نرمش­های صورت را می­توان در هر زمانی انجام داد ولی بهترین موقع زمانی است که خسته نباشید. سپس در کمال آرامش، به پشت خوابیده و تمرینات حرکتی زیر را انجام دهید.

*** توجه داشته باشید که هر حرکت را تا جایی که امکان دارد محکم و آهسته انجام دهید.*** مرور ادامه