روغن آرگان خالص را چگونه تشخیص بدهیم
روش تهیه روغن آرگان خالص
روغن آرگان خالص نوعی روغن مفید و موثر برای زیبایی بیشتر پوست و مو می باشد که می تواند تاثیرات مثبت زیادی روی جوانسازی پوست ، تقویت ،نرمی ولطافت مو بگذارد .
روغن آرگان خالص که به آن «طلای مایع» هم می گویند، از هسته میوه درخت اسپینوسا به دست می آید. درخت اسپینوسا، بومی مراکش با عمری حدود ۲۰۰ سال است ،اما حداقل ۳۰ سال طول می کشد تا این درخت میوه بدهد و همین محدودیت رویش جهانی و دیر به بار نشستن درخت اسپینوسا است که باعث کمیاب شدن و بالارفتن شدید قیمت روغن آرگان خالص در سراسر جهان شده است.این روزها خیلی ها در زمینه روغن های گیاهی و فواید آن به این نتیجه رسیده اند که حجم بالای ویتامین های A و E موجود در روغن آرگان خالص، باعث شده این محصول دست کم توسط بعضی ها، به عنوان معجزه گری برای درمان عفونت های پوستی، نیش حشرات، زخم ها و بثورات پوستی در سطح جهان مطرح شود.
روغن آرگان خالصargan ole
ویتامین E فراوان موجود در روغن آرگان خالص به تولید و بازتولید سلول های پوستی کمک فراوانی می کند و از این رو، می تواند نقش برجسته ای در جوانسازی پوست و سلامت موها بازی کند. نکته قابل توجه اینجاست که برای بهره بردن از خواص روغن آرگان نیازی به خرید محصولات مراقبت از پوست و موی بسیار گرانقیمت نیست ،روغن آرگان خالص تمام نیاز های تغذیه ای پوست و موی ما را تامین می نماید. شما می توانید با پیدا کردن روغن آرگان خالص، یک شیشه کوچک (البته گرانقیمت) از آن را تهیه کنید و روزی چند قطره از آن را روی ساقه موو پوست سر ماساژ داده و یک قطره هم به مرطوب کننده پوستتان اضافه کنید. همین استفاده روزانه از روغن آرگان خالص تا حدودی می تواند جوانی، شادابی و سلامت پوست و موهایتان را تامین کند. این روزها احتمالا درباره خواص روغن آرگان خالص تبلیغات زیادی دیده یا شنیده اید. در این تبلیغات، خواص متعددی برای این روغن ذکر می شود؛ که به چند مورد از آنها در ادامه اشاره می شود.
نرم کننده پوست
یکی از مهم ترین خواص روغن آرگان خالص ، خاصیت نرم کنندگی و آبرسانی آن به پوست است. ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان خالص به سرعت وارد سلول های پوستی می شوند و خود روغن آرگان خالص هم با سرعت مناسبی جذب پوست می گردد. از این رو، به هیچ عنوان احساس چربی پوست پس از مصرف روغن آرگان خالص یا محصولات بر پایه آن به شما دست نخواهد داد. چربی روغن آرگان خالص به گونه ای است که می توان بدون استرس جوش زدن، برای نرم و لطیف کردن پوست هم از آن کمک گرفت. نرم کردن پوست زانو و آرنج ها هم از دیگر خواص روغن آرگان خالص است.

تلفن مشاوره رایگان ۴-۰۲۱۸۸۶۶۳۹۶۳
درخشان کننده مو
افزودن روغن آرگان خالص به شامپوها باعث درخشش، نرمی و لطافت موها می شود. از این رو، روغن آرگان روغن آرگان خالص می تواند جای انواع نرم کننده های مو را در حمام بگیرد. به علاوه، اگر موهای وز یا خشکی دارید، می توانید ساقه های مرطوب آن را با مقدار بسیار کمی از روغن آرگان خالص پس از حمام کردن ماساژ دهید. به این ترتیب، جلوی وز خوردن و موخوره شدن موهایتان را خواهید گرفت.
کاهنده آکنه
معمولا چربی ها و محصولات آرایشی و بهداشتی چرب، باعث بروز یا تشدید آکنه های پوستی می شوند. این در حالی است که روغن آرگان خالص ، نه تنها باعث بروز و تشدید جوش، حتی در پوست های چرب نمی شود، بلکه می تواند به کمک افرادی بیاید که در دهه های ۳۰ و ۴۰ زندگی خود، تازه شروع به جوش زدن می کنند. درمان جوش ها در این دوران، سخت و هزینه بر است. این در حالی است که اسید لینولئیک موجود در روغن آرگان خالص باعث تخفیف التهاب های ناشی از آکنه می شود و کمک فراوانی هم به بازسازی پوست می کند.
اگر افزودن روغن آرگان خالص به کرم های مرطوب کننده، کمکی به رفع آکنه های شما نکرد، به طور مستقیم از روغن آرگان خالص روی جوش هایتان بزنید. اگر جوش سرسفید داشتید، یک قطره روغن آرگان خالص را با یک قطره روغن درخت چای مخلوط کنید و این ترکیب را روی جوش ها ماساژ دهید. ترکیبات آنتی اکسیدانی، آنتی باکتریایی و ضدقارچی موجود در روغن آرگان خالص در مبارزه با عامل ایجاد جوش ها، باعث کاهش التهاب و بهبود آنها خواهد شد.
کاهنده ترک های پوستی
یکی از مشکلات پوستی شایع در دوران بارداری، ایجاد ترک های پوستی یا همان استرچ مارک ها در اثر چاق و لاغر شدن های این دوران و پس از آن است. از این رو، متخصصان آمریکایی به خانم های باردار توصیه می کنند در صورت دسترسی به روغن آرگان خالص ، روزی ۲ تا ۳ قطره از آن را روی پوست شکم، باسن و ران های خود ماساژ دهند. علاوه بر اینکه اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان خالص می توانند باعث حفظ رطوبت و نرمی پوست بدن و کاهش احتمال ترک خوردن پوست شوند، ویتامین های A و E موجود در این روغن هم به بازسازی پوست و ترمیم سریع تر این ترک ها کمک قابل توجهی خواهندکرد.
سوزش و التهاب پوست ناشی از اصلاح را نیز می توان با ماساژ دادن پوست با چند قطره از روغن آرگان خالص التیام بخشید. گفته می شود که اسکوآلن (نوعی هیدروکربن غیراشباع) موجود در روغن آرگان خالص باعث تخفیف التهاب های پوستی می شود.
• کاترین زتا جونز، بازیگر ۵۰ ساله بریتانیایی هالیوود که افتخار کسب جایزه اسکار را هم در کارنامه اش دارد، در یکی از آخرین گفت و گوهای مطبوعاتی خود، استفاده از روغن آرگان خالص را به عنوان یکی از رموز جوان و شاداب ماندن پوست صورتش معرفی کرده است: «من از روغن آرگان برای آبرسانی و حفظ رطوبت پوستم استفاده می کنم.»
اگر می خواهید روغن آرگان خالص بخرید…
۱- دقت کنید روی بسته بندی اش نوشته شده باشد: صددرصد خالص و طبیعی.
۲- فاقد هرگونه طعم دهنده مواد معطر باشد.
-۳ شیشه حاوی روغن تیره ویا در قوطی قرارداده شده باشد.
۴- بیش از حد ارزان یا گران نباشد. یک بطری ۵۰ گرمی از این روغن حدود ۴۵ دلار (نزدیک به ۱۵۰ هزار تومان) قیمت دارد.
۵- بوی مخصوص به خودش که بوی یک روغن گیاهی است داشته باشد.
۶ -بافتش نرم و معمولی باشد و به رنگ زرد باشد.
۷ -دارای ترکیبات ته نشین شده ابرمانندی باشد.
۸ -تولید کشور مراکش و دارای گواهینامه ECOCERT باشد.
۹ -اگر روغن آرگان خالص را در ایران تهیه می نمایید داشتن گواهی سازمان غذا ودارو الزامی می باشد
۱۰- مصرف بالای روغن آرگان خالص باعث ورود روغن های ناخالص و تقلبی به بازار شده است در خرید روغن آرگان خالص به داشتن مجوز های قانونی دقت نمایید
۱۱- روغن آرگان خالص با کمی ماساژ جذب پوست می گردد وهیچگونه اثر چربی از خود باقی نمی گذارد
۱۲- روغن آرگان خالص در مواردی نادر باعث حساسیت پوستی می گردد قبل از استفاده از روغن آرگان خالص ابتدا مقداری از آن را روی پوست دست امتحان کنید اگر بعد از چند ساعت احساس سوزش وخارش نداشتید بعد ازروغن آرگان خالص استفاده نمایید.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر به سایت ما مراجعه.www.arganoil.ir , www. arganole.ir نمایید
ویا با تلفن ۰۲۱۴۲۵۹۰ -۰۲۱۸۸۶۶۳۹۶۳ با ما تماس گرفته واز مشاوره رایگان بهره من شوید

تابستان بهترین زمان برای مسافرت کردن و لذت بردن از تعطیلات است. و همچنین بهترین موقع برای خوردن انبه و دیگر میوه‌های فصل است. علاوه بر این موارد، تابستان زیبایی ما را نیز تهدید می‌کند؛ چرا که اشعه‌های  خورشید ممکن است باعث آسیب جدی به مو و پوست ما بشوند. در طول تابستان، غده‌های چربی کف سرمان، تحریک می‌شوند و منجر به چرب شدن موهای ما می‌شوند؛ در این صورت موی ما شاداب و سرحال به نظر نمی‌رسد. داشتن مویی زیبا و درخشان، از لحاظ مدل مو و سلامت آن، همیشه نکته‌ای مثبت در زیبایی ما محسوب می‌شود. داشتن موهایی کم‌پشت، شکننده، چرب و همچنین موخوره، برای اکثر خانم‌ها مانند کابوس می‌ماند. برای جلوگیری از این مشکلات، باید نکاتی را از جمله داشتن رژیم غذایی متعادل و صحیح، مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن مقدار زیادی آب، ورزش منظم و داشتن خوابی کافی را رعایت کنیم.

از موهای خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کنید:

ما معمولا با استفاده از کرم‌ها و محلول‌های مخصوص، از پوست خود در تابستان محافظت می‌کنیم؛ اما بیشتر ما مراقبت‌های لازم و کافی از موهای خود را در تابستان فراموش می‌کنیم؛ که در نتیجه آن ها، موهای ما ریزش پیدا می‌کند و مشکلاتی در پوست سر ما به وجود می‌آید. به نکات مهمی که در پائین اشاره خواهد شد توجه کنید تا از موهای خود در برابر نور خورشید در تابستان محافظت کنید:

به موهای خود آبرسانی کنید: ما اغلب در این فصل، از محافظت و آب رسانی به موهای خود خسته می‌شویم؛ که در نتیجه موهای ما دچار مشکلات جدی می‌شوند. برای حفظ سلامتی بدن خود، باید به میزان کافی آب بنوشیم تا آب کافی به بدنمان برسد. حتما ۷ الی ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید و نوشیدن دوغ، شیر نارگیل، و آبلیمو را هنگام ورزش کردن در تابستان فراموش نکنید.  این مایعات، سریعا انرژی لازم برای بدن شما را فراهم می‌کنند و از ازدست رفتن آب بدن جلوگیری می‌کنند. همچنین باید میوه و سبزیجاتی که دارای مقدار زیادی آب هستند، از جمله هندوانه، طالبی، گوجه فرنگی، خیار و … را به طور منظم در رژیم غذایی خود استفاده کنیم.

از شامپو ملایم استفاده کنید: تابستان فصلی است که میزان تعرق بدن افزایش پیدا می‌کند و همچنین میزان تولید باکتری‌هایی که منجر به ایجاد شوره سر می‌شوند نیز زیاد می‌شود؛ در نتیجه نه تنها موهای ما شاداب به نظر نمی‌رسند، بلکه دچار خارش و بوی بد پوست سر نیز می‌شویم؛ بنابراین باید موهای خود را بیشتر از قبل بشوئید. همیشه از شامپوهای ملایم استفاده کنید؛ این شامپوها کف سر ما را به خوبی پاک می‌کنند و می‌شویند و در عین حال رطوبت سر را حفظ می‌کنند.

از نرم‌کننده مو استفاده کنید:

همانطور که می‌دانید، ممکن است موهای ما در تابستان خشک و زبر شوند؛ در نتیجه باید از نرم کننده مناسب برای موهای خود استفاده کنیم. نرم کننده باعث تقویت موهای ما می‌شود و بافتی نم و لطیف به آن می‌دهد. تقویت کردن مو باعث می‌شود که درخشان‌تر و سالم‌تر به نظر برسد. ما اغلب در تابستان، زیاد مسافرت می‌کنیم و همچنین بیشتر به استخر می‌رویم و شنا می‌کنیم؛ در نتیجه باید از نرم‌کننده‌ای مناسب استفاده کنید تا موهای شما را از زبر شدن و آلودگی محافظت کند.

در صورت امکان از دستگاه‌های آرایش مو استفاده نکنید: اغلب ما برای زیبا‌تر نشان دادن موهای خود، با استفاده از دستگاه، موهای خود را لخت، فر و حالت دار می‌کنیم. از این دستگاه‌ها استفاده نکنید؛ چرا که آن‌ها سبب می‌شوند موهای ما خشک و بدشکل شوند. همچنین موهای خود را زیاد رنگ نکنید و از مواد روشن کننده و هر ماده ی شیمیایی دیگری بر روی موی خود استفاده نکنید؛ ممکن است این مواد در طول تابستان به موهای ما آسیب جدی وارد کنند.

 

 

 

چیزی در تابستان وجود دارد که باعث می شود به دنبال عطری جدید برای خود باشید.از عطر های قدیمی دل کنده و به دنبال رایحه ای چون بوی خوش مرکبات بگردید.در اینجا با شش رایحه ی تابستانی که شما را برای روزها و شب های خوشبوی تابستان اماده می کند آشنا می شویم.

 

تام فورد ـ Tom Ford

اگر به دنبال رایحه ای مهیج برای تابستان هستید ، Soleil Blanc تام فورد همانیست که میخواهید.با کمی از عطر شیر نارگیل ،گیاه   ylang ylang،گل یاس ، پسته و ترنج ، با حس سواحل استوایی ، می توانید با استشمام آن خود را در روزهای تابستانی در کنار دریا تصور کنید.

 

شنل ـ Chanel 

این اولین عطر برند شنل است که هم برای مردان و هم برای زنان قابل استفاده است و  به دلیل یادی از اولین معشوق گابریل شنل به نام آرتور کیپل و احترام به او طراحی شده است.این عطر دارای رایحه ای مردانه که با عطر سنبل ، گل شمعدانی ، خزه و مرکبات آمیخته شده است میتوان عطر بسیار خوبی باشد .

دیورـDior 

عطر Poison girl  دیور ، با رایحه ای شیرین ، زنانه و جوان دارای کمی تلخی پرتقال ، رز ،لوبیای تونکا ، چوب صندل سفید ، tolu balm ، بادام و وانیل است.

Bottega Veneta

این برند نه تنها یک یا دو بلکه شش رایحه ی جدید برای این تابستان معرفی کرده است که همگی الهام گرفته از باغ های پالادین ونتو در ایتالیا می باشند.پارکو پالادیانو از ترکیب مگنولیا و پوست درخت استفاده کرده تا با استشمام این عطر به شما حس نشستن زیر سایه ی درخت مگنولیا در صبح را ببخشد.و پنج رایحه ی دیگر نیز همین مسیر را با الهام از باغ ها دنبال می کنند.

Yves Saint Laurent

این عطر زنانه دارای ترکیبی میوه ای است که شامل ترنج ، توت فرنگی ، تمشک و گلابی به همراه گل تاتوره و صدتومانی ، گل یاس و شکوفه ی پرتقال و کمی مشک سفید ، امبروکسان و نعناع هندی می باشند.

تام داکسون ـTom Daxon

مگنولیای تام داکسون ،یک رایحه ی خوشایند از شکوفه های درخت مگنولیاست که دارای یاس رازقی ، گیاه ylang ylang ، چوب سرو ، برگ گل ویولت و مشک به همراه مگنولیا است تا رایحه ی گل و سبزه را به شما ببخشد.

 

 

بهاره سیار ۱۴ تیر ۱۳۹۵ ۸ BENITA

با انجام این کارها می‌توانید ناخن‌هایی داشته باشید، به طوری که انگار همین الان به آرایشگاه رفته‌اید. مانیکور را با ما در خانه انجام دهید!

  1. یک شکل زیبا بسازید.

ابتدا با ناخن‌های تمیز و خشک شروع کنید (اگر لاک زده‌اید، لاک را با پاک‌کننده پاک کنید). ناخن را به اندازه‌ای که می‌خواهید کوتاه کنید، و سپس با سنباده آن را صاف کنید. ضربات طولانی و نرم بزنید و سنباده را در یک جهت بزنید تا ناخن ضعیف نشود و نشکند.

 

  1. بالای ناخن را صاف کنید.

لبه‌ها و برآمدگی‌ها را با سنباده تمیز کنید. از سمتی که زبرتر است شروع کنید و سپس به سراغ بخش نرم‌تر بروید.

  1. پوست پایه ناخن را صاف کنید.

با روغن مخصوص پوست پایه ناخن آن را آغشته کنید، و سپس با چوب نارنجی آن را فشار دهید. آشغال‌های کناره‌های ناخن را با انتهای چوب نارنجی بردارید. با قیچی مخصوص پوست پایه ناخن گوشه‌های ناخن را تمیز کنید (این کار را پس از حمام انجام دهید، زمانی که ناخن نرم است و پوست مرطوب). کرم‌ دست را به پوست پایه ناخن بزنید تا کاملا جذبش شود.

  1. ناخن‌ها را برای رنگ زدن آماده کنید.

کرم و هر ماده باقی‌مانده چرب را با لاک‌پاک‌کن پاک کنید. ابتدا یک لایه آستر بزنید تا هم رنگ ناخن نپرد و هم سطحی نرم برای رنگ ایجاد شود. بگذارید یک دقیقه بماند.

  1. لاک بزنید.

از سه ضربه استفاده کنید، یکی از وسط به پایین، و دو تا هم در دو سمت وسط از بالا به پایین. لاک را کم بردارید تا حباب ایجاد نشود (و زودتر هم خشک شود). این کار را تکرار کنید. هر اشتباهی که داشتید را با چوب نارنجی که به لاک‌پاک‌کن آغشته شده تصحیح کنید.

  1. بگذارید ناخن‌ها کاملا خشک شوند.

دست کم ۱۵ دقیقه صبر کنید، یا این که ناخن‌هایتان را زیر پنکه بگیرید. از اسپری‌های زودخشک‌کننده دوری کنید که باعث می‌شوند لاک زودتر و با احتمال بیشتری خراب شود.

  1. مانیکور خود را حفظ کنید.

هر دو روز یک بار یک لایه لاک بزنید. مانیکور خوب باید یک هفته بماند.

نکته: یک جعبه ابزار مانیکور داشته باشید.

با داشتن این ابزارها می‌توانید وضعیت ناخن‌هایتان را خوب نگه دارید.

  • ناخن‌گیر: ناخن‌هایتان را در اندازه‌های کوچک بگیرید. یک برش بزرگ سرتاسری در نوک ناخن می‌تواند باعث شکستنش شود.
  • سنباده ناخن: این سنباده‌ها ارزان هستند و درجات مختلفی دارند.
  • چوب‌های نارنجی: بریدن پوست پایه ناخن می‌تواند باعث عفونت شود. آنها را در عوض به عقب برانید.
  • سنباده مکعبی: این ابزار مکعبی را می‌توانید به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید.
  • پدهای پنبه‌ای: این پدها ممکن است رد پنبه به جا بگذارند و مانیکور شما را خراب کنند.
  • لاک‌پاک‌کن: برای ناخن‌های شکننده از لاک‌پاک‌کن‌های بدون استون استفاده کنید. استون را تنها برای لاک‌های تیره که سخت پاک می شوند استفاده کنید.
  • روغن پوست پایه ناخن یا کرم دست: با این ابزار می‌توانید رطوبت را به ناخنتان بدهید و نگذارید که پوست کنارش شکننده شود.
  • لایه زیرین و رویین: این دو لایه لاک باعث می‌شوند مانیکور شما با دوام باشد.
  • لاک ناخن: هر از چند گاهی لاک را در دستتان بچرخانید؛ آن را تکان ندهید.

نسرین جزایری ۶ تیر ۱۳۹۵ ۸ بیتا

قاره بزرگی شامل زبان‌ها، فرهنگ‌ها، مذاهب و سنت‌های بیشماری است که آن را تبدیل به مقصدی خوب و مطلوب برای مسافران و مخصوصا عروس‌ها و داماد‌هایی که به ماه عسل می‌روند، کرده است. این گونه مکان‌ها، برای عروس‌ها و دامادها مکان مناسبی است تا در ماه عسل خود، فرهنگ‌های جذاب و فوق العاده‌ای را تجربه و کشف کنند. این بزرگ‌ترین قاره در جهان، دارای کوه‌های مرتفع و عظیم، جنگل‌ها، حیات وحش، ساحل‌ها، فرهنگ ها، تاریخ و معماری‌های متنوع و گوناگونی است. این قاره شامل بیش از ۴۰ کشور است و به همین دلیل چیزی نیست که شما بخواهید و در آسیا نتوانید پیدا کنید. از ساحل‌های زیبا و مجذوب‌کننده تا کوه‌های عظیم گرفته و همچنین شهرهای مدرن و زیبا، کویرها و جزیره‌های خاص و مراکز خرید عالی؛ همه این‌ها در آسیا وجود دارد و به همین دلیل بهترین مکان برای ماه عسلی رمانتیک، عاشقانه و رویایی است.

2

۱- جزایر Andaman و Nicobar

این جزایر در هند واقع شده‌اند و یکی از بهترین مقصدها برای ماه عسل هستند. آنها شامل مجموعه‌ای از ۵۷۲ جزیره زیبا از جمله جزایر مرجانی و کوچک هستند و به دلیل داشتن آبی نیلی رنگ و صاف و شفاف، جنگل‌های انبوه، گیاهان و جانوان خاص و صخره‌های مرجانی رنگارنگ که منظره فوق‌العاده را به وجود می‌آورند،  نظر افراد زیادی را به خود جلب می‌کنند. و با زیبایی مسحور کننده، زوج‌های جوان را مجذوب خود می‌کنند. این جزایر، خاطراتی به‌یادماندنی را برای ماه عسل زوج‌های جوان به یادگار می‌گذارند و شروع خوبی برای آغاز کردن زندگی آن‌ها است.

بهترین زمان برای بازدید از این جزایر: بهترین زمان برای رفتن به جزایر Andaman و Nicobar، بین ماه‌های اکتبر و می ‌است.

مکان‌های دیدنی: موزه دریایی Samudrika، ساحل Radhanagar، ساحل Elephant، جزیره Ross and Smith، ساحل Bharatpur و همچنین ساحل Amkunj .

 

1

۲- بالی 

بالی جزیره‌ای بسیار زیبا در اندونزی است که مکانی رویایی برای افراد مختلف در سرتاسر دنیا است. ساحل‌های زیبا، دریای زلال آبی رنگ و محیط‌های دوستانه، همه با یکدیگر دست به دست هم داده‌اند که بالی را به مقصد توریستی برای ماه عسل تازه عروس و داماد‌ها تبدیل کنند. بالی، دارای سواحل متعدد و هوایی گرم و مطبوع است و مردم آن با غذاهای محلی خوشمزه و سنت‌ها و فرهنگ‌های غنی که شامل رقص، صنایع دستی و هنر است، از توریست‌ها استقبال می‌کنند. این مکان یکی از بهترین جزیره‌ها برای دیدن است.

بهترین زمان برای بازدید از بالی: همانطور که می‌دانید، بالی جزیره‌ای استوایی است؛ در نتیجه آپریل تا اکتبر بهترین زمان مسافرت به بالی است.

مکان‌های دیدنی: معبد Tanah Lot، معبد Uluwata، Pura Ulun Danu Bratan، دیدن دلفین‌ها در Lovina، , Ubud، ساحل Kuta، ساحل Nusa Dua، کوه Batur  در Kintamani.

 

67

۳- بانکوک

بانکوک ترکیبی از همه چیز است که شامل مکان‌های رمانتیک، ماجراجویی و مکان‌هایی در اطراف شهر است که از نظر تاریخی غنی هستند. این شهر بیشتر به دلیل داشتن معبدهای بودایی قدیمی، باز بودن مغازه‌ها در شب و … معروف است. خرید کردن در بانکوک لذت زیادی دارد؛ چرا که این شهر دارای تعدادی از بزرگترین مراکز خرید در آسیا است. رستوران‌های این شهر در دنیا مشهور هستند.

بهترین زمان برای بازدید از بانکوک: نوامبر تا مارس بهترین زمان برای دیدن بانکوک است.

مکان‌های دیدنی: Wat Pho، Wat Arun، Wat Traimit، Wat Suthat، موزه ملی و قصر Wang Na، بازار Chatuchak، بازار شناور Damnoen Saduak، جاده Khao San.

۴- دبی:

دبی به دلیل داشتن طراحی‌های خلاقانه و فرهنگ فریبنده، مشهور است. ماه عسل در این شهر، مانند این است که رویای شما به حقیقت بپیوندد. این شهر دارای خط ساحلی طولانی است که در کنار آب گرم فیروزه‌ای رنگ قرار دارد و هوای آن آفتابی و گرم است. دبی به دلیل داشتن شرایط آب و هوایی خوب در زمستان، موقعیت فوق‌العاده‌ای برای انجام ورزش‌ها و سرگرمی‌های متعدد دارد و همچنین دارای بهترین مراکز خرید است.

بهترین زمان برای بازدید از دبی: نوامبر تا آپریل بهترین زمان برای دیدن دبی است.

مکان‌های دیدنی: موزه دبی، مسجد Jumeirah، منطقه Shindagha ، Burj Khalifa،  هتل Burj-al-Arab، Dubai Marina، جزایر Palm.

photo_2016-07-23_10-10-43

۵- Kerala:

دلیل معروفیت kerala، داشتن برکه‌هایی آرام و فضایی بی سر و صدا است. Kerela در هند واقع شده است و مکانی معروف برای ماه عسل است که دارای تپه‌هایی با مناظر فوق‌العاده، برکه‌ها و ساحل‌های زیبا است. به دلیل اینکه Kerala، مکانی آرام و رمانتیک است، برای ماه عسل گزینه مناسبی است. درخت‌های نخل بلند، غذاهای دریایی خوشمزه، سواحل فوق‌العاده، معماری خلاقانه، زیبایی Kerala را دو چندان می‌کنند. Kerala جاذبه‌های توریستی بسیاری دارد.

بهترین زمان برای بازدید از Kerala: سپتامبر تا مارس بهترین زمان برای دیدن Kerala  است.

مکان‌های دیدنی: Munnar، Wayanad، Aluva، Idukki، Wildlife Sanctuary، ساحل Kovalam، پارک ملی Periyar، جزیره  Munroe

 

یکی از بخشهای مهمی که به عنوان نشانگر سلامت بدن عمل می کنند ، ناخن ها هستند . در واقع در بسیاری از موارد ، بروز تغییر در شکل ، رنگ ، قوام و سایر خصوصیات ناخن ها ، می تواند نشانه بروز بیماری های جدی در سایر ارگان های حیاتی بدن فرد باشد . البته این تغییرات در ناخن همیشه نتیجه درگیری اندامهای دیگر نیستند ، و ممکن است به دلیل عوارض خود ناخن ایجاد شده باشند . اما این تغییرات چه هستند و چطور باید آنها را از هم تشخیص داد .

گودیهای کوچک

هنگامی که چند تورفتگی یا گودی کوچک بر روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، میتواند به این معنا باشد که در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اکثر اوقات دلیل بروز این گودیها بیماری داء الصدف یا پسوریازیس است. این بیماری یک حالت التهابی پوست است که به صورت لکه های سرخ فلس مانند بر روی پوست ظاهر میشود و سلولهای پوست ناخن را نیز درگیر میکند.

سطح ناخن به جای رشد نرم و صاف، دارای ظاهری زبر و دندانه دندانه میشود. به محض اینکه این بیماری درمان شده و تحت کنترل قرار گیرد، ناخنها به تدریج به حالت عادی بازمیگردند. (از آنجایی که ناخن در هفته حدود ۱ میلیمتر رشد میکند، برای از بین رفتن ناخن قدیمی و جایگزین شدن تمام آن با ناخن سالم، یکی دو ماه زمان لازم است.)

ناخن قاشقی شکل
ناخنهای سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده بوده و به سمت کنار ناخن قوس برمیدارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید که ناخنهای شما در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته اند، باید متوجه شوید که مشکلی وجود دارد. این حالت که ناخن قاشقی شکل نامیده میشود، نشانه کم خونی همراه با فقر آهن یا iron deficiency anaemia, است. مانند بسیاری از مشکلات سلامتی، بروز مشکل ظاهری، ماهها پس از کمبود شدید آهن در بدن بروز میکند و طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول میکشد تا ناخنها به حالت طبیعی بازگردند.

پوسته پوسته شدن
ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه ها برای شکل دادن به یک ناخن یک پارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند. اما زمانی که از ناخنها مراقبت نشود-مثلا مدت زیادی در معرض آب بوده یا در مقابل هوای سرد و خشک باشد- این لایه ها ورقه ورقه میشوند. این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخنهاست، بلکه میتوان به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه ها کمک کرده و استفاده مکرر از کرمهای مرطوب کننده برای ناخن در طول روز میتواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغنهای نباتی-در غذا و سالاد- برطرف خواهد شد.

شکنندگی

با توجه به بعضی آمارها میتوان تخمین زد که حدود ۲۰% از زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن میگویند رنج میبرند. هرچند از نظر عده ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخنهایی که به سادگی میشکنند، به شمار میاید، اما دلیل این مشکل عمیقتر از اینهاست. ناخنهای شکننده، ناخنهایی هستند که نمیتوانند رطوبت را در خود نگهدارند، در نتیجه لایه های ناخن به کلی خشک شده و ترک میخورند. از نظر پزشکی ممکن است کم کاری تیروئید موجب خشکی پوست و ناخن شود.

از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد نیز میتواند موجب نازکی و شکنندگی ناخن شود که با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ میتوان از آن جلوگیری کرد. ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخنهای شکننده مفید است. البته عادات شما هم نقش مهمی در این میان دارند. متهم اصلی، قرار گرفتن بیش از حد ناخن در معرض آب است. مرطوب کردن مداوم دست و ناخن با آب-در اثر شستن بیش از حد دست، شستن ظروف، البسه و نظافت منزل بدون استفاده از دستکش- میتواند شکنندگی را بدتر کند.

زردی
ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. اگر چنین نباشد، باید به دلایل آن توجه شود. اگر تمام ناخنها زرد شوند، میتوان آنرا نشانه بیماری ریه یا دیابت دانست. نقاط زرد بر روی ناخن میتوانند به خاطر وجود قارچ یا داء الصدف یاشد. از آنجایی که تمام موارد فوق نیاز به درمان حرفه ای دارند، بهتر است در صورت طولانی شدن چنین حالتی به متخصص پوست مراجعه شود. خانمهایی که معمولا از لاک ناخن بسیار تیره استفاده کرده یا تقریبا همیشه ناخنهایی لاک زده دارند، پس از پاک کردن لاک متوجه زردی اندک ناخن خود خواهند شد، اما در این مورد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این حالت ناخنها از لاک رنگ گرفته اند و با مدتی لاک نزدن به رنگ طبیعی باز میگردند.

نقاط سفید
نقاط کوچک سفیدی که بر روی ناخنهایی با حالات و رنگ کاملا سالم پدید می آیند، معمولا نشانه مشکلی جدی نیستند. در اکثر اوقات آنها علامت آسیبهای وارد شده به ناخن هستند. اگر پایه ناخن- جایی که سلولهای جدید ناخن تولید میشود- صدمه ببیند، نشانه های این ضربه به صورت نقاط سفیدی بر روی ناخن جدید دیده میشود. اما با توجه به اینکه رشد ناخن بسیار کند است، زمانی که این نشانه بر روی ناخن شما پدید می آید و شما آنرا میبینید، مدتها از زمان ضربه وارده گذشته و شما آنرا فراموش کرده اید.

اما اگر مطمئن هستید که به ناخن شما آسیبی وارد نشده و این نقاط سفید دائما بر روی ناخن شما وجود دارند، ممکن است به مشکلاتی چون اگزما یا داء الصدف دچار بوده یا رژیم غذاییتان کمبود روی-ماده موجود در غلات کامل، مرغ و غذاهای دریایی- داشته باشد.

تغییر رنگ
دلیل بسیار رایج تغییر رنگ ناگهانی جزئی و ناسالم ناخنها میتواند عفونت قارچی باشد. این مشکل به سادگی در سالنهای زیبایی غیر بهداشتی منتقل میشود و به خصوص در اثر استفاده از وسایل مانیکور استریل نشده به وجود می آید. عفونت قارچی موجب میشود که ناخن از پوست زیر آن فاصله بگیرد. ناخن به تدریج از روی پوست جدا شده و ضخیم میشود که این ضخامت در واقع در اثر تجمع قارچ ایجاد شده است. عفونت باکتریایی موجب میشود که رنگ ناخن اندکی به سبزی متمایل شود. اگر این عفونت به کوتیکل اطراف ناخن هم منتقل شود، این نواحی سرخ و متورم و دردناک میشوند. در صورت بروز چنین مشکلی به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند.

پارس طب

 

 

ساعت خواب را تنظیم کنیدشما می توانید مقداری کالری در طول خواب سوزانده و محاسبه نمایید که چگونه با یک برنامه کاهش وزن تناسب اندام پیدا کنید اما در واقع از دست دادن وزن در هنگام خواب تضمینی نیست و تنها راهی که شما می توانید وزن از دست بدهید به طور مداوم مصرف کالری کمتر از آن مقداری که بدن شما برای انرژی نیاز دارد می باشد.

شما همچنین می توانید با دنبال کردن یک برنامه منظم خواب، بدست آوردن خواب کافی و حفظ ماهیچه های لاغر مقداری کالری از دست بدهید.

سوزاندن کالری در طول خواب

بدن زمانی که شما در خواب هستید همچنان به سوزاندن کالری ادامه می دهد دلیل آن است که برای نگه داشتن عملکرد مغز، قلب، ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی نیاز به انرژی می باشد میزان متابولیسم پایه (BMR)، اصطلاح مورد استفاده برای تعریف میزان کالری مورد نیاز برای انجام اعمال فیزیولوژیکی داخلی در خواب می باشد یکی دیگر از اصطلاحات رایج که اغلب مترادف با BMR استفاده می شود میزان متابولیسم استراحت و یا RMR مقدار انرژی استفاده شده در طول استراحت هر زمان از روز می باشد.

در طول یک ساعت از خواب، بسیاری از افراد ۰.۴ تا ۰.۵ کالری برای هر پوند از وزن بدن می سوزانند به عنوان مثال، برای یک فرد ۱۵۰ پوندی باید ۱۵۰ را در ۰.۴ یا ۰.۵ ضرب کنیم و از حاصل آن استفاده از ۶۰ تا ۷۵ کالری در یک طول ساعت خواب بدست می آید پس از هشت ساعت خواب، افراد ۴۸۰ ۵۰۰ کالری می سوزاند.

و برای از دست دادن ۱ پوند وزن، نیاز به صرف ۳،۵۰۰ کالری بیش از مقدار مصرف می باشد در حالی که مقدار غذای مصرفی باید محدود شود تا یک کسری کالری ایجاد شود ممکن است برای یک فرد دارای ۱۵۰ پوند وزن برای از دست دادن حدود ۱ پوند در هفته به سوزاندن ۵۰۰ کالری در هر شب نیاز است مقدار کالری از دست داده ممکن است به طور قابل توجهی بسته به مقدار وزن و مدت خواب شما بیشتر یا کمتر باشد.

افزایش میزان متابولیسم در خواب

عضلات در حال استراحت تا سه برابر بیشتر از چربی کالری می سوزانند همانطوری که حفظ یا افزایش توده عضلانی تحت تاثیر BMR است یک مطالعه نشان می دهد که شما ممکن است متابولیسم عضلات را با مصرف پروتئین قبل از خواب افزایش دهید محققان دریافتند که یک میان وعده پروتئینی قبل از خواب سبب افزایش سنتز پروتئین ماهیچه در هنگام خواب می شود با توجه به یک مطالعه پزشکی ورزشی در سال ۲۰۱۲ نشان داد که نوشیدن پروتئین های ساخته شده از کازئین ممکن است سنتز عضلانی را بهتر از دیگر انواع پروتئین پشتیبانی کند زیرا جذب آن آهسته تر است اما به منظور بررسی اثربخشی آن تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

با توجه به گزارش یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ که در مجله تغذیه آورده شده است مصرف مقدار متوسط از پروتئین در هر وعده غذایی در ۲۴ ساعت باعث تحریک سنتز پروتئین ماهیچه می شود بیشتر از وقتی که فقط در شام پروتئین مصرف کنیم. تنقلات قبل از خواب باید به ۲۰۰ کالری یا کمتر محدود شود و بر یک ریزمغذی مانند پروتئین تاکید شود.

برنامه خواب و کاهش وزن

وقتی شما می خوابید در طول خواب، ناشتا نیز هستید که ممکن است به از دست دادن وزن کمک کند زمانی که کارشناسان موش های آزمایشگاهی را در معرض رژیم های غذایی های با چرخه غذا خوردن مختلف قرار دادند موش های دارای برنامه غذایی سریع تر نسبت به موش هایی بدون برنامه غذایی وزن از دست دادند محققان کشف کردند که حیوانات تنها پس از چند ساعت روزه داری شروع به سوزاندن چربی می کنند به هر حال، برای این گزارش متابولیسم سلولی در سال ۲۰۱۲ تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا اثبات کند که همان اثر در افراد نیز اتفاق می افتد.

کمبود خواب با اضافه وزن به علت تغییرات در هورمونهای گرسنگی و سوخت و ساز بدن در ارتباط است حفظ یک برنامه منظم خواب و داشتن هشت ساعت خواب توده عضلانی را حفظ می کند زیرا BMR را بالاتر نگه می دارد در یک مطالعه اثر از دست دادن خواب در سوخت و ساز بدن در دو گروه از بزرگسالان به دنبال یک رژیم غذایی با کالری محدود، اما هر گروه با مقادیر مختلف خواب بررسی شدند همه همان مقدار وزن از دست دادند اما گروهی که خواب کمتر ( ۵.۵ ساعت در هر شب ) در مقایسه با گروه دارای ۸.۵ ساعت خواب، توده عضلانی را ۶۰ درصد بیشتر و توده چربی را ۵۵ درصد کمتر از دست دادند با توجه به گزارش در سالنامه طب داخلی در سال ۲۰۱۰ این محققان نتیجه گرفتند که خواب کافی به حفظ توده عضلانی کمک می کند اما به دلیل اینکه این مطالعه تنها شامل ۱۰ نفر بوده است به منظور بررسی این نتایج تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

نکاتی برای بهبود خواب و متابولیسم

با توجه به گزارش در مجله اروپایی تغذیه بالینی در سال ۲۰۰۲ شما می توانید تغییراتی را برای کمک به بدن خود برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام خواب انجام دهید سعی کنید دمای اتاق را پایین بیاورید میزان سوخت و ساز با پایین آوردن در دمای اتاق، از ۷۲ درجه به ۶۱ درجه فارنهایت افزایش می یابد.

اگر شما می خواهید با خواب کافی کاهش وزن داشته باشید از عوامل غذایی مانند ( الکل، کافئین و خوردن غذاهای تند ) که با خواب تداخل دارد اجتناب کنید یک خواب شبانه خوب به چرخه خواب و بیداری طبیعی بستگی دارد مغز در تاریکی ملاتونین ترشح می کند که شما را خواب آلود می سازد با روشن شدن هوا در سحر مقدار ملاتونین پایین می آید و شما را بیدار می سازد اگر چراغ ها در اتاق شما روشن باشد شما به سختی به خواب خواهید رفت نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی مانند تلفن، تلویزیون، کامپیوتر یا تبلت مخرب خواب شما است.

وب سایت رژیم سلامتی

 

ناخن جویدن یکی از عادات زشت رفتاری است که به آسانی نمی‌توان آن را ترک کرد. این کار در واقع بازتاب عصبانیت شدید و یا ناتوانی درکنترل استرس است. کسانی که ناخن می‌جوند، در موقعیت‌های استرس‌زا شروع به گاز گرفتن ناخن‌هایشان می‌کنند و بعضی افراد حتی وقتی گرسنه یا خسته هستند، ناخن می‌جوند. وقتی اطرافیان ناخن‌هایشان را می‌بینند خجالت می‌کشند و با خود عهد می‌بندند که دیگر این کار را انجام ندهند، ولی چه اتفاقی می‌افتد که چند ساعت بعد دوباره شروع به ناخن جویدن می‌کنند؟ اگر شما نیز جزء افرادی هستید که هر بار تصمیم می‌گیرید این عادت زشت را کنار بگذارید، ولی ناخودآگاه دوباره شروع به ناخن جویدن می‌کنید، تا دیر نشده و احساس سرخوردگی و ناامیدی نکرده‌اید، با استفاده از راهکارهای ما از شر این عادت زشت خلاصی یابید.

دلیل اول آن خواست و تمایل خود شماست! شاید بگویید نه من از این کار متنفرم و می‌خواهم آن را ترک کنم؛ اما به صورت ناخودآگاه دوباره شروع به جویدن ناخن‌های‌تان می‌کنید؛ چرا که حواس و رفتارهای ثبت شده در ضمیر ناخودآگاه شما قدرت بسیاری دارند. یکی دیگر از دلایل ناخن جویدن این است که این کار بی‌درد است. به طور کلی مغز از انجام کارهای دردناک جلوگیری می‌کند؛ مثلاً آیا تا به حال دیده‌اید کسی بینی خودش را بکند؟! ناخن جویدن درست مثل دوچرخه‌سواری یا رانندگی است. وقتی این کار را یاد می‌گیرید، به طور ناخودآگاه و بدون فکر کردن، آن را انجام می‌دهید. وقتی ناخن جویدن نیز در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت شد، آن را به صورت عادت و اتوماتیک انجام می‌دهید. تلاش خودآگاه شما برای فراموش کردن ناخن جویدن مثل تلاش برای فراموش کردن دوچرخه‌سواری یا رانندگی است.
علائم ناخن جویدن: افرادی که ناخن می‌جوند، دارای ناخن‌های کوتاه و بدشکل هستند و در اطراف ناخن‌هایشان خون و عفونت دیده می‌شود که گاه با درد نیز همراه است.

ناخن‌ها بخش مهم دست‌ها هستند که نگهداری و مراقبت از آنها به زیبایی دستان شما کمک می‌کند. خوب نگهداشتن ناخن‌ها و مراقبت از زیبایی و سلامت آنها زیبایی دستان شما را دو چندان و برعکس ناخن‌های مریض و کثیف دستان شما را زشت می‌کند. بنابراین، ناخن‌های زیبا و سالم لازمه داشتن دستان زیباست.
برای دستیابی به این هدف لازم است کارهای خاصی را به صورت روزانه انجام دهید؛ مثل تمیز کردن ناخن‌ها و گرفتن پوست دور ناخن‌ها و مرطوب نگه داشتن آنها.

با رعایت نکات زیر می‌توانید ناخن‌های زیبا و درخشانی داشته باشید:

برای سفت شدن ناخن‌های ضعیف و نرم هر روز آنها را به مدت ۲۰ دقیقه در روغن زیتون قرار دهید.
برای تمیز کردن ناخن‌ها و پاک کردن لکه‌ها، آنها را در مخلوط یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک فنجان آب خیس کنید و بعد از چند دقیقه با آب گرم بشویید و با یک مرطوب‌کننده مرطوب نگه دارید.
برخی از پزشکان معتقدند اگرچه برداشتن پوست‌های دور ناخن به زیباتر شدن آنها کمک می‌کند. ولی ناخن‌ها مستعد ابتلا به عفونت می‌شوند. اگر تمایل دارید این کار را انجام دهید، ناخن‌های‌تان را به روغن زیتون یا هر روغن گیاهی دیگر آغشته کنید و با یک تکه چوب تمیز و استریل، پوست ناخن‌تان را کنار بزنید. سعی کنید بیشتر از یکبار در هفته از استون استفاده نکنید.
در صورتی که از لاک استفاده می‌کنید، هرازگاهی به ناخن‌های‌تان استراحت دهید و هر چند روز یک‌بار آنها را بدون لاک نگه‌دارید؛ در غیر این صورت رنگ طبیعی ناخن‌های شما زرد و زشت می‌شود.
اگر ناخن‌های شما سریع می‌شکنند، مصرف ویتامین B، به خصوص B5 را افزایش دهید.
بعد از شستن دست‌ها، آنها را کاملاً خشک کنید، زیرا صابون باعث خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
بهترین زمان برای سوهان زدن ناخن‌ها زمانی است که آنها لاک دارند، زیرا دیرتر می‌شکنند.
برای جلوگیری از شکسته شدن ناخن‌ها آنها را لاک بزنید و یا حداقل از برق ناخن استفاده کنید.


غذای سالم برای داشتن ناخن‌های زیبا

ناخن‌ها از حساس‌ترین نقاط بدن، یعنی انگشتان دست و پا محافظت می‌کنند. اگر بر اثر هرگونه حادثه‌ و یا عفونتی، ناخن‌ها آسیب ببینند، راه رفتن و کار کردن مشکل می‌شود. ناخن‌ها اغلب بازتابی از سلامتی هستند و کمبودهای تغذیه‌ای بدن را نشان می‌دهند.

کمبود آهن، پروتئین و یا کلسیم؛ داشتن ناخن‌های شکننده، مقعر، نیمه سفید.
نمک پیش از حد در بدن؛ رشد خارجی ناخن‌ها به صورت لیفی شکل
عصبانیت و تیروئید بالا؛ جدایی ناخن از محل رشد
کم‌خونی؛ ناخن‌های رنگ پریده
کمبود ویتامین A؛ پوسته پوسته شدن ناخن‌ها
کمبود روی؛ رشد کم ناخن
کمبود روغن‌های گیاهی در بدن؛ ناخن‌های ترک‌خرده و نازک
مشکلات تنفسی؛ تغییر رنگ ناخن‌ها

همانطور که متوجه شدید، ناخن‌ها با شما حرف می‌زنند و شما با دیدن آنها می‌توانید دریابید که در بدن‌تان چه مشکلاتی دارید. در واقع تأثیر آنچه می‌خوریم در ظاهر قسمت‌های خارجی بدن مشاهده می‌شود استفاده از روغن‌های طبیعی روش مناسبی برای درمان خارجی ناخن‌هاست. روغن‌های مختلف تأثیرات متفاوتی نیز دارند. استفاده از روغن نارگیل و روغن زیتون به سلامت ناخن‌ها کمک می‌کند. بنابراین با تشخیص نوع کمبود مواد غذایی در بدن خود و استفاده از یک رژیم سالم غذایی علاوه بر سلامتی، از ظاهری زیبا نیز برخوردار خواهید شد. مواد غذایی غنی از پتاسیم، آهن و کلسیم مثل بادام، سیر، ماست، تخم‌مرغ، غذاهای دریایی و اسفناج به سلامت ناخن‌‌ها کمک می‌کنند.
از ناخن خود به عنوان ابزار استفاده نکنید، این کار باعث تضعیف ناخن‌ها می‌شود.

روش‌های ترک ناخن جویدن:

ابتدا یک دوربین عکاسی بردارید و از ناخن‌هایتان چند عکس بگیرید و مشکلات شایعی را که ناخن‌‌هایتان دارند، در جایی یادداشت کنید.
خودتان را با ناخن‌های بلند و زیبا تجسم کنید. حس داشتن ناخن زیبا نیز آرامبخش است.
حداقل یکی از ناخن‌هایتان را انتخاب و سعی کنید آن را بجوید.
بعد از چند روز تفاوت ناخن آن انگشت را با دیگر انگشتان‌تان احساس خواهید کرد.
وقتی ناخن انگشت انتخابی‌تان بلند شده انگشت دیگری را انتخاب کنید و همین‌طور به این روش ادامه دهید تا یکی پس از دیگری از جویدن ناخن محفوظ بمانند.
خوردن غذاهای سرشار از منیزیم و کلسیم به رشد و ترمیم ناخن‌های‌تان کمک می‌کند. گاهی اوقات حتی ناخن جویدن می‌تواند به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم بدن باشد.
پوست دور ناخن خود را کنار بزنید تا ناخن‌تان از زیر آن پدیدار شود. این کار، ظاهری زیبا به ناخن‌های‌تان داده و آنها را بلندتر نشان می‌دهد که همین ممکن است انگیزه‌ای برای جلوگیری از ناخن جویدن شود. پس از حمام و زمانی که دست‌ها و ناخن‌های‌تان مرطوب هستند، انجام این کار آسان‌تر است.
یک عادت جدید را جایگزین جویدن ناخن کنید؛ مثلاً می‌توانید به دست‌‌تان خیره شوید. فقط از روشی به عنوان جایگزین استفاده کنید که خود آن روش تبدیل به عادت نامناسب و بدی نشود.
هویج خوردن و آدامس جویدن نیز باعث می‌شود ذهن شما از دهان‌تان منحرف شود.
دستان خود را مرتب مشغول نگه دارید و نگذارید بیکار بمانند. با انجام سرگرمی‌هایی همچون خانه‌سازی، بافندگی، قلاب‌دوزی و یا مانیکور کردن و لاک زدن ناخن‌ها، دستان‌تان را مشغول کنید تا به سراغ دهان‌تان نرود.
ناخن‌های‌تان را بپوشانید. زنان می‌توانند از ناخن‌های مصنوعـــی استفاده کنند. به ناخن‌های‌تان برسید و آنها را لاک و براق‌کننده بزنید. جویدن ناخن‌های زیبا سخت است.
می‌توانید دستان خود را در جیب‌ها‌ی تان قرار دهید و یا حتی در خانه هم دستکش بپوشید. اگر ناخن‌های‌تان سریع رشد می‌کنند، آنها را کوتاه نگه دارید؛ زیرا وقتی ناخنی نداشته باشید، چیزی برای جویدن وجود نخواهد داشت.
با همسر دوستان و اطرافیان راجع به ناخن‌های‌تان صبحت کنید و ناخن‌های سالم‌تان را به آنها نشان دهید؛ تشویق آنها بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
ناخن‌های بلندتان را مانیکور کرده و به زیبایی آنها افتخار کنید.
برای ایجاد انگیزه در خود از مراحل رشد ناخن‌های‌تان عکس بگیرید و قبل و بعد آنها را ببینید و از دیدن آنها لذت ببرید. تقریباً سه هفته طول می‌کشد تا ناخن‌های شما نیم‌سانتیمتر رشد کنند. و در نهایت، فراموش نکنید که ترک این عادت نیاز به صبر و حوصله فراوان دارد.

تحریریه دنیای زنان

زیبــا شــو دات کام

 

«بسمه تعالی»

*روغن آرگان چیست؟

درخت آرگان که تنها در مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا یافت می شود، در سال های اخیر اهمیت ویژه ای یافته است. از دانه های این درخت، روغنی گرفته می شود که به دلیل خواص شفابخشی که دارد اکسیر طلایی لقب گرفته است.
روغن آرگان به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گران ترین روغن های جهان است که در دو زمینه ی آرایشی و خوراکی استفاده می شود.
روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک و اسید هیالورونیک است که حاوی ویتامین E می باشد. خاصیت ضد پیری پوست، مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدان بودن روغن آرگان به سبب وجود این اسیدهاست.
در تحقیقات علمی ثابت شده است که این روغن می تواند آسیب های پوستی ناشی از افزایش سن را که موجب از دست رفتن آب پوست و نیز انعطاف پذیری پوست می شود، ترمیم کند.
روغن آرگان یک آنتی اکسیدان طبیعی است و می تواند اکسیژن رسانی درون سلولی را افرایش دهد. این عمل منجربه خنثی شدن رادیکال های آزاد او و حفظ نرمی بافت ها می شود.
همچنین این روغن منبع سرشاری از ویتامینE و A، امگا ۳ و امگا ۶ و قدری امگا ۹ است.این ترکیبات هم خاصیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهند هم باعث می شوند روغن آرگان فواید کم نظیر و شفابخشی برای پوست و مو داشته باشد.

* محصولات (حاوی روغن آرگان) موجود در بازار و نوع اثر بخشی آنها *

امروزه تولید کنندگان محصولات آرایشی با پی بردن به خواص معجزه آسای روغن آرگان (ARGAN OLE) و تاثیرات آن، تصمیم به تولید محصولاتی مانند: مرطوب کننده ها، لوسیونهای بدن، شامپوهای تقویت کننده، ماسک های مو، سرم مو، کرم های جوان سازی و … که حاوی این روغن می باشند گرفته اند.
در حال حاضر در بازار محصولاتی موجود هستند که اگر به ترکیبات آنها توجه نماییم، روغن آرگان از کم ترین درصد برخوردار است اما در تبلیغات محصول، وجود روغن آرگان در آن و هزینه ی نسبتا مناسب آن به شدت تاکید شده است. این امر موجب تشویق مصرف کننده به استفاده از محصول می شود اما کافیست تا یکبار از این محصولات استفاده کنید؛ متوجه خواهید شد که هیچ تفاوتی با دیگر محصولات موجود در بازار نخواهد داشت.
روغن آرگان به این دلیل که فقط در کشور مراکش روییده می شود ،از گرانقیمت ترین روغن های جهان می باشد. پس می توان نتیجه گرفت اگر تولیدکنندگان بخواهند درصد قابل توجهی از روغن آرگان را در محصولات خود استفاده نمایند به نحوی که مصرف کننده نتیجه ی مطلوب را از محصولات بدست آورد، هزینه ی محصول نسبت به آنچه که در حال حاضر در بازار میبینیم بسیار متفاوت خواهد بود.
از طرفی همین محصولات با همان درصد کم روغن آرگان سود قابل توجهی را برای فروشندگان به همراه دارند.
به عنوان مثال “لوسیون بدن حاوی روغن آرگان” که به اسم روغن آرگان خالص با قیمتی بسیار پایین و قابل توجه در بازار به فروش می رسد در ترکیبات آن بالاترین درصد به ماده ی پارافین تعلق دارد و پایین ترین درصد به روغن آرگان. در این بین مواد دیگری همچون اسانس، ماده ی نگهدارنده، کاپریک تری گلیسیرید و کاپریلیک هم در محصول وجود دارد. می توان متوجه شد که این ترکیبات، ساده ترین انتظار مصرف کننده از این محصول که مرطوب کنندگی بالا و نرمی پوست می باشد را نمی تواند تامین کند.
علاوه بر این موارد می توان به ظاهر و بسته بندی نامناسب و عدم پشتیبانی از خرید نیز اشاره کرد.

* تفاوت روغن آرگان خالص با محصولات حاوی روغن آرگان*

آیا محصولات حاوی روغن آرگان همان تاثیر روغن آرگان خالص و تازه را دارا می باشند؟

پاسخ به این سوال مستلزم این است که تاثیرات روغن آرگان خالص و تازه و ترکیبات آن را بدانیم. ترکیبات تاثیرگذار روغن آرگان شامل ویتامین E و A ، اسیدهای چرب غیر اشباع (هیالورونیک اسید، اولئیک اسید و لینولئیک اسید) و اُمگا ۶،۳ و ۹ می باشد. استفاده ی منظم و مداوم از روغن آرگان موجب سلامت پوست، مو و ناخن می گردد. همانطور که قبلا اشاره شد چون از تازه و خالص بودن روغن آرگان استفاده شده در محصول اطلاعاتی نداریم،از طرفی میزان روغن آرگان موجود در فرمول های داده شده بسیار ناچیز و تقریبا بی تاثیر می باشد. روش متداول در همه مراکز خوب پوست و موی اروپا و آمریکا تهیه این ترکیبات از مواد تازه و قابل دست یابی می باشند، چرا که در این صورت هم از تازه بودن مواد اطلاع داریم هم اینکه بسته به نیاز پوست و مو و یا ناخن که در افراد مختلف متفاوت می باشد می توانیم روغن آرگان خود را که از خالص بودن آن اطمینان کافی داریم، استفاده کنیم. کافی است روزانه نیم ساعت برای خود وقت بگذاریم و در کنار مشغله ی زیاد و صرف انرژی برای دیگران، کمی هم به سلامت و شادابی خود اهمیت دهیم. در پایان ضمن راهنمایی برای تشخیص روغن آرگان خالص، شما را با ماسک های خانگی و طبیعی ساخته شده با روغن آرگان خالص و تازه، مناسب برای پوست و مو، آشنا خواهیم کرد.

*ویژگی ها و تاثیرات روغن آرگان خالص *

روش های تشخیص روغن آرگان خالص اصل

** نفوذ و جذب خیلی سریع
** رنگ زرد متمایل به طلایی روغن
** کشور تولید کننده
** عطر و بوی غیر اسانسی
** غلظت و چسبندگی در حد روغن های گیاهی خوراکی

*تاثیرات روغن آرگان خالص*

تاثیر روغن آرگان خالص بر روی پوست:
۱. پیشگیری از ایجاد چروک و ضد افتادگی پوست ناشی از افزایش سن
۲. تقویت کلاژن سازی و ترمیم بافت سلول
۳. مرطوب کننده و آب رسان قوی برای پوست های خشک
۴. ترمیم سوختگی های پوست ناشی از لیزر و آفتاب
۵. متعادل کننده ی PH و چربی پوست
۶. بستن منافذ باز پوست
۷. برطرف کننده ی لک پوست ناشی از آفتاب و بارداری
۸. از بین برنده ی جای آکنه، زخم و اسکار
نحوه ی مصرف:
پوست خود را تمیز نموده سپس چند قطره روغن آرگان خالص را بر روی پوست صورت و گردن به مدت حداکثر ۵ دقیقه ماساژ دهید. به دلیل جذب بالاتر سلول های پوست در شب، بهتر است این کار را در شب و قبل از خواب انجام دهید.

 تاثیر روغن آرگان خالص بر روی شادابی مو :
۱. محافظت کامل از مو
۲. رفع شکنندگی و موخوره
۳. تقویت موهای آسیب دیده ناشی از رنگ، دکلره،مواد شیمیایی و حرارت
۴. افزایش شفافیت، شادابی، حجم و استحکام مو
۵. محرک رشد مو
۶. کاهش و جلوگیری از ریزش “غیر طبیعی” مو

نحوه ی مصرف:
* دو بار در هفته ۲۰ دقیقه پیش از شست و شو ، بر روی پوست سر ماساژ دهید. این روش موجب تقویت مو ها از ریشه و متعادلی نمودن چربی پوست سر بسیار مؤثر می باشد.
** همچنین می توانید پس از شست و شو و پس از براشینگ موها از این محصول بر روی ساقه ی مو چند قطره استفاده نمایید تا شفافیت و نرمی ابریشمی را تجربه نمایید.

تاثیر روغن آرگان خالص بر روی سلامت ناخن

  1. افزایش استحکام ناخن
    ۲. حفظ چربی و رطوبت ناخن
    ۳. ترمیم ناخن های آسیب دیده بر اثر استفاده از مواد شیمیایی
    ۴. پیش گیری از شکنندگی و لایه لایه شدن ناخن ها
    ۵. تقویت رشد ناخن و براقی آن
    ۶. ترمیم زخمهای پس از مانیکور و کاشت ناخن که در اطراف ناخن ایجاد می گردد.

نحوه ی مصرف:
هر شب یک تا دو قطره بر روی ناخن و دست ها ماساژ داده شود.

 

*ماسک های خانگی و طبیعی حاوی روغن آرگان خالص*

ضد سفیدی مو
۱. ماساژ با روغن آرگان و لیموترش جهت جلوگیری از سفید شدن موی سر
آب یک عدد لیمو ترش را با ۵ قطره روغن آرگان خالص مخلوط نمایید. سپس پوست سرتان را با این محلول ماساژ دهید و پس از ۲۰ دقیقه شستشو نمایید. این یک راه حل عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهای سرتان است.
۲. ماسک پوست سیب زمینی و روغن آرگان
پوست ۵ عدد سیب زمینی را در ۲ لیتر آب بجوشانید و بگذارید روی حرارت کم بجوشد. پس از شستن مو با شامپو، آب پوست سیب زمینی را با چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و روی سر بریزید. پس از ۲۰ دقیقه، شست و شو دهید. این کار علاوه بر کاهش تراکم موهای سفید، آنها را نرم و لخت می کند.

ماسک گزنه و آرگان؛ جلوگیری از ریزش مو
ابتدا مقداری گزنه را دم کنید. محلول دم کرده را پس از خنک شدن با ۵ قطره روغن آرگان مخلوط نموده و روی ریشه مو و پوست سر ماساژ دهید. پس از یک ساعت می توانید شستشو نمایید.

ماسک زعفران و روغن آرگان؛ روشن نمودن پوست و رفع آکنه ( جوان سازی)
چند رشته زعفران را در شیر بخیسانید تا رنگ شیر تغییر کند و خواص زعفران وارد شیر شود. پس از نیم ساعت شیر را با چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و با پنبه به سطح پوست بمالید پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

ماسک زرده تخم مرغ و آرگان؛ نرمی و لطافت پوست های خشک
به کسانی که پوست خشک دارند، توصیه می شود از این ماسک استفاده کنند تا پوست صورتشان نرم و لطیف شود.
زرده تخم مرغ مملو از چربی است و چربی پوست را تامین می کند. یک عدد زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن آرگان مخلوط نموده و به مدت ۲۰ دقیقه به روی پوست قرار دهید و سپس با آب شستشو دهید.

ماسک سیب و آرگان؛ جلوگیری از چروک پوست
یک عدد سیب را پوست کنده و آن را نصف کنید. یک نیمه آن را خرد کنید و با یک قاشق چای خوری روغن آرگان مخلوط کرده و هم بزنید. سپس آن را بر روی صورت و گردن قرار دهید آن گاه پوست را با نوک انگشتان به صورت دورانی ماساژ دهید و به آرامی ضربه بزنید. پس از ۲۰ دقیقه پوست را بشویید.
این ماسک در جلوگیری از بوجود آمدن چروک صورت بسیار موثر و سبب تقویت پوست صورت می شود.

ماسک کدو سبز و آرگان؛ سفت کننده پوست
این ماسک برای حفره ها و بستن منافذ باز پوست موثر است.
یک عدد کدو سبز متوسط را رنده نمایید، سپس ۵ قطره روغن آرگان به آن اضافه نمایید. مخلوط بدست آمده را بر روی پوست ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک خیار و آرگان؛ طراوت و لطافت پوست
یک عدد خیار متوسط را با پوست رنده نموده سپس ۳ قطره روغن آرگان را به آن اضافه نمایید. مخلوط را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست صورت و گردن قرار دهید. سپس پوست را با پنبه ی آغشته به گلاب پاک نمایید.

ماسک هویج و آرگان؛ رفع جوش های غرور جوانی و جای اکنه
یک عدد هویج متوسط را رنده نموده با ۳ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید برای مدت ۱۰ دقیقه مخلوط را بر روی صورت و گردن قرار دهید پس از خشک شدن مخلوط، با آب سرد پوست را بشویید.

ماسک گلپر و آرگان؛ رفع کبودی دور چشم
ابتدا ۲ قاشق چای خوری گلپر خرد شده را با ۱۰ سس آب جوشیده شده، حل نمایید. خمیر بدست آمده را با ۴ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید. این مخلوط را بر روی ناحیه کبود دور چشم ماساژ دهید و پس از ۱۵ دقیقه دور چشم را با آب ولرم شستشو داده و اثر آن را مشاهده نمایید.

ماسک کاهو و آرگان؛ نرم کننده پوستهای خشک و ضد التهاب
برای تهیه ی این ماسک ابتدا چند برگ کاهو را به صورت خیلی ریز خرد کنید و بکوبید، سعی کنید آب حاصل از کوبیدن برگ های کاهو هدر نرود و در میان قطعات خرد شده بماند. ۶ قطره روغن آرگان را در هنگام کوبیدن برگ ها به آن اضافه نموده تا مواد یکدستی حاصل آید. این ماسک را به آهستگی با انگشت روی صورت ( به جز دور چشم) بمالید به طوریکه پوست کاملا از مواد پوشیده شود. پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

ماسک گل بابونه و آرگان؛ ماسک عروس
ابتدا دو قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک استکان آب جوشیده حل نمایید. سپس محلول بدست آمده را از صافی رد کرده و با ۶ قطره روغن آرگان مخلوط نمایید. صورت خود را با پنبه ی آغشته به این محلول ماساژ دهید و پس از ۳۰ دقیقه پوست را با آب سرد بشویید.
بابونه لطافت دهنده سریع پوست است و باعث درخشندگی پوست می شود.

فصل پاییز با تمام زیبایی ها و برگ های رنگارنگش از راه رسیده است

اما در میان این همه زیبایی، بعضی از افراد با مشکلات خاصی روبه رو هستند؛ آنهایی که در پاییز لطافت پوست شان از بین می رود و بخصوص دست ها و صورت شان خشن و زبر می شود، بخوبی این مساله را درک می کنند. در این فصل از سال، به دلیل سرمای هوا و همچنین وزش بادهای خشک و سرد، لطافت پوست بخصوص پوست صورت به خطر می افتد. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از بروز خشکی پوست از همین ماه ها که هوا هنوز خیلی سرد نشده، اقدام کنید.

یکی از راه های ساده، اما مهم برای پیشگیری از این مشکل، استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب پوست است. با توجه به این موضوع که پوست در این فصل رطوبت خود را از دست می دهد و این مساله باعث خشک شدن و سوزش آن می شود، بهتر است استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده را فراموش نکنید. همچنین خوب است در این فصل از سال، همیشه کرم را همراه خود داشته باشید تا به صورت مداوم، دست و صورت خود را مرطوب نگه دارید.

البته در فصل پاییز به دلیل ابری بودن هوا نباید استفاده از کرم ضد آفتاب را به اشتباه ترک کنید؛ بلکه باید بدانید در حالی که در اغلب روزهای پاییزی آفتاب مانند روزهای تابستانی نمی تابد و ممکن است پشت ابر باشد، ولی حتما باید برای محافظت از پوست از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید.

همچنین با توجه به این موضوع که معمولا در فصل های پایانی سال آلودگی هوا شدت بیشتری دارد، بهتر است برای تمیز نگهداشتن پوست خود نیز تلاش بیشتری داشته باشید. مرور ادامه

روش های تشخیص روغن آرگان خالص اصل

** نفوذ و جذب خیلی سریع

** رنگ زرد متمایل به طلایی روغن

** کشور تولید کننده

** عطر و بوی غیر اسانسی

پ.ن: همه ی این موارد ( رنگ، بو و غلظت روغن ) به فیلتر شدن یا فیلتر نشدن روغن، نوع فیلتر شدن و نوع آب و هوایی که روغن در آن استفاده می شود، بستگی دارد.

تهیه کنندگان:

Zoubida Charrouf1 and Dominique Guillaume2

۱ Laboratoire de Chimie des Plantes et de Synthèse Organique et Bioorganique, Rabat, Morocco

۲ FRE 2715, Reims, France

 

 مراکز فروش اینترنتی :

ebay

 

 

fz4647