این کار با یک آزمایش ساده که خود می توانیم در منزل انجام دهیم  به راحتی امکان پذیر است:

۱-این آزمایش را ۳۰ دقیقه بعد ازحمام کردن انجام دهید به خصوص حمامهای طولانی مدت که پوست شما کاملا در بخارحمام با جذب آب کافی مرطوب و آماده شده است.

۲- پوستتان را با حوله به طوری که به آرامی گذاشته و برمی دارید، خشک کنید. مرور ادامه

تنفس صحیح سبب بالا بردن متابولیسم ( سوخت و ساز ) و تعریق بدن میشود که می تواند در کاهش وزن بسیار تأثیرگذار باشد.

روش تنفس صحیح:

اگر برای مثال یک ثانیه را صرف کشیدن نفس عمیق می کنید، چهار برابر آنرا (چهار ثانیه) می بایست برای نگه داشتن نفس در بدن صبر کنید. سپس در زمان دوبرابر آن (دو ثانیه) باید نفس را بیرون دهید.
این مدت زمانها بستگی به نوع نفس کشیدن شما دارد. اما نسبتها می بایست رعایت شوند.
یعنی اگر دم دو ثانیه به طول انجامد، نگه داشتن آن باید هشت ثانیه طول بکشد و بازدم نیز چهار ثانیه.
این نوع روش تنفس چه برای کسانی که ورزش می کنند و چه کسانی که نمی کنند، در روز سه مرتبه ده باری توصیه می شود. یعنی ده بار صبح، ده بار عصر و ده بار قبل از خواب.
منبع 
http://tasalamati.com/e/oGN6/
 
 
 

عادات غذایی نادرست ؛ سعی کنید که انجامشان ندهید، این عادات غلط را ترک کنید تا بتوانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید. 

۱) نخوردن صبحانه

۲) غذا خوردن پیش از خواب

۳) گرسنه ماندن

۴) انجام کاری دیگر در حین غذا خوردن

۵) با عجله غذا خوردن و خوب نجویدن غذا

۶) نخوردن آب کافی در طول روز

۷) نخوردن میوه و سبزیجات کافی در طول روز

۸) خوردن تنقلات در زمان گرسنگی

۹) نوشیدن چای بلافاصله یا با فاصله ای کوتاه بعد از غذا

۱۰) نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا

منبع

 

نوشیدنهای سم زدا (detoxdrink)

بامصرف این نوشیدنیها سلولهای بدن از سموم تصفیه شده و بدنبال آن سلولها پالایش یافته، سبب جوان شدن و بهبود کارکرد سلولی و به دنبال آن آرامش جسم و روان می­گردد. از دیگر فواید این نوشیدنیا می­توان به موراد زیر اشاره کرد:

۱) شفاف شدن پوست

۲) اجابت مزاج راحت

۳) کارکرد بهتر کلیه ­ها و کبد

۴) کاهش استرس

۵) متعادل شدن سطح هورمون های بدن

۶) کاهش یا از بین رفتن تورم های سلولی

و …

چند نوشیدنی ساده برای کاهش وزن، لاغری و سم زدایی بدن:

۱) لیمو ترش به همراه آب گرم؛ این نوشیدنی با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش به کاهش وزن نیز کمک می­کند. مرور ادامه

نرمش­های صورت را می­توان در هر زمانی انجام داد ولی بهترین موقع زمانی است که خسته نباشید. سپس در کمال آرامش، به پشت خوابیده و تمرینات حرکتی زیر را انجام دهید.

*** توجه داشته باشید که هر حرکت را تا جایی که امکان دارد محکم و آهسته انجام دهید.*** مرور ادامه

درخت آرگان که تنها در مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا یافت می­شود، در سال­های اخیر اهمیت ویژه ای یافته است. از دانه ­های این درخت، روغنی گرفته می­شود که به دلیل خواص شفابخشی که دارد اکسیر طلایی لقب گرفته است.

این روغن به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گران­ترین روغن های جهان است که در دو زمینه ی آرایشی و خوراکی استفاده می­شود

روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک است  که حاوی ویتامین E می باشد. خاصیت ضد پیری پوست، مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدان بودن روغن آرگان به سبب وجود این اسیدهاست.

در تحقیقات علمی ثابت شده است که این روغن می­تواند آسیب­های پوستی ناشی از افزایش سن را که موجب از دست رفتن آب پوست و نیز انعطاف­پذیری پوست می­شود، ترمیم کند. مرور ادامه