول هم ممکن است بعضی ها از این مشکل در امان نباشند. البته ناگفته نماند که شیوع برخی بیماری های پوستی هم ممکن است باعث به وجود آمدن این عارضه یعنی خارش در دوران بارداری شود.

مثلا یک نوع بیماری شبیه کهیر در دوران سه ماهه دوم یا سه ماهه سوم وجود دارد که به دلیل حساسیت به محصول بارداری به خصوص جفت بروز می کند که با خارش همراه است. در دوران بارداری اگر خارش باعث شود که طاقت مادر تمام شود، زیر نظر پزشک می توان از داروهای مناسب استفاده کرد اما از مصرف داروهای ضدخارش به صورت خودسرانه پرهیز کنید. توصیه می شود برخی نکات را خانم ها بیشتر رعایت کنند از جمله اینکه از گرفتن دوش آب داغ بپرهیزید زیرا می تواند پوست را خشک تر کرده و خارش را تشدید کند.

از صابون های ملایم استفاده کنید و دقت کنید که آن را به خوبی آب کشی کنید و سپس به آرامی پوست را خشک کنید. پس از استحمام از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید و ترجیحا انواعی را که معطر نیستند، انتخاب کنید زیرا بوی عطر آن می تواند پوست را تحریک کند. اما بعد از زایمان اگر خارش ها از بین نرفتند توصیه می شود برای درمان به متخصص مراجعه کنید

از چه حرف می زنیم!

در دوران بارداری تغییرات هورمونی، گردش خون، سیستم ایمنی بدن و… روی ارگان های دیگر ازجمله پوست، مو و ناخن تاثیر می گذارند. گاهی اوقات عدم آشنایی با این تغییرات باعث نگرانی در خانم های باردار می شود. مادران باردار باید تا جایی که امکان دارد در این دوران خود را از نگرانی ها و استرس ها دور نگه دارند زیرا این عوامل به طور ناخودآگاه روی جنین تاثیر می گذارند، برای همین در این مطلب می خواهیم مادران را با تغییرات پوستی آشنا کنیم تا با مشاهده آنها بی دلیل اضطراب سراغ شان نیاید، اما نکته حائزاهمیت این است که با شروع هر تغییر در بدن بهتر است پزشک خود را از آن مطلع کنید.

لکه های تیره سراغ تان می آید

یکی از مهم ترین تغییرات پوستی که ۹۰درصد خانم های باردار دچار آن می شوند، تیره شدن رنگ پوست یا به اصطلاح برنزه شدن است. این تیرگی فقط مختص پوست نیست و موهای سر هم تیره تر از حد معمول می شوند. کشاله ها، اطراف سینه، گردن، پشت گردن و زیر بغل قسمت هایی از بدن هستند که بیشتر دچار تیرگی می شوند.

با این حال یکی از تیرگی هایی که در دوران بارداری جلب توجه می کند و ممکن است مادر با دیدنش کمی نگران شود، تیرگی روی شکم است که از بالای ناف تا زیر شکم دیده می شود، به همین دلیل می توان گفت تیره شدن پوست عادی است و در خانم های باردار به خصوص افرادی که به طور ذاتی رنگ پوست شان سبزه است، مشاهده می شود و جای نگرانی نیست. تیرگی پوست بعد از پایان دوره بارداری بهبود پیدا می کند و نیاز به اقدام خاصی چه در دوران بارداری و چه بعد از زایمان نیست.

وقتی خال ها پررنگ تر می شوند

پر رنگ شدن خال ها، کک و مک ها و لکه های پوستی یکی دیگر از مشکلات پوستی است که خانم های باردار تجربه می کنند. ممکن است از قبل، لکه ای روی بدن شما وجود داشته باشد اما به دلیل کم رنگ بودن توجه را جلب نکرده باشد؛ اما در دوران بارداری به دلیل تغییراتی که نام برده شد این نوع لکه ها رنگ تیره تری به خود می گیرند تا جایی که با خود فکر کنید به تازگی این لکه ها روی پوست و در دوران بارداری ظاهر شده اند. شیوع لک های صورت در این دوران به قدری زیاد است که به آنها لقب ماسک بارداری داده اند، البته نام علمی اش کلاسما ست.

ترک های پوستی و خوش شانسی آسیایی ها

زمانی که به باردار شدن و داشتن فرزند فکر می کنید، ممکن است از بسیاری جوانب آن با علاقه یاد کنید اما معمولا ترک های پوستی ناشی از دوران بارداری جزء این موارد نیست. اصولا این ترک ها زمانی روی پوست ظاهر می شوند که وزن بدن افزایش سریع تری نسبت به کش آمدن پوست داشته باشد.

با رشد جنین، پوست شکم به علتی که گفته شد دچار ترک می شود. دوران بارداری با کمی اضافه وزن همراه است به همین دلیل این ترک ها فقط مختص ناحیه شکم نیست و ممکن است در قسمت های دیگر بدن مثل سینه ها، ران ها و باسن این ترک ها را مشاهده کنیم. ترک های پوستی مشکلی است که ۹۰درصد خانم های باردار دچار آن می شوند؛ اما از نظر نژادی در آسیایی ها و رنگین پوستان این عارضه پوستی نسبت به اروپایی ها کمتر دیده می شود.

وقتی روغن زیتون کم می آورد

ترک های پوستی ممکن است ابتدا به رنگ صورتی یا قرمز مایل به ارغوانی، ظاهر شوند که با گذشت زمان کم رنگ تر می شوند. این ترک ها ابتدا به رنگ پوست اطراف بدن یا کمی روشن تر یعنی رنگ سفید عاجی ظاهرمی شوند.

بعد از زایمان این ترک ها بهبود نسبی پیدا می کنند اما احتمال دارد به رنگ قبل شان بازنگردند؛ به خصوص خانم هایی که در دوران بارداری دچار اضافه وزن بالایی می شوند بیشتر با این مشکل مواجه هستند. البته زمینه های ارثی و ژنتیک هم در بروز این ترک ها تاثیرگذار است. خیلی ها فکر می کنند با کمک کرم های مرطوب کننده، روغن زیتون یا کرم های مخصوص می توان از بروز این ترک ها پیشگیری کرد، در صورتی که هیچ روش پیشگیرانه ای برای ترک های پوستی وجود ندارد. معمولا درمان ترک های پوستی موکول می شود به بعد از زایمان که با کمک کرم های موضعی و لیزر درمانی می توان تاحدودی آنها را برطرف کرد.

درمانی برای لکه های ماندگار

تقریبا ۴۵ تا ۷۵درصد خانم های باردار در بعضی قسمت های برجسته صورت ازجمله پیشانی، پل بینی، چانه، گونه ها و بالای لب ممکن است با ماسک بارداری یا همان لکه های تیره مواجه شوند. در ماه های آخر این لکه ها به اوج خود می رسند اما معمولا بعد از پایان دوره بارداری، این لکه ها بهبود پیدا می کنند. البته در بعضی افراد این لکه ها بعد از دوران بارداری از بین نمی روند به همین دلیل اگر با گذشت چند ماه بعد از زایمان لکه ها به طور خود به خود ازبین نرفتند باید اقدامات درمانی لازم انجام شود.

در دوران بارداری این لکه ها قابل درمان نیستند و اقدام پیشگیرانه ای در این خصوص انجام نمی شود. بعد از پایان دوره بارداری می توان با کمک داروهایی که حاوی هیدروکینون یا غیرهیدروکینون هستند این لکه ها را از بین برد. لیزر در درمان این نوع لکه ها نقش زیادی ندارد، مگر در موارد خاص آن هم در افرادی که به روش های دارویی جواب درستی نمی دهند؛ در این مواقع برای درمان لیزرهای خاصی به این افراد پیشنهاد می شود که البته میزان جوابدهی در همه افراد به طور صددرصد و قطعی نیست.

این نکته را فراموش نکنید!

وقتی خانم ها در دوران بارداری دچار خارش می شوند، خیلی از افراد این نوع خارش را به حساب عارضه دوران بارداری می گذارند، به همین دلیل برای ریشه یابی علت اصلی تلاشی انجام نمی شود. با بروز خارش در هر دوره از بارداری حتما به متخصص مراجعه کنید و بررسی های لازم را انجام دهید، زیرا این خارش ممکن است ناشی از بیماری دیگری مثل گال، مشکلات کبدی و… باشد که ارتباطی با دوران بارداری ندارد.

نی نی بان

 

مقدمه:

زیبا ساختن ابروان میتواند تغییر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد کند. منظور من فقط تغییر سبک ظاهر نیست، بلکه حالتچهره شماست. ابروانی که شکل زیبایی دارند مانند قابی برای چشمان شما هستند، درست مانند موهای آرایش کرده  که قاب چهره است و قاب عکس که زیباساز یک نقاشی زیبا میتواند باشد. اقراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرومیتواند به ظاهرشما جلوه دهد و یا جلوه آن را از بین ببرد.
قبل از شروع، نکات زیر را بیاموزید:

ابروان شما از کجا باید آغاز شوند؟

مداد را در کنار بینی به صورت عمودی نگه میداریم نقطه طلاقی مداد با ابرو، همان محل شروع ابرو شماست.

بلندترین نقطه ابرو باید کجا باشد؟

مدادی را در کنار بینی به  سمت قسمت خارجی عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) نگه دارید . محل طلاقی مداد با ابرو، محل بلندترین نقطه ابروی شما را مشحص میکند.

نقطه پایانی ابرو کجاست؟

مدادی را طوری نگهدارید که امتداد آن از کنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد. محل طلاقی مداد با ابروی شما دقیقا نقطه پایانی ابروی شماست.

شکل درست ابرو را پیدا کنید؟

وقتی به ابروی خودتان نگاه میکنید، باید دو خط مرئی وحود داشته باشد. یکی از نقطه شروع ابرو تا بلندترین نقطه ابرو و دومی از بلندترین نقطه ابرو تا نقطه انتهای ابرو. این خطوط باید ممتد و بدون قطعی باشند و در انتها نازک شود.

نکته:

اگر تا کنون ابرویتان را برنداشته اید، بگذارید اولین بار یک شخص متخصص این کار را برای شما انجام دهد و ابرویتان را شکل بدهد. و همچنین این را به یاد داشته باشید که همیشه در جهت رشد مو ابروانتان را بردارید. این مسئله درد ناشی از کنده شدن مو را کم میکند.

چگونه ابروانتان را بردارید؟

ابروانتان را به سمت بالا برس بکشید و با قیچی ابرو قسمتهای اضافه آن را قیچی کنید. سپس، روی شکل و کمان ابرویتان کارکنید. به یاد داشته باشید که فاصله بین ابروان شما باید به اندازه پهنای چشمتان باشد. و بخش داخلی ابرو باید از بالای سوراخ بینی آغاز شود. برای اینکه این نقطه به راحتی مشخص شود، مدادی را در کنار بینیتان به سمت بالا به صورت عمودی نگه دارید تا نقطه ابتدای ابرو مشخص شود.  برای اینکه طول ابرویتان مشخص شود، مداد را از کنار ابرو طوری نگهدارید تا امتداد آن از کنارگوشه خارجی چشمتان بگذرد و به ابرویتان برسد. به این ترتیب نقطه پایانی ابرو مشخص میشود.

سپس، باید مشخص کنید که بالاترین نقطه ابرو یا  کحاست. برای این کار مداد را در کنار بینی قرار هید تا امتداد آن از کنار قسمت خارجی عنبیه چشم بگذرد وبه ابرو برسد.

قواعد برداشتن ابرو:

توجه: این کار را روز قبل از مهمانی انجام دهید چون آثار سرخی آن چندان زیبا نیست.

اول: ابروانتان را با یک برس کوچک مثل مسواک به حالت طبیعی برس بکشید.

دوم:  یک پارچه لطیف گرم روی ابروی خود بکشید تا برداشتن ابرو آسانتر شود.

سوم: زیر ابرو را زیاد برندارید چون ظاهر عجیبی پیدا میکنید.

چهارم: ابروهایتان را بیش از حد برندارید چون به شما چهره متعجب میدهد.

پنحم: از موچین جنس خوب و دارای لبه های نازک و کیپ استفاده کنید تا به هتگام برداشتن ابرو موی ابرو را نشکند. این کار ممکن است باعث عفونت شود.

ششم: موها را یک به یک بچینید. آنها را محکم و در جهت رویش مو بکشید.

هفتم: ابتدا از وسط ابرو، بالای بینی، شروع کنید تا به درد آن عادت کنید. چون این قسمت از پوست نسبت به پوست

بالای چشم حساسیت کمتری دارد.

هشتم: اگر درد این کار زیاد بود قبل از ادامه مقداری خمیر دندان بر روی ابرویتان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. این کارحالت بیحسی به پوست میدهد.

نهم: برداشتن ابرو را از داخل ابرو به سمت خارج ابرو انجام دهید.

دهم: هماهنگی ابروهایتان را در آینه چک کنید و در پایان یک پارچه لطیف سرد روی ابروهایتان  بگذارید تا سرخی پوست را کاهش دهد.

نکته: اگر میخواهید چهره بازتری داشته باشید فاصله ابروها را کمی بیشتر کنید و اگر چشمان کشیده میخواهید بگذارید ابروهایتان به هم نزدیکتر باشند.

به یاد داشته باشید:

طبیعی بودن همیشه بهتر است. هرگز ابروهایتان را بیش از حد برندارید.

وقتی شکل اولیه را به ابرویتان دادید، نگه داشتن این شکل آسان است.

ابتدای ابرو باید با گوشه داخلی چشم هماهنگ باشد.

کمان ابرویتان نیز باید با خط بالای چشمتان هماهنگ باشد.

درست کردن ابروی نازک و پراکنده:

قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. اگر ابروان شما نازک و یا کم پشت است، آن قسمت را با مداد ابرو با خطوط نازک مومانند پر کنید.

سپس، با یک برس زبر که در پودر رنگ ابرو فرو کرده اید کارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر میشود. هرقدر به کمان ابرویتان نزدیکتر میشوید خطوط را نازکتر کنید.

چگونه بهترین کمان ابرو را ایجاد کنیم:

ترجیحا، کمان ابرو باید از ابتدای شروع کره چشم آغاز شود. برای مشخص کردن آن از یک گوش پاک کن استفاده کنید، آن را درکنار بینی خود قرار دهید  و یر روی پلک بالایی چشم خم کنید. محل طلاقی گوش پاک کن و ابرو بالاترین نقطه کمان ابرو را مشخص میکند. اصولا ابرو باید یک سوم اینچ بعد از گوشه خارجی چشم به صورت کمی سربالا به پایان برسد.

چگونه کمان ابرو بالاتر ببریم؟

برای این کار بهتر است که زیر بالاترین قسمت کمان ابرو را نازکتر کنید تا کمان ابرو بالاتر برود. به این ترتیب ظاهر چشمتان نیز بازتر میشود.

چه موچینی بهتر است؟

برای برداشتن موهای اضافه از موچینهای سر کچ استفاده کنید.

ابروانتان را برای پر نشان دادن به سمت بالا و برای نازک نشان دادن به سمت چپ و راست برس بکشید. برای اینکه ابرویتان حالتش را حفظ کند از ژل ابرو استفاده کنید.

بهترین موچینها، موچینهای نوک کجی هستند که قسمت انتهایی زبری دارند و گرفتن  مو با آنها آسانتر است. برای کشیدن مونباید زور زد. برای کنترل بهتر این عمل بعضی از موچینها به حالت قیچی هستند.

هر دو یا سه سال، وقتی نوک موچین شل شد،  باید موچین خود را تعویض کنید.

همیشه موچین خود را تمیز نگهداری. به کمک یک گوش پاک کن آغشته به ماده ضد عفونی یا الکل نوک آن را تمیز کنید.

همیشه شب هنگام ابرویتان را بردارید تا قبل از شروع آرایش صبحگاهی آثار سرخی از اطراف ابرو محو شود.

چه رنگ مداد ابرو برای شما مناسب است؟

همیشه رنگ مداد ابرویتان را هماهنگ با رنگ موها و پوستتان انتخاب کنید. معمولا برای روز رنگ طبیعی و برای عصر از رنگهای تندتر استفاده کنید.

اگر رنگ موهایتان را تغییر شدیدی بدهید، متناسب با آن رنگ ابرویتان را کمرنگ یا پررنگ کنید. تنوع رنگ در رنگ ابروهای پودری بیشتر از مداد ابروها است.

چند سایه چشم  را انتخاب کنید تا رنگ متناسب را پیدا کنید.

کسانی که میخواهند آرایششان بینقص باشد، میتوانند یک یا دو رنگ را با هم استفاده کنند تا آرایش چشمانشان جلوه

بخصوصی پیدا کند.

قبل از هر استفاده نوک مداد ابرویتان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده میکنید، هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید

و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش میکند.

مجله  اینترنتی زندگی

 

تغییرات هرچقدر هم کوچک باشند، باز هم می توانند تأثیر بزرگی بر عملکرد ذهنی شما بگذارند. آیا تا به حال در انجام کاری احساس درماندگی کرده اید؟ حتما برایتان پیش آمده که به ایده ای الهام بخش برای انجام یک پروژه جدید و خلاقانه یا حل یک مشکل مدیریتی و افزایش میزان فروش محصولات خود نیاز داشته باشید، اما باز هم راه به جایی نداشته و احساس ناامیدی کنید.

باید بدانید که می شود با انجام پاره ای فعالیت های روزانه کارایی ذهن خود را افزایش دهید و از شرایطی که به آن دچار شده اید رهایی یابید.

امروز می خواهیم توصیه هایی را از زبان رابرت سوسا، مدیر عامل شرکت InventHelp در این رابطه برایتان مطرح کنیم. این شرکت به مخترعان سراسر دنیا مشاوره داده و به آنها کمک می کند تا پتنت های خود را ثبت و برایشان بازرایابی کنند.

او با توجه به مخاطبان خاص InventHelp، روزانه زمان زیادی را صرف فکر کردن برای ارتقای عملکرد ذهن افراد می کند و باور دارد که برای افزایش جذابیت ظاهری محصولات خود در نظر مشتریان، تشخیص گام های آتی در راه کسب و کارتان و یا پیدا کردن بازار هدف محصولات خود، به قدرت فکری و ارائه ایده های خلاقانه نیاز دارید و برای این منظور لازم است فعالیت هایی را به صورت روزانه انجام دهید.

۱ قدم بزنید

سوسا می گوید، ورزش منظّم می تواند قدرت ذهنی را بهبود بخشیده و ظرفیت حافظه تان را بالاتر ببرد. پیاده روی کردن، انجام تمرینات هوازی و دویدن مسیری طولانی، می تواند سبب آزاد شدن ذهن شما از همه تنش ها و دغدغه های شغلیتان شود.

البته ورزش های مختلفی هستند که این مزیت ها را دارند اما حداقل ۳ کیلومتر پیاده روی کردن، دوچرخه سواری یا دویدن، می تواند تأثیر بسزایی داشته باشد.

وی می گوید، پیاده روی دائم مغز شما را در حالت انعطاف پذیری عصبی (نئوروپلاستیک) نگه داشته و باعث می شود سلول های مغزیتان، به راحتی با یکدیگر در ارتباط باشند. به یاد داشته باشید هرگاه که در حین پیاده روی در محل های جدید، چشم و ذهن شما نیز همچون بدنتان مکان های جدیدی را تجربه خواهند کرد؛ هر مکانی را که ببینید، باعث می شود ایده های جدیدی به سرتان زده و ایده های مختلفی را با هم پیوند زنید.

۲ غرق در یک سرگرمی شوید

این مشاور می گوید، مغز انسان برای بالا نگه داشتن عملکرد و حفظ قدرتش، به تمرینات تازه و ورزش های پر تلاش، نیاز دارد که این می تواند به معنای فراگیری یک زبان جدید یا نواختن ساز باشد. هموراه اجازه دهید مغزتان، ساعات کمی در هفته را صرف انجام توانایی های هنریتان کند.

یادگیری هر چیز جدید، نیاز به فکر کردن داشته و سبب درگیری سلول های nucleus basalis در مغز می شود. این سلول های مغزی، مسئولیت برقراری توجه انسان به اطراف و کنترل تعاملات عصبی وی را بر عهده دارند. به یاد داشته باشید شاید یک ساعت در روز برای تقویت مغزتان کافی باشد؛ اگر در تمام مدّت روی چیزی که می خواهید یاد بگیرید، تمرکز کنید.

۳ مواد غذایی مفید بخورید

سوسا می گوید، مغز شما مانند بدنتان، به مواد مغذی و سالم برای افزایش بازدهی نیاز دارد. بعضی از مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا ۳ و فلاونوئید ها برای مغز بسیار مفید هستند.

اسید های چرب امگا ۳ خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد.

اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، قزل آلا و آزاد ماهی ها، برگ سبزیجات، روغن آفتابگردان و روغن سویا هستند.

همچنین فلاونوئید ها را می توان در قهوه، انواع توت ها، سبزیجات و شکلات تلخ پیدا کرد. وی معتقد است، این مواد می توانند عملکرد مغز را بهینه کرده و قدرت ذهنی و ایده پردازی شما را برای بهبود خدمات و فروش محصولات بالا یبرند. همچنین این مواد می توانند به شما کمک کنند تا مکالمات، ارتباطات و تعاملات خود با سایرین را بهتر به خاطر بسپارید.

۴ زمانی را برای آرامش ذهن صرف کنید

سوسا می گوید، استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب در طول روز می تواند کمک شایانی برای رسیدن به شادی، آگاهی، آرامشی عمیق و استراحت مغزتان کند. داشتن مقداری مدیتیشن در طول روز (حتی برای چند دقیقه)، بسیار مفید خواهد بود. او معتقد است، به کمک مراقبه می توان تمرکز ذهنی را بیشتر کرده و بر تمام نگرانی ها و مشکلات روحی، غلبه کرد.

مدیر عامل شرکت InventHelp می گوید، ذهن شما روزانه درگیر ایده ها، افکار و نگرانی های مختلفی است؛ به همین دلیل باید گاهی اوقات، تمام این دل مشغولی ها را از ذهنتان بیرون بریزید.

او پیشنهاد می کند هرگاه در کارتان یا در حل یک مشکل، تمرکز کافی نداشتید، دوای دردتان مقداری مدیتیشن است. به یاد داشته باشید انجام یوگا نیز می تواند باعث آرامش ذهن و کم شدن استرستان شود؛ همچنین یوگا برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است.

سعی کنید هر فعالیت ورزشی یا هر کدام از چهار مورد بالا را به برنامه زندگی خود وارد کنید تا شاید جرقه خلاقانه ای در زندگیتان زده شد. رابرت سوسا می گوید، اجازه دهید مغزتان از حالت معتاد بودن به کار، به داشتن یک جریان فکری آزاد تغییر وضعیت دهد تا به کمک آن بتوانید ایده های بزرگ خود را کشف کرده و پرورش دهید.

وب سایت دیجیاتو – سهیل امید دزیانی

 

 

ما مردمان خشنی هستیم ! اگر این جمله تا به حال نوعی قضاوت اخلاقی بود و در آن تردید می کردیم، حالا پژوهش ها و آمارها نشان می دهند که چندان هم بیراه نیست. خشونت روز به روز در حال افزایش است، ولی بروز و نمود آن فرق کرده است. ما از خشن های فعالی که زد و خورد می کردند و از سلاح های سرد برای درگیری استفاده می کردند، تا حدی تبدیل شده ایم به خشن های منفعلی که به شکل های مختلفی در اجتماع و در فضاهای مختلف از جمله فضای مجازی خشونت خود را نشان می دهیم.

خشونت فیزیکی خشونتی است که موجب حمله به دیگران می شود یا خشونت های پنهانی که در خلوت های خانگی علیه زنان صورت می گیرد. خشونت شکل دیگری نیز به خود گرفته است که حتی خیلی دور از ما نیست، ما هر روز و هر لحظه در گوشی های تلفن همراه، اپلیکیشن های پیام رسان و شبکه های اجتماعی، شکل جدیدی از خشونت را به خود می بینیم؛ خشونت کلامی . اجازه دهید ابتدا درباره علت این خشونت ها صحبت کنیم و بعد به سراغ راهکار برویم.

* هویت زدایی

چه طور می شود که ما در خیابان ها و فضای مجازی این گونه پرخاشگری می کنیم؟ یکی از دلایل خشونت در چنین فضایی، احتمالا هویت زدایی است. آن ها که در خیابان ها و پشت فرمان پرخاشگری می کنند یا آن ها که با گوشی تلفن همراه شان به پرخاشگری کلامی مشغول هستند، هر دو از یک شیوه برای خشونت خود استفاده می کنند؛ به نظر می رسد این ابزارها هویت آن ها را می گیرد.

اجازه دهید مثالی بزنم. در تحقیقی از افراد داوطلب خواستند تا فردی که از همکاران محققان بود را کتک بزنند. وقتی صورت فرد پوشانده شده بود و داوطلبان چهره او را نمی دیدند، پرخاشگری بیشتری از خود نشان می دادند، تا زمانی که از آن ها می خواستند مستقیم به چشم های طرف مقابل حداقل به لحاظ ظاهری برای ما مشخص نیست، ما میل بیشتری برای خشونت داریم، تا زمانی که او را به طور مستقیم می بینیم.

* تحمل ناکامی پایین

خشم عموما از احساس ناکامی به وجود می آید. بعضی ها اصولا یاد نگرفته ایم که ناکام شویم. مثلا خیلی از والدین اجازه نمی دهند که کودکانشان شکست بخورند، اجازه نمی دهند ناکامی را تجربه کنند، هر چه کودک طلب می کند را برآورده می کنند، با این بهانه که نمی خواهند کودکشان احساس کمبود کند. ولی واقعیت این است که آن ها را از یک مهارت اساسی دور می کنند، مهارت تحمل ناکامی .

* تهدید خود

در واقع یکی از دلایلی که عصبانی می شویم این است که می خواهیم از خودمان دفاع کنیم. یعنی خود روانشاختی مان را در خطر می بینیم و برای دفاع از فردیت مان پرخاشگری می کنیم. چنین احساسی را احتمالا تمدن در ما به وجود آورده است. پیش ترها در مواقع خطر فیزیکی و جسمانی پرخاشگری می کردند، لوی حالا که تمدن، تا حد زیادی خطرها و حمله های جسمانی را کاهش داده، بیشترین احساس تهدید، تهدید روان شناختی است؛ تهدید موجودیت روانی. چنین تهدیدهایی می تواند در دنایی واقعی وجود داشته باشد، یا اصولا در دنیای درون روانی ما اتفاق افتد و متفاوت با دنیای واقعی باشد.

بعضی وقت ها دلیل این که ما خشمگین می شویم این است که موقعیت یا الگوهای ارتباطی ما سازگار نیست و احتمالا یادآور لحظه هایی در تاریخچه زندگی مان است که گیر افتاده ایم، رنج کشیده ایم یا احساس های ناخوشایندی را تجربه کرده ایم.

اجازه دهید مثالی بزنم. مثلا زمانی که در ارتباط بین فردی مورد تایید قرار نمی گیرید، و خشمگین می شوید، درواقع اتفاقی که می افتد این است که چیزی در درون شما ناکام می شود، شاید این اتفاق یادآور نادیده گرفته شدن هایی باشد که در کودکی از سمت پدر یا مادرتان داشتید، و حالا موقعیت کنونی، راه انداز احساس های ناخوشایندی شده که در آن زمان تجربه می کردید. در واقع گاهی خشم می تواند ما را با بخش هایی از خودمان آشنا کند.

* خودشیفتگی

موضع برتر و حفظ آن، سویه دیگر این ماجراست. در آسیب شناسی اختلال های روانی، افرادی که دچار اختلال خودشیفتگی هستند، عموما بیشتر از افراد دیگر خشمگین می شوند، چون که بیشتر از دیگران خودِ روانشناختی شان تهدید می شود.

چرا که آن ها تلاش دارند تا به شکل افراطی، نقص های درون روانیشان را از دیگران پنهان کنند، با اعتماد به نفس افراطی. برای آن ها دیده نشدن نقص هایشان مهم است، و وقتی ناکام می شوند، درواقع بخشی از نقص هایشان دیده می شود، انگار که چیزی که تلاش دارند از خودشان در ذهن دیگران به جا بگذارند، مورد پذیرش قرار نمی گیرد، بنابراین خشمگین می شوند.

قرار نیست خشم را از بین ببریم. خشم یکی از هیجان های اصلی انسان هاست و در طی هزاران سال همیشه برای بقای نسل بشریت یاری رسان بوده است. درواقع شاید اصطلاح کنترل خشم چندان هم جالب نباشد، من ترجیح می دهم از اصطلاح مدیریت خشم استفاده کنم در راستای کنترل پرخاشگری . چرا که پرخاشگری نمود رفتاری خشم است که چندان مناسب موقعیت ها نیست و احتمالا آسیب رسان است.

۱ به نشانه های بدنی خشم آگاه باشید

اگر گُر گرفته اید و احساس می کنید داغ شده اید، اگر پوستتان سرخ شده، اگر نفس هایتان سریع تر شده، اگر در عضله هایتان احساس فشار می کنید؟ اگر ضربان قلبتان افزایش پیدا کرده، اگر دست هایتان می لرزد و احساس می کنید که انرژی زیادی دارید، احتمالا در حال تجربه نشانه های بدنی خشم هستید. به این نشانه ها آگاه باشید و در صورت امکان موقعیت را ترک کنید.

۲ نسبت به خشم آگاه باشید، ولی طبقه آن عمل نکنید

مطالعات نشان می دهند که خشم با حل مساله و قضاوت صحیح تداخل دارد و موجب می شود که عجولانه و خشک فکر کنید. در حالی که ترس موجب می شود که ما فرار کنیم، خشم موجب می شود که پرخاشگر شویم و تهاجمی عمل کنیم.

خشم شدید عموما با کینه و انتقام جویی همراه است. متاسفانه میزان بالای خشم با کاهش شادکامی کلی زندگی ارتباط دارد. بنابراین به نظر می رسد باید فکری به حال آن بکنیم. پیش ترها برای مدیریت خشم از ریلکسیشن یا آرمیدگی استفاده می شد که در آن فرد سعی می کرد تا نفس هایش را تنظیم کند و با تمرکز بر نشانه های بدنی اش، تنش را از قسمت های مختلف بدنش خارج کند.

ولی مطالعات جدید نسبت به کارایی آرمیدگی تردید دارند. این درست است که در ریلکسیشن، بدن از تنش رها می شود، ولی موضوع خشم همچنان پابرجاست. بنابراین به نظر می رسد که بهترین راهبرد ابراز خشم نه به شیوه پرخاشگرانه بلکه به شیوه قاطعانه است.

نکته مهم این است که پرخاشگری با ابراز وجود فرق دارد. این دو را اشتباه نگیرید، در ابراز وجود می توانید قاطعانه خشم خود را ابراز کنید، بدون این که به خود و دیگری آسیب برسانید ولی در پرخاشگری حتما یکی از طرفین آسیب می بیند، حالا چه آسیب کلامی، چه فیزیکی. برای بیان قاطعانه خشم، موضوعی که موجب شده تا خشمگین شوید را با استفاده از ضمیر من به کسی که فکر می کنید موجب خشم شده ابراز کنید. مثلا من احساس کردم که تو مرا نادیده گرفتی و برای همین عصبانی شدم .

۳ مثل یک دانشمند عمل کنید، نه مثل یک وکیل

خشم در بیشتر اوقات از قوانین درونی ریشه می گیرد. واقعیت این است که یک موقعیت واحد، می تواند واکنش های مختلفی را در افراد ایجاد کند. مثلا ترافیک برای برای کسی که عجله دارد و باید سر جلسه حاضر شود، هولناک است، ولی برای کسی که آمده بیرون تا کمی سرگرم شود، نه تنها آزاردهنده نیست، چه بسا خوشایند هم باشد. بنابراین این موقعیت ها نیستند که ما را عصبانی می کنند، بلکه تفسیری که ما از موقعیت می کنیم ما را خشمگین می کند.

در این نوع موقعیت ها مثل یک دانشمند برخورد کنید، نه مثل یک وکیل. خشم درباره انتخاب های غلطی است که از نظر شما دیگران انجام می دهند و این که دیگران چه کارهایی را باید و چه کارهایی را نباید انجام دهند. ولی دیگران می توانند هر طوری رفتار کنند، به شکلی که کاملا متفاوت با دیدگاه ما باشد. احتمالا کمتر خشمگین می شوید اگر بتوانید رفتار دیگران را صرفا مشاهده کنید، بدون این که آن ها را محکوم کنید. برای این کار باید به جای مقصر دانستن دیگران، به دنبال علت رفتار آن ها بگردیم. این دقیقا کاری است که محققان انجام می دهند.

رفتاری که یک نفر انجام می دهد، می تواند عوامل مختلفی داشته باشد، از جمله ویژگی های شخصیتی، اعتقادها، دانش، حالت خلقی و جسمانی، محیط و فرهنگی که در آن بزرگ شده است. این خیلی بهتر از آن است که درباره درست یا غلط بودن رفتار دیگران قضاوت کنید. وقتی مثل یک وکیل قرار باشد عمل کنید، احتمالا باید دیگران را قضاوت کنید، بنابراین آن ها می توانند متفاوت با قضاوت های شما باشند و همین شما را خشمگین کند.

کاوش پژوهشگرانه خیلی بهتر از قضاوت اخلاقی است. شما مصلح اجتماعی نیستید، و قرار نیست که شما عدالت اجتماعی را برقرار کنید. هر کس مسئول رفتار خودش است و مسئولیت رسیدگی به تخلف های دیگران با قوانین اجتماعی است.

۴ سبک زندگی تان را اصلاح کنید

این مورد نیاز به توضیح اضافه ای ندارد، سبک زندگی شما تاثیر عمیقی روی تعامل های ارتباطی اجتماعی شما دارد. در این بین به ویژه تنظیم خواب اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد که بی خوابی بر روی خلق تاثیرگذار است و به احتمال زیاد فردای شبی که درست نخوابیده اید، زودرنج هستید، نمی توانید تمرکز کنید و زود از کوره در می روید. همچنین اگر زندگیتان پرتنش است، فکری به حالش بکنید، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید.

غلامرضا میناخانی

کارشناس ارشد روان شناسی بالینی

سپیده دانایی

 

لاغر شدن و کاهش وزن برای خانم های کارمند به دلیل نداشتن وقت و زمان کافی، به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است. اگر شما هم جزو این دسته خانم ها هستید پیشنهاد می کنیم با این برنامه لاغر شوید.

متعهد ماندن به یک برنامه رژیمی خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک های رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند شما کمک می کنند تا خوش اندام بمانید!

به جای هله هوله ها از میوه های تازه استفاده کنید

یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است.

میوه های تازه، یک میان وعده ایده آل هستند زیرا آنها سبک، خوشمزه و شیرین می باشند. فقط در سر راهتان به محل کار، چند عدد سیب یا پرتقال بگیرید و هر بار احساس گرسنگی کردید، یکی را بخورید.

شما می توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد سالم درست کنید یا مواد مغذی وعده غذایی سالمتان را افزایش دهید. به غیر از سیب و پرتقال، موز، گریپ فروت، گلابی و طالبی را نیز امتحان کنید. این میوه ها، منبع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند و کالری کمی نیز دارند.

ساندویچ درست کنید

ساندویچ ها، یک وعده غذایی اصلی و مهم می باشند، بخصوص برای افرادی که سرشان آنقدر شلوغ است که وقت ندارند بنشینند یک وعده غذا بخورند. ما توصیه می کنیم که با استفاده از مواد تازه و کم کالری، ساندویچ هایتان را از قبل آماده کنید. مواد تشکیل دهنده مورد علاقه ما برای ساندویچ عبارتند از کاهو، گوجه فرنگی، خیار و پیاز سفید.

برای تهیه یک ساندویچ سیر کننده و کم کالری، پروتئین های خالص مانند ماهی تن، تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ را اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که بیش از حد نمک، مایونز و ادویه های چاق کننده نزنید تا محتوای کالری ساندویچ تان پایین بماند.

هیدراته بمانید

شاید ساده ترین راه برای متناسب ماندن، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. ما توصیه می کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.

با صندلی، تمرینات ورزشی انجام دهید

برای باشگاه رفتن وقت ندارید؟ آیا می دانستید که می توانید بدون ترک میز کارتان، ورزش کنید؟ اگر مدت زیادی پشت میز کارتان هستید، چندین بار در روز تمرینات صندلی را انجام دهید تا متناسب بمانید. می توانید با یک جستجو، بصورت آنلاین تمرینات صندلی ساده ای را یاد بگیرید که می شود در زمان رسیدن به کارهایتان، انجام دهید.

این، یک راه عالی برای جای دادن تناسب اندام در ساعات کاری تان است. بهترین چیز در مورد تمرینات صندلی این است که آنها پشت درد و گردن درد را تسکین می دهند و فشار را از روی مفاصل بر می دارند

از نوشیدنی های ناسالم پرهیز کنید

از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که کالری زیادی دارند، پرهیز کنید. ما توصیه می کنیم برای رفع تشنگی تان فقط از آب ساده استفاده کنید. اگر باید قهوه بنوشید، آن را ساده و با مقدار بسیار کمی شکر درست کنید. اگر نمی توانید قهوه صنعتی را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید، مصرف آنها را کاهش دهید.

تنقلات سالم را در دسترس قرار دهید

هنگامی که عجله دارید و باید در یک محدوده زمانی مشخص کاری را انجام دهید، دوست دارید که تنقلات، سالم، کم کالری و در دسترستان باشد. ما توصیه می کنیم که یک کیسه پلاستیکی شامل میوه های خشک و انواع آجیل ها را با خود به محل کارتان ببرید. آنها را در کشوی میزتان نگه دارید. این تنقلات، سالم و کم کالری هستند و سطح قند خون شما را ثابت نگه خواهند داشت، بنابراین پرخوری نمی کنید.

جام جم

 

«بسمه تعالی»

*روغن آرگان چیست؟

درخت آرگان که تنها در مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا یافت می شود، در سال های اخیر اهمیت ویژه ای یافته است. از دانه های این درخت، روغنی گرفته می شود که به دلیل خواص شفابخشی که دارد اکسیر طلایی لقب گرفته است.
روغن آرگان به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گران ترین روغن های جهان است که در دو زمینه ی آرایشی و خوراکی استفاده می شود.
روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک و اسید هیالورونیک است که حاوی ویتامین E می باشد. خاصیت ضد پیری پوست، مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدان بودن روغن آرگان به سبب وجود این اسیدهاست.
در تحقیقات علمی ثابت شده است که این روغن می تواند آسیب های پوستی ناشی از افزایش سن را که موجب از دست رفتن آب پوست و نیز انعطاف پذیری پوست می شود، ترمیم کند.
روغن آرگان یک آنتی اکسیدان طبیعی است و می تواند اکسیژن رسانی درون سلولی را افرایش دهد. این عمل منجربه خنثی شدن رادیکال های آزاد او و حفظ نرمی بافت ها می شود.
همچنین این روغن منبع سرشاری از ویتامینE و A، امگا ۳ و امگا ۶ و قدری امگا ۹ است.این ترکیبات هم خاصیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهند هم باعث می شوند روغن آرگان فواید کم نظیر و شفابخشی برای پوست و مو داشته باشد.

* محصولات (حاوی روغن آرگان) موجود در بازار و نوع اثر بخشی آنها *

امروزه تولید کنندگان محصولات آرایشی با پی بردن به خواص معجزه آسای روغن آرگان (ARGAN OLE) و تاثیرات آن، تصمیم به تولید محصولاتی مانند: مرطوب کننده ها، لوسیونهای بدن، شامپوهای تقویت کننده، ماسک های مو، سرم مو، کرم های جوان سازی و … که حاوی این روغن می باشند گرفته اند.
در حال حاضر در بازار محصولاتی موجود هستند که اگر به ترکیبات آنها توجه نماییم، روغن آرگان از کم ترین درصد برخوردار است اما در تبلیغات محصول، وجود روغن آرگان در آن و هزینه ی نسبتا مناسب آن به شدت تاکید شده است. این امر موجب تشویق مصرف کننده به استفاده از محصول می شود اما کافیست تا یکبار از این محصولات استفاده کنید؛ متوجه خواهید شد که هیچ تفاوتی با دیگر محصولات موجود در بازار نخواهد داشت.
روغن آرگان به این دلیل که فقط در کشور مراکش روییده می شود ،از گرانقیمت ترین روغن های جهان می باشد. پس می توان نتیجه گرفت اگر تولیدکنندگان بخواهند درصد قابل توجهی از روغن آرگان را در محصولات خود استفاده نمایند به نحوی که مصرف کننده نتیجه ی مطلوب را از محصولات بدست آورد، هزینه ی محصول نسبت به آنچه که در حال حاضر در بازار میبینیم بسیار متفاوت خواهد بود.
از طرفی همین محصولات با همان درصد کم روغن آرگان سود قابل توجهی را برای فروشندگان به همراه دارند.
به عنوان مثال “لوسیون بدن حاوی روغن آرگان” که به اسم روغن آرگان خالص با قیمتی بسیار پایین و قابل توجه در بازار به فروش می رسد در ترکیبات آن بالاترین درصد به ماده ی پارافین تعلق دارد و پایین ترین درصد به روغن آرگان. در این بین مواد دیگری همچون اسانس، ماده ی نگهدارنده، کاپریک تری گلیسیرید و کاپریلیک هم در محصول وجود دارد. می توان متوجه شد که این ترکیبات، ساده ترین انتظار مصرف کننده از این محصول که مرطوب کنندگی بالا و نرمی پوست می باشد را نمی تواند تامین کند.
علاوه بر این موارد می توان به ظاهر و بسته بندی نامناسب و عدم پشتیبانی از خرید نیز اشاره کرد.

* تفاوت روغن آرگان خالص با محصولات حاوی روغن آرگان*

آیا محصولات حاوی روغن آرگان همان تاثیر روغن آرگان خالص و تازه را دارا می باشند؟

پاسخ به این سوال مستلزم این است که تاثیرات روغن آرگان خالص و تازه و ترکیبات آن را بدانیم. ترکیبات تاثیرگذار روغن آرگان شامل ویتامین E و A ، اسیدهای چرب غیر اشباع (هیالورونیک اسید، اولئیک اسید و لینولئیک اسید) و اُمگا ۶،۳ و ۹ می باشد. استفاده ی منظم و مداوم از روغن آرگان موجب سلامت پوست، مو و ناخن می گردد. همانطور که قبلا اشاره شد چون از تازه و خالص بودن روغن آرگان استفاده شده در محصول اطلاعاتی نداریم،از طرفی میزان روغن آرگان موجود در فرمول های داده شده بسیار ناچیز و تقریبا بی تاثیر می باشد. روش متداول در همه مراکز خوب پوست و موی اروپا و آمریکا تهیه این ترکیبات از مواد تازه و قابل دست یابی می باشند، چرا که در این صورت هم از تازه بودن مواد اطلاع داریم هم اینکه بسته به نیاز پوست و مو و یا ناخن که در افراد مختلف متفاوت می باشد می توانیم روغن آرگان خود را که از خالص بودن آن اطمینان کافی داریم، استفاده کنیم. کافی است روزانه نیم ساعت برای خود وقت بگذاریم و در کنار مشغله ی زیاد و صرف انرژی برای دیگران، کمی هم به سلامت و شادابی خود اهمیت دهیم. در پایان ضمن راهنمایی برای تشخیص روغن آرگان خالص، شما را با ماسک های خانگی و طبیعی ساخته شده با روغن آرگان خالص و تازه، مناسب برای پوست و مو، آشنا خواهیم کرد.

*ویژگی ها و تاثیرات روغن آرگان خالص *

روش های تشخیص روغن آرگان خالص اصل

** نفوذ و جذب خیلی سریع
** رنگ زرد متمایل به طلایی روغن
** کشور تولید کننده
** عطر و بوی غیر اسانسی
** غلظت و چسبندگی در حد روغن های گیاهی خوراکی

*تاثیرات روغن آرگان خالص*

تاثیر روغن آرگان خالص بر روی پوست:
۱. پیشگیری از ایجاد چروک و ضد افتادگی پوست ناشی از افزایش سن
۲. تقویت کلاژن سازی و ترمیم بافت سلول
۳. مرطوب کننده و آب رسان قوی برای پوست های خشک
۴. ترمیم سوختگی های پوست ناشی از لیزر و آفتاب
۵. متعادل کننده ی PH و چربی پوست
۶. بستن منافذ باز پوست
۷. برطرف کننده ی لک پوست ناشی از آفتاب و بارداری
۸. از بین برنده ی جای آکنه، زخم و اسکار
نحوه ی مصرف:
پوست خود را تمیز نموده سپس چند قطره روغن آرگان خالص را بر روی پوست صورت و گردن به مدت حداکثر ۵ دقیقه ماساژ دهید. به دلیل جذب بالاتر سلول های پوست در شب، بهتر است این کار را در شب و قبل از خواب انجام دهید.

 تاثیر روغن آرگان خالص بر روی شادابی مو :
۱. محافظت کامل از مو
۲. رفع شکنندگی و موخوره
۳. تقویت موهای آسیب دیده ناشی از رنگ، دکلره،مواد شیمیایی و حرارت
۴. افزایش شفافیت، شادابی، حجم و استحکام مو
۵. محرک رشد مو
۶. کاهش و جلوگیری از ریزش “غیر طبیعی” مو

نحوه ی مصرف:
* دو بار در هفته ۲۰ دقیقه پیش از شست و شو ، بر روی پوست سر ماساژ دهید. این روش موجب تقویت مو ها از ریشه و متعادلی نمودن چربی پوست سر بسیار مؤثر می باشد.
** همچنین می توانید پس از شست و شو و پس از براشینگ موها از این محصول بر روی ساقه ی مو چند قطره استفاده نمایید تا شفافیت و نرمی ابریشمی را تجربه نمایید.

تاثیر روغن آرگان خالص بر روی سلامت ناخن

  1. افزایش استحکام ناخن
    ۲. حفظ چربی و رطوبت ناخن
    ۳. ترمیم ناخن های آسیب دیده بر اثر استفاده از مواد شیمیایی
    ۴. پیش گیری از شکنندگی و لایه لایه شدن ناخن ها
    ۵. تقویت رشد ناخن و براقی آن
    ۶. ترمیم زخمهای پس از مانیکور و کاشت ناخن که در اطراف ناخن ایجاد می گردد.

نحوه ی مصرف:
هر شب یک تا دو قطره بر روی ناخن و دست ها ماساژ داده شود.

 

*ماسک های خانگی و طبیعی حاوی روغن آرگان خالص*

ضد سفیدی مو
۱. ماساژ با روغن آرگان و لیموترش جهت جلوگیری از سفید شدن موی سر
آب یک عدد لیمو ترش را با ۵ قطره روغن آرگان خالص مخلوط نمایید. سپس پوست سرتان را با این محلول ماساژ دهید و پس از ۲۰ دقیقه شستشو نمایید. این یک راه حل عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهای سرتان است.
۲. ماسک پوست سیب زمینی و روغن آرگان
پوست ۵ عدد سیب زمینی را در ۲ لیتر آب بجوشانید و بگذارید روی حرارت کم بجوشد. پس از شستن مو با شامپو، آب پوست سیب زمینی را با چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و روی سر بریزید. پس از ۲۰ دقیقه، شست و شو دهید. این کار علاوه بر کاهش تراکم موهای سفید، آنها را نرم و لخت می کند.

ماسک گزنه و آرگان؛ جلوگیری از ریزش مو
ابتدا مقداری گزنه را دم کنید. محلول دم کرده را پس از خنک شدن با ۵ قطره روغن آرگان مخلوط نموده و روی ریشه مو و پوست سر ماساژ دهید. پس از یک ساعت می توانید شستشو نمایید.

ماسک زعفران و روغن آرگان؛ روشن نمودن پوست و رفع آکنه ( جوان سازی)
چند رشته زعفران را در شیر بخیسانید تا رنگ شیر تغییر کند و خواص زعفران وارد شیر شود. پس از نیم ساعت شیر را با چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و با پنبه به سطح پوست بمالید پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

ماسک زرده تخم مرغ و آرگان؛ نرمی و لطافت پوست های خشک
به کسانی که پوست خشک دارند، توصیه می شود از این ماسک استفاده کنند تا پوست صورتشان نرم و لطیف شود.
زرده تخم مرغ مملو از چربی است و چربی پوست را تامین می کند. یک عدد زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و به مدت ۲۰ دقیقه به روی پوست قرار دهید و سپس با آب شستشو دهید.

ماسک سیب و آرگان؛ جلوگیری از چروک پوست
یک عدد سیب را پوست کنده و آن را نصف کنید. یک نیمه آن را خرد کنید و با یک قاشق چای خوری روغن آرگان مخلوط کرده و هم بزنید. سپس آن را بر روی صورت و گردن قرار دهید آن گاه پوست را با نوک انگشتان به صورت دورانی ماساژ دهید و به آرامی ضربه بزنید. پس از ۲۰ دقیقه پوست را بشویید.
این ماسک در جلوگیری از بوجود آمدن چروک صورت بسیار موثر و سبب تقویت پوست صورت می شود.

ماسک کدو سبز و آرگان؛ سفت کننده پوست
این ماسک برای حفره ها و بستن منافذ باز پوست موثر است.
یک عدد کدو سبز متوسط را رنده نمایید، سپس ۵ قطره روغن آرگان به آن اضافه نمایید. مخلوط بدست آمده را بر روی پوست ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک خیار و آرگان؛ طراوت و لطافت پوست
یک عدد خیار متوسط را با پوست رنده نموده سپس ۳ قطره روغن آرگان را به آن اضافه نمایید. مخلوط را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست صورت و گردن قرار دهید. سپس پوست را با پنبه ی آغشته به گلاب پاک نمایید.

ماسک هویج و آرگان؛ رفع جوش های غرور جوانی و جای اکنه
یک عدد هویج متوسط را رنده نموده با ۳ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید برای مدت ۱۰ دقیقه مخلوط را بر روی صورت و گردن قرار دهید پس از خشک شدن مخلوط، با آب سرد پوست را بشویید.

ماسک گلپر و آرگان؛ رفع کبودی دور چشم
ابتدا ۲ قاشق چای خوری گلپر خرد شده را با ۱۰ سس آب جوشیده شده، حل نمایید. خمیر بدست آمده را با ۴ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید. این مخلوط را بر روی ناحیه کبود دور چشم ماساژ دهید و پس از ۱۵ دقیقه دور چشم را با آب ولرم شستشو داده و اثر آن را مشاهده نمایید.

ماسک کاهو و آرگان؛ نرم کننده پوستهای خشک و ضد التهاب
برای تهیه ی این ماسک ابتدا چند برگ کاهو را به صورت خیلی ریز خرد کنید و بکوبید، سعی کنید آب حاصل از کوبیدن برگ های کاهو هدر نرود و در میان قطعات خرد شده بماند. ۶ قطره روغن آرگان را در هنگام کوبیدن برگ ها به آن اضافه نموده تا مواد یکدستی حاصل آید. این ماسک را به آهستگی با انگشت روی صورت ( به جز دور چشم) بمالید به طوریکه پوست کاملا از مواد پوشیده شود. پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک گل بابونه و آرگان؛ ماسک عروس
ابتدا دو قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک استکان آب جوشیده حل نمایید. سپس محلول بدست آمده را از صافی رد کرده و با ۶ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید. صورت خود را با پنبه ی آغشته به این محلول ماساژ دهید و پس از ۳۰ دقیقه پوست را با آب سرد بشویید.
بابونه لطافت دهنده سریع پوست است و باعث درخشندگی پوست می شود.

تهیه کنندگان:

Zoubida Charrouf1 and Dominique Guillaume2

۱ Laboratoire de Chimie des Plantes et de Synthèse Organique et Bioorganique, Rabat, Morocco

۲FRE 2715, Reims, France

برگردان :شرکت روغن طلای آسیا. سحر سنگسری

روغن آرگان: رویدادهای مهم، ترکیب و تاثیر بر روی سلامتی

روغن خوراکی آرگان، نخستین بار توسط زنی از ساکنان بومی‌ مراکش با خرد کردن هسته‌ی برشته شده‌ی میوه‌های Argania Spinosa (آرگانیا اسپینوسا) تهیه شد. روغن آرایشی آرگان، چندی بعد از هسته‌های برشته نشده، بدست آمد. در حال حاضر، درخت آرگان، به علت وجود شرایط نامساعد، از لحاظ اندازه، کوچک شده است. برای حل این مشکل برنامه‌یی در جهت افزایش ارزش اقتصادی این درخت در مراکش به اجرا گذاشته شده است. برای این که بومیان مراقبت بیشتری از درخت‌های خودروی آرگان بکنند، در این برنامه ترتیبی اتخاذ شد تا بخش اصلی درآمد بومیان از فروش محصولات درخت آرگان به دست آید. این روغن به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا مورد توجه مصرف کننده‌گان قرار گرفت. در نتیجه، هر ساله شرکت‌های تعاونی‌یی جدیدی، برای تولید روغن آرگان (با کیفیت برتر و در مقیاس گسترده‌تر)، راه‌اندازی می‌شود. طعم لذیذِ روغن آرگان که دارای سطح بالایی از اسید چرب اشباع نشده است، باعث شده که از نظر تجاری، بازار این روغن سریعا، به موفقیت‌های چشمگیری دست یابد. این روزها، بازاریابان، روغن آرگان را در سرتاسر دنیا، با کیفیت استاندارد بازاریابی می‌کنند. ضمنا کشاورزان مراکشی ای که شروع به کاشت درخت آرگان کرده‌اند، موفقیت کامل این برنامه‌ها را تایید می‌کنند. این مقاله، چکیده‌یی از شیوه‌هایی ست که از آن‌ها برای تهیه‌ی روغن آرگان و ترکیبات آن و طراحی روش‌های تضمین کیفیت روغن آرگان موجود استفاده می‌شود و ضمنا شامل بررسی‌هایی ست که تاثیر روغن آرگان بر روی سلامت انسان را نشان می‌دهد.

 

مقدمه

روغن آرگان، بعد از طی مراحل پردازش متعدد (Argania Spinosa (L) Skeels)، از درخت آرگان، تهیه می‌شود[۱]. در صورتی که مغز هسته‌های میوه‌ی آرگان، قبل از آسیاب شدن، کمی برشته شوند روغن خوراکی آرگان، بدست می‌آید. از مغز هسته‌های برشته نشده روغنی به دست می‌آید که در محصولات آرایشی زنان مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن آرگان، تا دهه‌ی ۸۰، تنها در بطری‌های پلاستیکی بازیافتی در کنار جاده‌های خاکی مراکش، به جهان‌گردان عرضه می‌شد و جزو جاذبه‌های توریستی مراکش محسوب می‌شد. اکنون از این روغن، به عنوان گرانترین روغن گیاهی دنیا، یاد می‌شود و این نتیجه‌ی برنامه‌ی هدفمند و فشرده در جهت حفظ درخت آرگان و تولید روغن آرگان با کیفیت درجه‌بندی شده سطح بالا در سازمان‌های تعاونی زنان روستایی است[۱]. در این برنامه تحقیقات مربوط به کیفیت شیمیایی روغن آرگان و کیفیت میکروبیولوژیکی آن مورد بررسی قرار گرفت و روش­های تولید و فرآوری آن اصلاح شد. خواص درمانی روغن آرگان در محافظت از قلب و عروق موجب محبوبیت و مورد توجه قرار گرفتن این روغن شده است. در این مقاله، بعد از توضیح مختصر در خصوص اهمیت درخت آرگان در سیستم اقتصادی مراکش این روغن از جنبه­ های مختلف مورد بررسی قرار می­گیرد.

مرور ادامه

در روزهای گرم بدن ما مقداری زیادی آب و املاح معدنی از دست می دهد(عرق کردن) که سبب تشنگی  می شود.

معمولاً ما این تشنگی را با نوشیدن مقدار زیادی آب برطرف میکنیم. نوشیدن آب به تنهایی نیاز بدن ما را رفع نمیکند و فقط آب از دست رفته ی  به بدن باز می گردد .

پزشکان معتقدند برای جبران آب و املاح از دست رفته ی بدن  باید میوه هایی همچون هندوانه و طالبی در این روزها بیشتر مصرف شوند تا علاوه بر رفع تشنگی و عطش، املاحِ دفع شده نیز دوباره به بدن بازگردد.

منبع: رادیو سلامت

Storyboard-Melons21